• [기치유교실] 미세먼지 차단하는 날숨 길게~ 호흡법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 인간이 생명을 유지하는 데 가장 기본적인 조건은 호흡, 음식, 수면이다. 특히 호흡은 그중 으뜸이다. 밥을 먹지 않고, 잠을 자지 않고는 며칠을 버틸 수 있지만 숨은 3분 이상 멈출 수 없기 때문이다. 만약 3분 이상 숨을 멈추게 되면 산소 부족으로 인해 뇌세포가 괴사하면서 생명이 위태롭게 된다. 그리고 숨을 들이쉴 때는 산소뿐만

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  • [기치유교실] 기가 생생 잘 돌아 늙지 않게 하는 법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 인체는 30세를 기점으로 신체의 모든 기관들이 노화현상을 띠며 기능이 점차 감소하기 시작한다고 한다. 인간이라면 피해갈 수 없는 숙명적인 자연의 섭리에 따를 수밖에 없기 때문이다. 그러나 인체의 기운을 활성화시켜 기를 잘 돌게 함으로써 각 기관의 노화진행 속도는 얼마든지 늦출 수 있게 된다. 따라서 기를 잘 돌게만 해도 늙지 않고 장수할 수

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  • [기치유교실] 흔들고 두드리고… 오장육부가 젊어지는 뼈 진동 건강법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 공원에서 아침운동을 하는 사람들을 보면 몸을 흔들거나 손으로 몸을 두드리는 모습들을 흔히 볼 수 있다. 이러한 동작들은 전신에 생기를 불어넣고 탁한 기운을 몸 밖으로 내보내는 일종의 기공수련이라 할 수 있다. 겉으로 보기엔 단순한 동작으로 보일지 모르지만 치유효과는 생각보다 훨씬 높다. 왜냐하면 단순하고 반복된 이런 동작들은 뼈와 근육, 오장육부 등을 진동시켜

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  • [기치유교실] 노화의 시작점 발 관리법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 건강에 문제가 있을 때 발을 검사해 보면 의외로 발에서 답을 찾는 경우가 많다. 왜냐하면 발은 인체의 주춧돌로서 전신의 균형 유지와 체중을 감당하면서 몸 전체와 서로 유기적으로 연결되어 있기 때문이다. 따라서 우리 몸은 하나의 유기체로서 발의 이상은 몸 전체의 불균형과 오장육부에까지 문제를 일으킬 수 있으므로 발 건강이 곧 몸 건강과 직결된다고

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  • [기치유교실] 기 살리는 바른 자세법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 기공수련에 있어서 무엇보다 올바른 자세유지를 강조한다. 기공수련의 효율성을 높이는 바른 자세는 앉아서 하는 좌식(坐式)보다 서서하는 입식(立式)에 있다. 주로 앉아서 하는 명상이나 단전호흡 등은 정신건강에 도움이 될지 모르지만 무릎관절, 고관절, 허리에 압박을 주고 하체의 혈액순환과 림프의 흐름에 장애를 일으킬 수 있다. 그러나 서서하는 입식수련은 하체의 기혈순환을 원활하게 하여 전신의 균형과 조화를

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  • [기치유교실] 팔다리 통증 싹~ 경락 쓰다듬기

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 우는 아이 머리를 부드럽게 쓰다듬어 주면 울음을 그치고 얌전해지듯이 팔다리의 통증 부위를 경락이 흐르는 방향으로 아이 머리 쓰다듬듯이 자신의 손바닥으로 부드럽게 쓸어주면 팔다리의 통증이 빠르게 사라지는 놀라운 치유 경험을 하게 된다. 이것은 손빛기치료의 핵심치유 원리 중 하나에 속한다. 어떠한 이유로 인체조직에 손상이 왔을 때 근육이 긴장하면서 통증을 발생시킨다. 이때 손상된

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  • [기치유교실] 몸과 마음의 치유제 숲명상법 아세요?

