건강
【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장 하나현 원장】 한 여성 직장인이 필자에게 찾아왔다. 두뇌훈련을 통해 업무실력을 키웠으면 좋겠다고 했다. 거기까진 좋았다. 그런데 그 다음이 문제였다. 실수라는 실수는 절대 하지 않을 수 있었으면 좋겠다고 했다. 날씬해지고 싶단다. 성격도 바꾸고 싶단다. 성격을 어떻게 바꾸고 싶냐고 하니까 배려심이 많고, 친절하고, 인기도 많고, 카리스마를 가지고 싶단다. 한마디로 완벽한 사람이
【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 국가대표 주치의 나영무 박사는 국내 최고의 스포츠재활 전문가이다. <마흔부터 시작하는 백세운동>의 저자이자 <수술 없이 통증 잡는 법> 등을 펴내며 올바른 운동법을 설파하고 있는데 이번호부터 나영무 박사의 ‘날마다 실천하면 좋은 대국민 운동처방전’을 소개한다.? 허리는 통증 1번지 텐트를 받쳐 주는 기둥이 부실하면 쉽게 무너져 내린다. 슈퍼컴퓨터처럼 정교한 인간의 몸에서 텐트의 기둥 역할은
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 매실의 계절이 다가왔다. 올해도 집집마다 매실청도 만들고 매실발효액도 담글 것이다. 아직도 매실효소를 두고 설탕물과 다름없다고 말하는 사람도 많지만 사실 알고 보면 매실만큼 약효가 뛰어난 식품도 드물다. 이러한 매실을 소금 없이, 설탕도 없이 절임으로 만들어 건강식으로 즐기는 방법이 일본에서 인기다. 혈압을 내리고, 어깨결림이나 피부미용에도 좋은 효과를 나타내는 것으로 알려지면서 큰 관심을 끌고
【건강다이제스트 | 염창환병원 항암요리연구가 박진희 원장】 토마토가 제철을 맞았다. 과일인 듯 채소인 듯 특별한 경계에서 최고의 건강식품으로 꼽히는 것이 바로 토마토다. 항암식품의 대표주자로서도 손색없다. 전립선암, 여성암은 물론 소화기암에도 뛰어난 약성을 나타내 세계가 주목하고 있는 채소 중 하나다. 이러한 토마토로 만들 수 있는 항암요리 3가지를 소개한다. 폐암의 희망으로~ 라이코펜! 토마토는 미국 방송사인 CNN이 선정한 세계 10대
【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 06월 01일(목) : 코어운동 엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세에서 팔과 다리를 들었다 내리는 운동 등 몸의 중심부를 강화시키는 운동을 수행하도록 한다. 06월 02일(금) : 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이 동작을 수행하기 어려운 경우 무릎을 대고 하는 것과 같이 강도를 낮추어 수행하며, 덤벨이나 물병 등을 이용해도 된다. 06월 03일(토)
【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠 ▶?봄 1, 2, 3월 생은 하는 일마다 계속 좋은 운세가 이어진다. ▶?여름 4, 5, 6월 생은 즐거움이 있더라도 조심해야 한다. ▶?가을 7, 8, 9월 생은 가난에서 벗어난다. 희망을 갖자. ▶?겨울 10, 11, 12월 생은 좋지 않던 운세가 서서히 좋아지는 느낌이 든다. 소띠 ▶?봄 1, 2, 3월 생은 명의와 명약을 얻어 병약자는 건강이 좋아
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 06월 01일(목) : 겨우살이 메기탕 메기는 내장을 제거하고 손질한다. 시래기. 민들레는 푹 삶아둔다. 냄비에 겨우살이수액, 된장, 고추장, 다진 마늘 등을 넣고 60분간 끓인다. ▶?면역성분 : 렉틴 06월 02일(금) : 녹차 두부튀김 두부를 녹차 물에 60분 담가둔다. 녹차가루를 이용하여 밀가루반죽(녹색)을 하고 두부에 옷을 입혀 160도에서 튀김한다. ▶?면역성분 : 에피갈로카테킨갈레이트 06월
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 내 몸을 수많은 병으로부터 지키는 힘, 면역력! 그래서 다들 궁금하다. 나는 면역력이 높을까? 낮을까? 궁금하면 체온을 재보자. 체온이 떨어지면 면역력도 함께 떨어진다. 이렇게 체온을 재면 아마 깜짝 놀라는 사람이 많을 것이다. 당연히 36.5도로 정상 체온일 것이라는 예상이 빗나간 사람이 많을 것이다. 그도 그럴 것이 현대인의 체온이 점점 내려가고 있다. 과로, 스트레스,
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 암 환자들에게 도움이 되는 일이라면 물불 가리지 않는 의사. 그래서 암 환자들의 희망지기가 되고 있는 사람. 염창환병원 염창환 박사의 의학적 행보가 최근 또 다시 화제다. 그것은 암 환자들의 동행자로 살아온 지난 20년간 늘 꿈꾸어 오던 일이었다고 한다. ‘암이 생기는 것을 미리 막을 수만 있다면?’ 그 실마리를 찾기 위해 절치부심해온 그였다. 그랬던
【건강다이제스트?|?부산대병원?통합의학센터?김진목?교수(대한통합암학회장)】 면 생리대를 찾고, 유기농식품을 찾아먹고…. TV 프로 하나가 우리 생활에 잔잔한 파문을 불러일으키고 있다. SBS스페셜에서 2부작으로 방영된 바디버든의 실체가 전파를 타면서 벌어진 풍경이다. 우리 몸에 쌓이는 유해물질의 총량을 뜻하는 바디버든! 그것은 지금 우리의 건강을 위협하는 또 하나의 재앙으로 드러나고 있다. 생리통 환자가 늘어나는 것도, 자궁 관련 질환의 급증세에도 깊숙이 관여돼 있는 것으로 밝혀졌기 때문이다.
【건강다이제스트 | 염창환병원 항암요리연구가 박진희 원장】 많은 암 환자들이 먹을 것 중 가장 고민하는 것이 하나 있다. 그것은 바로 고기를 먹을지 말지다. 병원에선 진단 이후 고기를 먹어도 된다고 하지만, 환자들은 왠지 육류를 섭취하면 내 몸속의 암이 더 커질 것 같은 불안감에 먹기를 꺼리게 된다는 말을 종종 듣게 된다. 고기를 먹는 것이 부담스럽고 꺼림칙하다면 안 먹는
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 ‘검은 다이아몬드’, ‘항암버섯’, ‘러시아산 산삼’, ‘자연이 인류에게 준 마지막 선물’ 등 다양한 수식어를 단 버섯이 있다. 차가버섯이다. 이토록 차가버섯이 귀한 대접을 받는 데는 마땅한 이유가 있다. 차가버섯을 먹고 암이 호전되었다는 사람, 차가버섯을 먹은 후에는 잔병치레가 없어졌다는 사람 등 직접 먹어본 사람의 만족 후기가 입소문을 타고 번지고 있기 때문이다. 특히 감기, 춘곤증