[2015년 03월 특집] 사소한 장수습관13 – 바른 자세로 앉기
2015년 03월 건강다이제스트 봄맞이호 46p
【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 이혜성 헬스케어 담당자】 인체의 모든 근육은 늘어난 상태로 오랜 시간이 지나면 탄력이 떨어지면서 힘을 잃는다. 특히 바닥이나 소파에 장시간 앉아 있으면 허리와 등 근육이 시간이 지나면서 딱딱하게 굳어진다. 또한, 등을 구부린 자세로 오래 앉게 되면 척추기립근이 약해져서 허리를 펴기가 힘들어진다. 이러한 문제들은 척추 건강을 위협하여 가벼운 충격에도 허리디스크나 목디스크를