월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 중앙대학교 식품영양학과 문보경 교수】 먹거리의 계절 가을이 왔다. 가을이라는 계절의 특성상 식욕이 높아진다지만, 주위를 맴도는 먹거리들 때문에 식욕이 안 오를래야 안 오를 수가 없다. 그 중 가을에 가장 사랑 받는 바다 친구들이 있다. 통통하게 살 오른 대하, 고소한 맛이 일품인 전어, 쫄깃쫄깃 혀를 착착 감는 낙지가 가을을 맞이해 사람들의

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 가을물 제대로 오른 머루, 사과, 모과, 국화, 오미자를 이용하여 집에서 술을 빚어보자. 잘 숙성시켜 두었다가 한겨울 입안 가득히 가을을 느껴보는 것도 멋진 일이다. 술 빚는 법은 간단하다. 각 재료를 준비한 다음 기호에 따라 설탕이나 꿀을 준비한 재료와 함께 술독에 넣고 소주를 부어 서늘한 곳에 보관해 두면 이제 마시는 일만 남았다. 이왕이면

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 알레르기는 면역시스템이 너무 과민하게 반응하여 일어난다. 많은 알레르기들이 씨리얼, 육류, 우유 등으로 10~12개월 이전의 아이들을 키우기 때문에 발생한다는 사실이 잘 밝혀져 있다. 이때 아이들은 알레르기 반응을 일으키는 식품을 소화하는 데 필요한 효소들을 완전하게 갖추고 있지 못하다. 어머니 젖으로 자란 최소 8개월 이전의 아이들이 성장하면 특별하게 영양장애나 나쁜 환경에 처하지 않는 한

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 찬바람이 불어오고 아침저녁으로 기온차가 심한 계절에는 감기와 비염 같은 호흡기 질환의 불청객이 어김없이 찾아오게 됩니다. 그 일차적인 원인이 코에서 비롯된다는 것은 잘 알고 있는 사실입니다. 따라서 코 양생법을 통하여 코를 건강하게만 하여도 감기와 비염 등은 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 고대의 양생법에서는 “코를 잘 통하게 해야 코로 드나드는 기운이 폐를 거쳐

【건강다이제스트 | 강남연세흉부외과 김재영 원장】 산행을 즐기기에 가을만한 계절이 있을까? 서늘한 바람을 맞으며 정신을 맑게 하고, 붉게 물든 단풍잎과 자연의 내음은 도심에서 받은 스트레스를 한 번에 날려버린다. 그러나 가을에 취해, 건강에 좋다고, 무작정 산에 오르기 전 가장 먼저 체크해 볼 것이 다리건강. 산의 멋보다 고통부터 느끼기 전, 자신에게 맞는 건강법을 알아두자. 산행 중, ‘삐그덕’ 관절

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 중앙대학교병원 신경정신과 진성남 교수】 늘 긍정적인 말을 하는 사람은 주위사람 뿐만 아니라 본인에게도 좋은 영향을 미친다. 그렇다면 정말 말로써 병을 치료할 수도, 얻을 수도 있는 것일까? 사람에게 있어서 말이라는 것이 얼마나 중요한지, 또 병이나 건강을 부르는 말에는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 말과 건강 어느 학자가 같은 종류의 식물을 같은

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 인생 일백 년은 무엇인가를 거창하게 해보기 위해선 너무 짧고 조급한 순간이며, 무엇인가를 하지 않고 지내기엔 너무 긴 것이다. 그러나 욕심을 부리면 그것이 바로 자신의 목숨을 노리는 재앙이 된다. 불행과 암을 자신이 만들어 낼 수 있듯이, 행복한 백년도 자신이 만든다는 사실을 잊지 말자. “그 분은 6개 국어에 능통하다.” “아니다. 10개 국어는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 아름다운 우리의원 서인근 원장】 바지 내리기가 불편하십니까? “왜?” 20대 후반의 여성 M씨. 요즘 화장실에 가거나 의자에 앉아 있기 불편하다. 바로 항문 뒤에 떡 하니 자리를 차지하고 있는 콩알만한 녀석, 치질 때문이다. “언제부터 항문 뒤에 튀어나왔는지도 모르겠어요.” 어느 날 무심결에 확인하게 된 이후 그러려니 넘기려 했지만 최근 앉아 있는 시간이

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 암기를 잘하고 싶다면 어떤 정보 자료나 사실을 배경 상황으로 인식하여 마음 속에 선하게 떠오르게 해서 상상한 그림 속의 사실들과 자료들을 논리적 위치에 끼워 넣는다. 상상한 그림 속에 무엇이 있는지 자신에게 이야기함으로써 보다 효과적으로 기억해낼 수 있게 된다. 이제 온 나라의 부모와 수험생들이 가슴을 졸이며 진로를 결정하게 될 대입 수능 시험이

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 인제대학교 상계백병원 외과 이우용 교수】 굳이 다큐멘터리 영화 ‘슈퍼사이즈 미’를 운운하지 않아도 패스트푸드 음식이 인체에, 특히 비만에 좋지 않은 영향을 미친다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 오랜 시간 길들여진 바르지 못한 식생활습관으로 인해 여기저기에서들 “살을 빼야겠다.”라는 얘기가 오간다. 지당하신 말씀들이다. 그러나 어떻게 살을 뺄 것인가도 중요한 문제다. ‘자고 일어나면

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 청담 유앤미여성의원 송치훈 원장】 ‘코를 높이면 쌍꺼풀은 서비스’라는 말이 농담처럼 나돌고 있는 요즘. 성형은 이제 대세나 마찬가지다. 하지만 이쁜이수술, 처녀막재생수술 등 회음부 성형에 대해서는 아직까지 낯선 것이 사실. 이에, 회음부 여성성형수술에 대한 모든 것을 속속들이 파헤쳐보도록 하자. 처녀막, 순결의 상징? 지금까지 우리가 익히 들어온 말 중 하나는 바로 처녀막이다.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 |? 열린신경정신과 배경도 원장】 섹스 중독, 말 그대로 성에 대한 중독을 말한다. 그 밖에도 알코올 중독, 도박 중독, 인터넷 중독 등 무언가를 끊을 수 없는 증상으로 고통 받는 사람들이 많다. 중독이라는 것이 삶 자체를 망가뜨리고 사람을 병들게 한다는 건 누구나 알고 있을 것이다. 섹스 중독도 마찬가지다. 하지만 아직 우리나라에서는 체계적으로