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  • [안현필 건강교실] 물만 충분히 마셔도 만병을 고친다

    2019년 06월호 166p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 물은 부작용 없는 해독제다. 보통 해독제는 그 자체가 독약이다. 독약이 독을 해독하니 몸은 이중으로 힘들어진다. 독이 모이고 모여 덩어리가 지면 독의 힘이 강해진다. 그래서 병이 생기고 사람을 죽게도 할 수 있다. 하지만 물을 자주 마시면 독이 모일 수가 없다. 따라서 병이 생길 여지도 없어진다. 그래서 물만 충분히 마셔도 만병을 고칠

  • [안현필 건강교실] 돈 안 드는 무병장수법, 걷기만 제대로 해도…

    2019년 05월호 166p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 피를 돌게 하기 위해서는 운동을 해야 한다. 따라서 운동을 안 하면 사람이 죽는다. 현대병의 최고 원인도 걷지 않는 것이다. 많이 걷는 사람이 무병장수한다. 걷는 운동만 합리적으로 하면 만병의 주범 스트레스도 날려버릴 수 있으니 이보다 더 좋을 순 없다. 합리적으로 걷기는 어떻게 하는 것일까?  합리적으로 걷기 운동은 이렇게~ 1. 자세를 똑바로

  • [안현필 건강교실] 의사를 위협하는 과일, 사과를 즐겨 먹으면…

    2019년 05월호 166p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 아침, 점심, 저녁 3끼를 사과만 양의 제한 없이 배부르게 먹기를 딱 3일간만 계속하면 몸무게 3kg이 빠진다! 한때 일본에서 대유행했던 사과 다이어트의 효과다. 이런 극단적인 방법이 아니어도 사과의 건강 효용은 군계일학이다. 다이어트 효과뿐 아니라 여러 가지 건강 장점이 많은 과일이다. 특히 일주일에 하루 사과 단식은 몸속을 청소하는 데 뛰어난 효과가 있으니

  • [안현필 건강교실] 죽어도 ‘흰쌀밥’이라면, 현미수프와 함께 드세요!

    2019년 03월호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필 건강연구소 정병우 소장】 현미식을 하다가 중도에 포기한 사람들을 보면 안타깝다. 현미식을 2개월 이상 정석대로 실천하면 각종 질병을 예방하고 치료하는 최고의 방법이 될 수 있기 때문이다. 매 끼니 때마다 50번이고 100번이고 꼭꼭 씹어서 먹으면 당뇨, 고혈압, 암도 얼마든지 이길 수 있다고 확신한다. 그럼에도 불구하고 현미식을 실천하지 못하겠거든 현미수프는 어떨까? 현미를 보다 맛있게 먹을

  • [안현필 건강교실] 혈액순환 쌩쌩~ 복부지압 실천법

    2019년 01월호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필 건강연구소 정병우 소장】 뱃속에는 위, 소장, 대장, 간장, 췌장, 신장, 십이지장…등등 우리 몸의 중요한 장기들이 꽉 들어차 있다. 이들 장기들만 튼튼하면 다른 인체의 기관은 자동적으로 튼튼해진다. 복부지압을 주목해야 하는 것도 이 때문이다. 복부지압을 해주면 혈액순환이 촉진되면서 이들 장기들도 덩달아 튼튼하게 하는 비결이 되기 때문이다. 그 방법을 소개한다.  복부지압은 이렇게~ 1. 공복 시

  • [안현필 건강교실] 고소한 보약 ‘깨’ 효능 속으로…

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 162p

    【건강다이제스트 | 안현필 건강연구소 정병우 소장】 고소해서 맛있는 깨! 피부 미용에 좋은 참깨, 변비 예방에 좋은 들깨, 정력제로 통하는 검정깨까지 그 종류도 다양하다. 이러한 깨는 약효 뛰어난 만능식품으로 통한다. 반드시 먹어야 할 식품 중 하나다. 왜일까? 깨의 놀라운 효능을 알아본다.  영양의 보고 ‘깨’ 참깨, 들깨, 검정깨의 100g 중 수분 함량은 참깨 7%, 들깨 17.8%, 검정깨

