• [이준남의 백세인클럽] 부모가 암일 때 혹시 나도? 암 유전에 대처하는 우리의 자세

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 유전이 암 발생에 미치는 영향에 대한 연구는 이제 막 초기단계를 지나면서 더 많은 사실들을 추구하기 위한 다음 단계로 진입하고 있다. 암 전반에 대하여 일부만 알려진 것과 같이 유전과 암 발생에 대해서도 아직 많은 부분이 베일에 싸여 있다. 유전인자들 중 어떤 유전인자가 어떤 암을 발생시키는가에 대한 극히 부분적인 사실만이 발견된 상태에

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  • [의학계 핫이슈] 지긋지긋 만성통증에 자연요법 어떨까?

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 통증에 대한 일차적인 치료는 진통제를 복용하는 것이다. 문제는 항상 효과적인 것도 아니고 진통제의 약효도 점점 떨어지게 된다는 데 있다. 통증에 대한 자연요법이 주목을 받고 있는 이유다. 진통제의 효력이 떨어지면서 별 효과를 볼 수 없을 때 침치료, 마사지요법, 요가 또는 최면술 등을 고려해볼 수 있다. 한 전문가(Borsook)는 “약물치료가 듣지 않을 때에는

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  • [의학계 핫이슈] 나이별 기억력 변천사… 20대 최고, 80대 심각!

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 사람들은 기억력 장애가 나이와 관련된 것인지, 아니면 다른 심각한 문제가 있어서인지 많이 궁금해 한다. 결론적으로 말하면 이 둘 사이에 명확한 선을 그어 구분할 수는 없다. 한 전문가(Germine)는 기억과 인식의 어떤 요소들이 나이에 따라서 최고조에 이를 수 있는지 알아보았다. 다음과 같다. ● 20대 : 뇌의 발달이 최고조에 이른다. 학습하고, 추리능력, 처리능력,

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  • [의학계 핫이슈] 생리통에 생강… 왜?

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 세계적으로 대략 90%의 가임기 여성들이 생리통을 호소하는 것으로 추산되고 있다. 생리통의 원인은 자궁내 프로스타글라딘이 증가하면서 자궁이 수축하고, 그러면서 통증으로 이어지게 된다. 이에 대한 치료제로 비스테로이드 항염제(NSAID)를 주로 쓰는데, 통증의 원인이 되는 Cox-2를 내려주면서 통증이 완화되는 원리다. 그러나 이런 약들을 복용하면서 생리통을 치료하는 것에 주저하는 여성들이 많은 것도 사실이다. 이때 뛰어난

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  • [의학계 핫이슈] 애물단지 소금 “덜 섭취하는 법”

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 미국인들의 소금 섭취에 대한 새로운 가이드라인이 발표됐다. 미 연방정부는 하루에 소금 섭취를 2,300mg에서 1,500mg으로 줄이라는 지침서를 발표했다.(DGAC=Dietary Guidelines Advisory Committee의 추천을 근거로). 이 수치는 고혈압을 갖고 있는 사람들은 물론 70%의 모든 사람들에게 해당된다. 22개국, 3000명의 뇌졸중 환자들에 대한 연구조사(Interstroke)가 보여주는 것은 고혈압이 뇌졸중의 가장 심각한 지표로 지적되고 있다. 이 연구조사를

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  • [의학계 핫이슈] 붉은 고기에 대한 걱정 “근거 있는 연구들”

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 미국인들에게 붉은 고기 섭취를 줄이라는 최근의 추천이 있다. 한 단체(Dietary Guidelines for Americans Advisory Committee)에서는 붉은 고기뿐 아니라 어떤 고기 섭취라도 줄이라고 추천하면서, 각종 채소와 과일 그리고 콩 종류 및 통곡류 섭취를 늘려야 한다고 말하고 있다. 여기에다 생선 섭취는 늘리고, 우유제품도 저지방으로 섭취하라고 추천하고 있다. 그러면서 붉은 고기 및 각종

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  • [이준남의 백세인클럽] 암 유발인자로 의심받고 있는 것들

