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  • [안현필 건강교실] 날마다 피부호흡으로 산소 공급법

    2018년 11월 건강다이제스트 행복호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 인간은 3분 내지 5분만 공기를 안 마셔도 죽는다. 산소 부족으로 질식하기 때문이다. 우리 몸에서 산소는 생명의 근원이다. 산소+영양분이 연소하면서 에너지를 발생시켜 살아갈 힘을 얻기 때문이다. 따라서 건강하려면 매일매일 신선한 산소를 우리 몸속에 충분히 공급하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러기 위해 평소 심호흡을 하는 것도 중요하지만 피부호흡도 적극적으로 실천해야 한다. 피부호흡을 통해

  • [안현필 건강교실] 만약의 왕 식초로 만든 콩·마늘 식초절임 DIY

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 164p

    [건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장] 알면 알수록 놀라운 것이 식초다. 만약의 왕이라 할 수 있다. 식초는 천연 방부제이기 때문이다. 우리 몸의 살과 피의 정화제라 할 수 있다. 신진대사도 촉진한다. 자연치유력을 최고로 높여준다. 이러한 식초로 만든 건강별미식 2가지를 소개한다. 날마다 먹으면 병원 갈 일이 줄어들 것이다. 음식을 만들 때 식초를 쓰면 소금을 적게 사용할 수 있다.

  • [안현필 건강교실] 쇠고기·우유 대신! 콩을 먹어야 하는 이유

    2018년 09월 건강다이제스트 가을호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리의 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개다. 이것들의 주성분은 단백질이다. 따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹게 되면 건강이 절대로 좋을 수 없다. 우리는 그동안 쇠고기, 우유, 달걀 등이 최고의 단백질 공급원인 줄 알고 즐겨 먹어왔다. 하지만 쇠고기, 돼지고기, 우유, 달걀에 들어 있는 동물성 지방은 피를 진득진득하게 해서

  • [안현필 건강교실] 약처럼 먹자! 만능 된장 만드는 DIY

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 된장과 청국장에는 좋은 효소균이 100g 당 1000억 마리 이상이나 된다고 한다. 그래서 된장과 청국장은 장을 살리는 구세주가 되는 식품이다. 이러한 된장과 청국장을 활용해서 약처럼 먹을 수 있는 만능 된장 만드는 법을 소개한다. 핵산이 풍부한 콩 미국의 벤자민 S. 프랭크 박사는 20여 년간 노벨생리의학상을 수상한 핵산식품을 임상시험한 결과 핵산치가 높은 식품을

  • [안현필 건강교실] 현미식의 꽃 현미쌀 생식, 보다 맛있게 실천법

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “현미식 좋은 줄은 잘 알지만….” 수많은 이유들이 그 뒤를 따라붙는다. ‘씹기 힘들어서 못 하겠다.’는 사람, ‘맛이 없어서 못 하겠다.’는 사람 등등 그 이유도 가지가지다. 그럼에도 불구하고 현미식은 분명 현대병을 고치는 최고의 비결임에 틀림없다. 현미식을 하지 않고 건강을 논하는 것도 어불성설이다. 현미식 중에서도 최고의 현미식으로 꼽히는 것은 현미쌀 생식! 나이 들어

  • [안현필 건강교실] 변비 뿌리 뽑고 정력도 강하게~ “콩식초절임 드세요!”

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 국민병이다시피 한 변비! 모든 남성들의 로망 정력! 이 둘을 한꺼번에 해결할 특급비방이 있다. 콩식초절임이다. 영양만점 콩과 식초가 만나 지상 최고의 불로장수약이 되는 비밀, 소개한다. 변비 해결에도~ 변이 나가지 않고 쌓여 있으면 독이 발생해서 온갖 병을 유발시킨다. 현대인의 얼굴은 거의 다 누르스름하다. 이것은 변이 잘 나가지 않아서다. 변비의 원인은 씹을 필요가

  • [안현필 건강교실] 병도 무서워서 도망가는 날마다 물통운동법

    2018년 05월 건강다이제스트 푸름호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “누우면 죽고 걸으면 산다.”는 말이 있다. 암 환자들 사이에서 널리 회자되며 투병의 지침서가 되고 있는 말이다. 암뿐만이 아니다. 건강의 핵심이기도 하다. 건강하려면 몸을 움직여야 한다. 운동을 해야 한다. 운동할 시간이 없다? 힘들다? 이런 핑계를 대는 사람이라면 여기 소개하는 물통운동법은 어떨까? 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있고, 간단하게 할 수 있는

  • [안현필 건강교실] 건강 식사법의 3가지 조건

    2018년 04월 건강다이제스트 꽃잎호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 무엇을 먹고, 어떻게 먹느냐는 건강의 핵심요소다. 수많은 주의 주장이 있을 수 있겠지만 가장 기본이 되어야 할 것은 현미 자연식을 건강 식사법으로 먹어야 한다는 것이다. 그 방법을 소개한다. 건강 식사법의 조건으로 가장 중요한 실천사항은 현미 중심의 자연식을 하는 것이 돼야 한다. 흰 쌀밥을 먹고 흰 밀가루 음식을 먹는 것은 영양실조를 부르는

  • [안현필 건강교실] 어혈 없애려면 “천연양조식초 드세요”

    2018년 03월 건강다이제스트 봄빛호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “지방을 분해하고 피와 살을 맑게 하는 식품!” 식초의 대표적인 효능이다. 이러한 효능으로 인해 식초에 대한 찬사는 끝이 없다. 피와 살이 맑으면 각종 질병을 원천적으로 막아주기 때문이다. 그래서 최강의 건강식품으로 통하는 식초! 어혈을 없애서 피와 살을 맑게 하는 식초의 특별한 효능을 조명해본다. 어혈이라는 말을 많이 들어봤을 것이다. 어혈이란 피가 순환이 안

  • [안현필 건강교실] 당뇨병 잡는 양파 왜?

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 양파는 한마디로 현대인을 살리는 구세주다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤을 녹이고, 우리 몸속의 각종 독소를 해독하는 작용을 하기 때문이다. 특히 양파는 당뇨병의 천적이기도 하다. 값싸면서도 혈당 내리는 최강의 건강푸드 양파의 숨은 약효 속으로 들어가 보자. 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방하고 치료하기 때문에 모든 병을 예방하고 치료할 수 있다. 특히

  • [안현필 건강교실] 만병의 주범 하반신 냉증 없애는 건강 목욕법

    2018년 01월 건강다이제스트 희망호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리의 심장은 피를 펌프질해서 운동하는 곳에 집중적으로 순환시켜 준다. 일례로 발로 걷고 뛰어다니면 피가 발쪽으로 순환하고, 동시에 발에 이르는 모든 부분, 내장이나 항문, 관절에도 피가 돌게 된다. 그런데 만일 발로 뛰거나 걷지 않고 편히 앉아 있으면 피는 발쪽으로 별로 돌지 않는다. 더군다나 우리 몸에서 열은 언제나 위로 올라가고, 아래는 위보다

  • [안현필 건강교실] 식초로 만든 별미반찬 3가지 내 손으로 DIY

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 식초는 만 가지 약 중 왕이라 할 수 있다. 식초는 콜레라 같은 무서운 균도 소독하는 강력한 살균작용을 하기 때문이다. 그래서 부패균은 얼씬도 못 한다. 식초를 먹으면 우리의 뱃속에서 활동하면서 우리 몸을 병들게 하는 나쁜 균들도 모조리 죽여버린다. 식초를 오래 먹으면 몸속이 깨끗해지고 대변에서 냄새도 나지 않는다. 이러한 식초는 그래서 상식하는