  • [안현필 건강교실] 날마다 피부호흡으로 산소 공급법

    2018년 11월 건강다이제스트 행복호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 인간은 3분 내지 5분만 공기를 안 마셔도 죽는다. 산소 부족으로 질식하기 때문이다. 우리 몸에서 산소는 생명의 근원이다. 산소+영양분이 연소하면서 에너지를 발생시켜 살아갈 힘을 얻기 때문이다. 따라서 건강하려면 매일매일 신선한 산소를 우리 몸속에 충분히 공급하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러기 위해 평소 심호흡을 하는 것도 중요하지만 피부호흡도 적극적으로 실천해야 한다. 피부호흡을 통해

  • [안현필 건강교실] 만약의 왕 식초로 만든 콩·마늘 식초절임 DIY

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 164p

    [건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장] 알면 알수록 놀라운 것이 식초다. 만약의 왕이라 할 수 있다. 식초는 천연 방부제이기 때문이다. 우리 몸의 살과 피의 정화제라 할 수 있다. 신진대사도 촉진한다. 자연치유력을 최고로 높여준다. 이러한 식초로 만든 건강별미식 2가지를 소개한다. 날마다 먹으면 병원 갈 일이 줄어들 것이다. 음식을 만들 때 식초를 쓰면 소금을 적게 사용할 수 있다.

  • [안현필 건강교실] 쇠고기·우유 대신! 콩을 먹어야 하는 이유

    2018년 09월 건강다이제스트 가을호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리의 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개다. 이것들의 주성분은 단백질이다. 따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹게 되면 건강이 절대로 좋을 수 없다. 우리는 그동안 쇠고기, 우유, 달걀 등이 최고의 단백질 공급원인 줄 알고 즐겨 먹어왔다. 하지만 쇠고기, 돼지고기, 우유, 달걀에 들어 있는 동물성 지방은 피를 진득진득하게 해서

  • [안현필 건강교실] 약처럼 먹자! 만능 된장 만드는 DIY

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 된장과 청국장에는 좋은 효소균이 100g 당 1000억 마리 이상이나 된다고 한다. 그래서 된장과 청국장은 장을 살리는 구세주가 되는 식품이다. 이러한 된장과 청국장을 활용해서 약처럼 먹을 수 있는 만능 된장 만드는 법을 소개한다. 핵산이 풍부한 콩 미국의 벤자민 S. 프랭크 박사는 20여 년간 노벨생리의학상을 수상한 핵산식품을 임상시험한 결과 핵산치가 높은 식품을

  • [안현필 건강교실] 현미식의 꽃 현미쌀 생식, 보다 맛있게 실천법

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “현미식 좋은 줄은 잘 알지만….” 수많은 이유들이 그 뒤를 따라붙는다. ‘씹기 힘들어서 못 하겠다.’는 사람, ‘맛이 없어서 못 하겠다.’는 사람 등등 그 이유도 가지가지다. 그럼에도 불구하고 현미식은 분명 현대병을 고치는 최고의 비결임에 틀림없다. 현미식을 하지 않고 건강을 논하는 것도 어불성설이다. 현미식 중에서도 최고의 현미식으로 꼽히는 것은 현미쌀 생식! 나이 들어

  • [안현필 건강교실] 변비 뿌리 뽑고 정력도 강하게~ “콩식초절임 드세요!”

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 국민병이다시피 한 변비! 모든 남성들의 로망 정력! 이 둘을 한꺼번에 해결할 특급비방이 있다. 콩식초절임이다. 영양만점 콩과 식초가 만나 지상 최고의 불로장수약이 되는 비밀, 소개한다. 변비 해결에도~ 변이 나가지 않고 쌓여 있으면 독이 발생해서 온갖 병을 유발시킨다. 현대인의 얼굴은 거의 다 누르스름하다. 이것은 변이 잘 나가지 않아서다. 변비의 원인은 씹을 필요가