    【건강다이제스트 | 이준남(내과/자연치료)】 많은 사람들이 암으로 인해 고통을 받고 있다. 많은 사람들이 암으로 인해 죽어가고 있다. 부동의 사망률 1위 자리를 차지하며 우리 모두에게 두려움의 대상이 되고 있는 암! 그래서 마련했다. 우리 생활 곳곳에 도사리고 있으면서 호시탐탐 우리 몸을 노리는 암 유발인자들, 어떤 것이 있을까?  일터에서의 발암물질들 사람들은 일터에서 많은 시간을 보낸다. 만약 일터에 발암위험이 도사리고

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  • [의학계 핫이슈] 간질간질~ 참기 힘든 가려움증 “원인 알아내서 근본적인 치료를”

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 긁지 않고 가려움을 참는다는 것은 쉽지 않은 일이다. 한두 번 긁는 것은 별문제가 없지만, 계속해서 긁게 되면 피부에 심각한 손상을 입히게 된다. 특히 노인들에게는 더 심각해진다. 그 이유는 노화가 진행되면서 피부가 점점 얇아지기 때문이다. 가렵다고 계속해서 긁으면 피부염이나 출혈을 초래하게 된다. 가려움증에 대처하는 가장 좋은 방법은 왜 가려운지에 대한 원인을

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  • [의학계 핫이슈] 인지기능 저하 막고 치매 막는 음식들 “과일, 채소, 견과류, 베리류 등 도움!”

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 노화는 생각, 문제 해결 및 언어문제 등에 부정적으로 작용하면서 인식기능의 저하와 치매 발생 위험에 가장 크게 작용하는 위험요소이다. 물론 염증이나 산화작용 등 환경적인 요소 역시 중요하게 작용하게 된다. 하지만 어떤 음식물을 섭취하는가에 따라서 노년기에 찾아오기 쉬운 인식기능 저하와 치매 예방에 일정 정도 영향을 주는 것으로 밝혀지고 있다. 2015년에 한 전문기관(Dietary

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  • [의학계 핫이슈] 지카 바이러스의 새로운 위험성 경고 “뇌의 위축 초래할 수 있다!”

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 신생아에게 소두증을 유발하는 지카 바이러스가 성인에게도 영향을 줄 수 있다는 새로운 연구조사가 나왔다. 최근의 한 조사에서는 지카 바이러스가 실험실 쥐의 신경줄기세포를 죽이면서 뇌의 위축을 초래할 수 있음이 밝혀진 것이다. 신경줄기세포는 새로운 신경세포를 만들기도 하면서 뇌에서 신경세포들의 네트워크를 유지하는 역할을 맡고 있다. 한 전문지(Cell Stem Cell Aug 18 2016)에 의하면, 성인에게도

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  • [이준남의 백세인클럽] 운동을 대신할 약이 나올 때까지 운동이 필수인 이유

    【건강다이제스트 | 이준남(내과/자연치료)】 우리의 몸은 운동을 전제로 해서 만들어진 것이다. 따라서 운동을 하지 않는 사람들에게는 운동을 대신할 수 있는 약이라도 복용해야 우리들의 몸은 제대로 움직일 수 있게 된다. 인간의 지능발달 속도를 감안한다면 앞으로 운동을 대신할 약이 나올지도 모르겠다. 그러나 그런 약이 나올 때까지는 몸을 직접 움직이는 운동을 해야만 건강을 유지할 수 있게 된다. 아주 간단한

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  • [이준남의 백세인클럽] 혈압 높을 때 생활 실천법 3가지

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 고혈압이란 동맥 내의 혈압이 올라가 있는 상태다. 도대체 왜 동맥 내의 혈압이 올라가면서 고혈압이 될까? 여러 가지의 원인이 있을 수 있다. 혈압이 올라가게 된 원인에 대한 이해를 잘하게 되면 고혈압 치료에 대한 이론을 알게 될 뿐 아니라 고혈압 치료에 도움이 될 것이다. 자연치료로 고혈압 치료를 원한다면 도대체 어떻게 해서 혈압이

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