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 현대인들의 일상은 긴장의 연속이다. 긴장이 오래 지속되면 건강을 해치게 된다. 따라서 긴장을 해소하기 위한 방편으로 많은 사람들이 명상으로 몸과 마음의 안정을 찾고 있다. 명상은 생각을 단순화시켜 대뇌에 휴식을 줌으로써 뇌파를 알파파 상태로 만들어 안정과 이완에 도움을 주는 심신수련법이다. 특히 의료기공에서는 숲을 마음의 눈으로 바라보는 임목(林目) 명상을 최고의 건강 명상법으로 친다.

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  • [기치유교실] 강박증, 우울증에… 뇌와 마음 분리법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 의료기공에서는 몸과 몸, 뇌와 마음을 분리시키는 주객분리(主客分離) 치유법을 전수한다. 먼저 몸과 몸을 분리시키는 치유법은 건강한 몸에서 병든 몸의 객체(客體)를 이탈시켜 건강한 몸을 자신의 주체로 인식하고 건강한 몸을 지속적으로 바라보게 하는 것이다. 그리고 뇌와 마음을 분리시키는 치유법은 뇌에서 일어나는 생각과 감정들을 또 다른 마음으로 바라보면서 원치 않는 생각과 감정을 마음에서 떼어내는

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  • [기치유교실] 장수의 키워드! 날숨 제대로 호흡법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 마음에서 일어난 스트레스는 바이러스나 병균보다 우리 몸에 더 치명적이다. 이러한 마음에서 비롯된 병은 사실 백약이 무효이다. 의료기공에서는 호흡을 통해 마음을 다스려 마음이 고요해지면 온몸의 기혈순환이 활발해져 질병과 맞서 싸울 에너지를 강하게 만든다고 가르친다. 따라서 의료기공에서는 장수의 비결은 호흡에 있다고 말한다. 화를 다스리고 불안감을 해소하는 마음 조절법에는 명상, 운동 등 여러

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  • [기치유교실] 하루 10분 ‘내 몸 바라보기’ 10년 더 산다

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 몸은 정직하다. 몸은 있는 그대로 자신을 나타낸다. 몸 어딘가에 이상 징후가 나타나면 어김없이 도움의 신호를 보내온다. 의료기공에서는 그 신호를 전달하는 체계를 경락계라 한다. 경락은 알려진 대로 혈관과 신경계와 같이 전신에 걸쳐 퍼져 있으며, 기가 흐르는 통로와 신체 이상 징후의 신호를 전달하는 역할을 동시에 하게 된다. 의료기공에서는 경락계를 통해 신체의 이상

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  • [기치유교실] 비틀린 자세 바로잡는 골반 바르게 교정법

    【건강다이제스트 │메디오라센터 이성권 원장】 명상이나 단전호흡, 요가 등 기수련을 할 때 허리를 펴고 앉는 이유는 척추를 따라 흐르는 중추신경과 기의 흐름을 원활하게 하기 위함이다. 대표적인 장수국가 일본인의 장수 요인 중 하나는 바른 자세에 있다고 한다. 다시 말해 바른 자세를 유지하는 것이 건강과 직결된다는 것을 의미한다. 바른 자세를 유지하는 기본은 골반의 균형 여부에 달려있다. 따라서 균형

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  • [기치유교실] 두개골 숨쉬기로 건강 회복법

    【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 우리의 뇌를 감싸고 있는 두개골은 8개의 머리뼈로 이뤄져 있다. 그리고 이들이 연결된 머리뼈들 사이에는 일종의 관절이 형성되어 있고, 관절을 통해 머리뼈가 움직이며 두개골이 숨을 쉬게 된다. 이러한 머리뼈의 숨쉬기 움직임은 보이지 않을 만큼 미세하기 때문에 보통의 감각으로는 잘 느낄 수 없다. 그러나 건강한 사람은 호흡의 패턴에 따라 머리뼈가 일정하게 움직이며

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