• [박민수 박사의 장수학시리즈] 2018년에는… 내 몸 경영 10계명으로 건강을 꽉 채우자

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 62p

    【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 2018년이 밝았다. 우리는 새해가 되면 매년 목표를 세우고 그 목표 중에서 건강 목표는 빠지지 않고 등장한다. 건강 목표에는 두 가지 원칙이 필요하다. 계획을 세움으로써 결의를 다진다는 측면과 더불어 매년 세우는 계획이 공염불이 되지 않도록 실현 가능하고 세심하게 짜여야 한다는 것이다. 그래서 필자는 이러한 다짐이 일회성이 되지 않도록 기업경영처럼 체계적인 ‘내

  • [김형일의 건강칼럼] 위염, 간염, 폐염, 장염… 흔한 염증이 암 된다!

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 69p

    【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 Q할머니는 왕년에 동대문시장에서 억척 아줌마로 유명하던 시절이 있었다. 어릴 때 부모 따라 월남하여 10살에 고아가 된 후 껌 장사, 미제장사도 했었다. 못 먹고 못 입고 못 자며 지독하게 돈을 모아 중년에는 이미 큰 의류공장과 도매상을 운영하기도 했었다. 의류 도매 소매상인이라면 그녀를 모르는 사람이 없었다. 지금은 누가 봐도 부유한 자태를 풍기는

  • [이준남의 백세인클럽] 낙관적인 사람이 인생에서 성공하는 이유

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 146p

    【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 성공이 사람을 낙관적으로 만들까? 아니면 낙관적인 사고방식을 갖고 접근하기 때문에 성공에 다다를 수 있을까? 대부분의 경우 전자를 믿게 된다. 즉 성공한 사람은 행복하면서 낙관적으로 되기 쉽다고 믿는다. 그러나 그 반대가 사실에 더 가깝다고 볼 수 있다. 낙관적인 사고방식을 갖고 있는 사람들은 단점도 있으나 낙관적인 사고방식을 갖고 있을 때의 장점이

  • [이준남의 의학계 핫이슈] 뇌기능을 좋게 하는 두뇌운동 5가지

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 154p

    【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 정신자극에는 다양한 방법들이 있다. 외국어를 배운다거나, 새로운 곳으로 여행을 가거나, 새로운 취미활동을 하는 것도 훌륭한 정신자극이 된다. 그동안 발표된 연구에 의하면, 정신자극은 가벼운 인식장애(MCI)로 가는 위험을 낮추어주는 것으로 밝혀졌다. 따라서 평소 뇌기능을 올려주는 두뇌운동을 꾸준히 하면 5가지 뇌기능을 높여줄 수 있다고 한다. 여기서 말하는 5가지 뇌기능은 ▶실행 주의(executive attention)

  • [이준남의 의학계 핫이슈] 심방세동 위험 낮추는 초콜릿 왜?

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 157p

    【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 성인 4명 중 1명이 평생에 걸쳐서 심방세동에 걸릴 수 있다는 보고가 있다. 이는 가볍게 넘길 일이 아니다. 심방세동은 뇌졸중 발생 위험을 5배나 높여줄 수 있기 때문이다. 게다가 심방세동은 심부전증의 발생 위험과 인식기능에도 나쁜 영향을 주게 된다. 그런데 최근 한 전문지(Heart)에는 적당량의 초콜릿을 섭취하면 심방세동의 발생 위험을 10~20%나 낮추어 준다는

  • [이성권의 기공칼럼] 정기 가득한 음식으로 건강한 몸 만들기 “오색 채소 드세요”

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 162p

    【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 일찍이 의성 히포크라테스는 “음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다.”고 하였다. 따라서 음식은 인체의 영양분 공급원이자 치유물질이기도 하다. 그렇다면 음식을 어떻게 먹어야 몸에 양질의 영양분을 공급하고 치유물질로서 몸의 치유력을 높일 수 있을까? 의료기공에서는 그 해답을 생기 있고 빛이 나는 음식 즉, 정기(精氣)가 담긴 음식 섭취에서 찾는다. “인간이 만든

  • [안현필 건강교실] 당뇨병 잡는 양파 왜?

