• [건강캘린더] 장동익 쉐프의 2017년 7월 면역 처방 캘린더

    【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 7월 1일: 찰토마토 두부찜 찰토마토의 홈을 파고 살짝 데쳐 껍질을 제거한다. 두부는 마늘즙, 아가베시럽, 간장, 참깨, 다진 부추, 삶은 당면과 혼합하고 토마토 속에 넣어 10분 찜을 한다. 면역성분 : 라이코펜 7월 2일: 파프리카 월남쌈 라이스페퍼를 준비하고 삼색 파프리카를 커팅한다. 라이스페퍼를 녹차 물에 담가 건져내고 그 위에 파프리카, 미나리, 사과를

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  • [건강캘린더] 송영규 원장의 2017년 7월 운동처방 캘린더

    【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 7월 1일: 레포츠 활동 축구, 농구, 테니스, 배드민턴 등 친구나 가족들과 함께 할 수 있는 스포츠를 즐겨보자. 단, 시작하기 전에 준비운동은 필수! 7월 2일: 휴식 7월 3일: 하체 근력운동 스쿼트, 런지와 같은 근력운동을 수행한다. 양손에 덤벨을 들고 수행하거나 팔을 앞으로 뻗고 수행하는 등 변화를 줘도 된다. 다리의 너비와 진행 방향을 다양하게 한다. 7월 4일:

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  • [건강정보] 암 투병 중이라면… 면역조절로 세계특허 받은 피엘에이지(PLAG) 어떨까?

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 100세 시대를 사는 우리에게 면역력만큼 중요한 것이 있을까? 면역력이란 쉽게 말해 우리 몸이 병에 걸려 아프지 않도록 지키는 힘이라고 볼 수 있다. 오래 산다는 것이 반갑기는 하지만 한편으로는 병 때문에 고통스럽게 오래 살까 봐 걱정된다. 이런 걱정 해결사가 바로 면역력이다. 면역력을 높이면 몸을 병으로부터 굳건히 지킬 수 있다. 면역력이 떨어져 걸린

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  • [07월 특집] 암세포 잡아먹는 NK세포 활성법

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 부산대병원 통합의학센터 김진목 교수(힐마루요양병원장)】 개그맨 신동엽 씨는 말한다. “나는 특별한 숫자를 관리하는 남자”라고. 배우 라미란 씨는 우아한 모습으로 말한다. “나는 나만의 숫자를 가진 여자”라고. 그들이 말하는 숫자는 바로 ‘NK세포 활성도’. 그 수치를 알면 내 몸의 면역수치도 알 수 있다면서 건강검진 때 NK세포 활성도를 꼭 체크해볼 것을 권한다. 이 광고가

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  • [명의의 건강제안] 하루 8잔 물 마시기 “요령이 필요해요”

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】  우리 몸의 60~70%는 물로 되어 있다. 성인은 하루에 물 2리터 정도는 마셔주는 게 좋다. 물만 제대로 마셔도 10년은 젊어질 수 있다. 그런데 물 마시기 정말 쉽지 않다. 숨 쉬는 것만큼이나 당연하게 생각해온 물 마시기에도 요령이 필요하다. 시간대별 물 마시기 요령을 알아두면 건강의 큰 물줄기도 바꿀 수 있을 것이다. ● 기상

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  • [명의의 건강제안] 뚱뚱해지는 대한민국 비만의 늪에서 벗어나려면…

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 최근 2~3년간 성인 비만율이 급격히 증가하고 있다. 특히 나라의 미래를 책임질 소아 청소년 집단의 비만율 증가가 예사롭지 않다. 한국의 남자아동, 청소년의 비만을 포함한 과체중 비율은 25%로 최근 8년 사이에 2배로 증가했다. 소아청소년의 비만은 대부분 성인 비만으로 이어져 고혈압, 당뇨, 암 및 심혈관질환과 같은 만성질환에 이환되면서, 사회·경제적 부담이 늘게 될

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  • [건강운세] 행운을 부르는 2017년 7월 건강 운세

    【건강다이제스트 | 유안 정현우 교수(작명원 원장)】 쥐띠 ▶ 봄 1,2,3월생은 위기의식으로 방심은 금물! ▶ 여름 4,5,6월생은 겸손하면 운세가 좋아진다. ▶ 가을 7,8,9월생은 절반은 좋고 절반은 조심! ▶ 겨울 10,11,12월생은 힘든 일도 긍정적으로 생각하고 수행하면 마음이 편하다. 소띠 ▶ 봄 1,2,3월생은 사람은 어려움과 실패에서 동기부여를 받는다. ▶ 여름 4,5,6월생은 조급하게 서두르지 마라. ▶ 가을 7,8,9월생은 운세가 점차 좋아지니 자신감으로 도전하라. ▶ 겨울 10,11,12월생은 싫은 소리도 듣고

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  • [안현필 건강교실] 흰설탕, 흰소금, 흰조미료 먹지 말아야 하는 이유

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】  현대인들이 암, 고혈압, 당뇨병, 신장병 등으로 말 못할 고통을 받고 있는 것은 오늘날 우리가 먹는 음식에서 그 이유를 찾을 수 있을 것이다. 그중에서도 이들 질병의 원흉으로 꼽히는 것은 흰설탕, 흰소금, 흰조미료다. 왜일까? 흰설탕이 없다면? 만일 이 세상에 흰설탕만 없어도 인간의 병은 반 이상 줄어들 것이다. 아이들 병의 주원인도 흰설탕이다. 흰설탕은

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  • 2017년 07월 건강다이제스트 휴식호

    Hot Issue 7월 특집 / 암세포 잡아먹는 NK세포 활성법 / 허미숙 33 7월 건강제안 / 하루 8잔 물 마시기 “요령이 필요해요” / 이승남 14 7월 건강제안 / 뚱뚱해지는 대한민국 비만의 늪에서 벗어나려면… / 박민선 16 명의의 건강비결 / 노인학회의 최고 명의~ 이대목동병원 노인의학센터장 이홍수 교수 / 정유경 20 2017년 희망가 / 위암 3기 말도 용감무상하게~

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