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 양파는 한마디로 현대인을 살리는 구세주다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤을 녹이고, 우리 몸속의 각종 독소를 해독하는 작용을 하기 때문이다. 특히 양파는 당뇨병의 천적이기도 하다. 값싸면서도 혈당 내리는 최강의 건강푸드 양파의 숨은 약효 속으로 들어가 보자. 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방하고 치료하기 때문에 모든 병을 예방하고 치료할 수 있다. 특히

  • [김형일의 건강칼럼] 혈액으로 암 검사… 정말?

    2018년 01월 건강다이제스트 희망호 68p

    【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 Q 사장(59세)은 미남이고 키도 크다. 매년 보약을 먹고 늘 영양제와 간장약을 상시 복용하였다. 헬스클럽과 골프모임에도 빠지지 않았다. 그는 R병원 종합검진센터 정규회원으로 등록되어 봄에 종합검진도 받았다. 검진 결과는 작년과 거의 같았다. 약간의 고지혈증과 다소의 지방간이 있을 뿐이었다. 그런데 지난 여름, 세상은 꽃들과 햇빛으로 밝아져 갔지만 그의 몸과 마음은 왠지 무겁고 피곤하고

  • [박민수 박사의 장수학시리즈] 만병의 뿌리, 노화 촉진제 만성피로 날려버리는 4가지 전략

    2018년 01월 건강다이제스트 희망호 90p

    【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 우리나라 사람들은 피로를 우습게 본다. 오히려 열심히 살고 있다는 훈장으로 보기도 한다. 그런데 피로는 과로, 즉 일이 많은 상태를 가리키는 것처럼 단순하지만은 않다. 오래 지속되는 피로는 각종 질병의 원인이 되는 뿌리 질병이며 조로, 즉 빨리 노화됨의 원인이다. 혹시 나도? 조로로 가는 피로의 특징 ● 전에 비해 같은 일을 해도 능률이

  • [이준남의 백세인클럽] 여성을 위협하는 심혈관질환 무서운 증가세… 왜?

    2018년 01월 건강다이제스트 희망호 146p

    【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 최근 미국인들의 사망률 통계에 의하면 여성들의 심혈관 질환에 의한 사망률이 암, 폐질환 및 당뇨병을 합친 것보다 더 높게 나타나 충격을 주고 있다. 지난 20년에 걸쳐서 미국인 남녀의 심혈관 질환에 의한 사망률은 감소하고 있지만 여성들의 심혈관 질환에 의한 사망률은 이와는 다른 양상을 보여주고 있어 이채롭다. 그럼에도 불구하고 이런 사실을 제대로

  • [이준남의 의학계 핫이슈] 우울증 개선에 좋은 허브들 “효과 크고 안전하다”

    2018년 01월 건강다이제스트 희망호 153p

    【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 여러가지의 항우울제들이 나오기 이전부터 사람들은 우울한 증상을 없애주는 식물들을 널리 사용해 왔다. 최근에는 이들 허브 사용이 효과적이면서 안전하다는 과학적인 검증까지 더해지면서 사람들의 관심을 모으고 있다. 물론 우울증의 양상은 사람마다 각기 다르지만 전문적인 치료를 받기 전에 허브를 활용해 보는 것도 추천되고 있다. 그러나 우울증이 2주 이상 지속될 때는 주요 우울증

  • [이성권의 기공칼럼] 폐를 소생시키는 ‘햇빛 기공법’ 아세요?

    2018년 01월 건강다이제스트 희망호 162p

    【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 전신을 흐르는 기혈(氣血)은 신체의 말단 세포조직까지 산소와 영양분 등 에너지를 공급하며 생명력을 유지시키는 데 필수적이다. 무엇이든 시작이 중요하다. 혈(血)의 시작점은 심장이고, 기(氣)는 폐에서 시작된다고 의료기공에서 말한다. 따라서 심장과 폐는 서로 이웃해 있으면서 각각 기혈의 시작점으로서 심폐기능을 통해 생명력을 좌우하게 된다. 특히 폐는 기를 주관하며 생명력의 선봉장 역할을 하게 된다. 이러한