[건강단행본 77] 치매 이전의 삶

No. 077

【저자 | 이준남】

서지정보

저자 : 이준남

1판1쇄 발행 : 2016년 09월 12일

발행순서 :77번

발행처 : 건강다이제스트社

쪽수 : 488쪽

판형 : 신국판

정가 : 25,000원

ISBN : 979-11-87415-11-4 03510

목차

CHAPTER 1 사람은 왜 늙을까? 노화에 대하여

01. 오래 사는 사람들이 늘고 있다

02. 100세 장수하는 시대 우리가 알아야 할 것들

03. 무엇이 사람을 늙게 만드는가?

04. 늙으면 오는 몸의 변화들

05. 100세 장수시대와 지혜의 신경

CHAPTER 2 나이 들수록 희미해지는 기억에 얽힌 비밀

01. 기억이란 무엇인가?

02. 기억이 잘 나게 하는 특별한 비결들

03. 시간과 기억에는 어떤 비밀이 숨어 있을까?

04. 기억력을 좋게 하는 데 영향을 미치는 것들

05. 나이 들수록 기억력이 떨어지는 이유

06. 혹시 나도? 치매나 인식장애 알아보는 쉬운(SWEET) 16 테스트

CHAPTER 3. 인류의 재앙 알츠하이머병의 정체

01. 알츠하이머병이란 무엇인가?

02. 알츠하이머병을 일으키는 위험요소들

03. 혹시 나도? 알츠하이머병의 위험신호 10가지

04. 알츠하이머병이 정신 기능에 어떤 영향을 끼치나?

05. 알츠하이머병 치료를 둘러싼 오해와 진실

06. 치매에도 여러 종류가 있다

CHAPTER 4. 치매 이전의 삶을 사는 7가지 황금 룰

01. 좋은 기억을 간직하기 위한 조건

02. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰① : 두뇌가 늙지 않는 음식생활을 하라

03. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰② : 두뇌가 늙지 않는 운동생활을 하라

04. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰③ : 두뇌가 늙지 않는 질 좋은 잠을 자자

05. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰④ : 두뇌가 늙지 않게 하는 스트레스 해소법을 찾자

06. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰⑤ : 두뇌가 늙지 않게 하는 외로움 해소법을 찾자

07. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰⑥ : 두뇌가 늙지 않게 하는 두뇌 운동을 하자

08. 치매 이전의 삶을 사는 황금 룰⑦ : 두뇌가 늙지 않게 하는 과거로부터 오는 미래를 밝혀라

저자 소개

저자 이준남 박사는 서울고와 서울대 의대를 졸업하고, 미국 에머리 의과대학 부속병원에서 내과 인턴과 레지던트 과정을 수료했다. 현재 미국에서 내과의사이자 자연치료 전문가로 활동 중이다. 또한 건강 장수 모임인 <100세인클럽>을 운영하며, 2012년부터 <암 생존자지원모임>을 주도해 오고 있다. 주요 저서로는 <당신은 인생 후반기의 계획을 갖고 계십니까?>(전7권), <자연치료에 꼭 필요한 영양소들 영양보충제>, <알고 먹는 자연치료 음식 슈퍼푸드>, <잠의 혁명>(전2권), <꿈의 혁명>(전2권), <자연치료의 궁금증>, <암 이후의 삶> 등 다수가 있다.

책 소개

-치매 없이 100세를 사는 7가지 황금 룰 공개! –

치매 이전의 삶을 사는 비밀병기!

100세 장수시대가 열렸다며 다들 좋아한다. 우리 모두의 소망이었으니 당연할 것이다. 그런데 100세 장수도 종종 재앙이 되기도 한다. 치매에 걸린 삶이다. 차라리 치매보다는 암이 낫다는 사람도 있다. 사망선고로 여기는 암보다도 더 두려운 것이 치매라는 것이다. 100세 장수시대로 접어든 지금 치매는 우리 모두에게 가장 위협적인 존재가 되고 있다.

그런데 최근 치매 없이 100세를 사는 비결을 담은 건강 서적이 출간돼 화제다. 건강다이제스트에서 펴낸 <치매 이전의 삶>이 그것이다. 치매 없이 100세를 사는 비결을 담고 있어 치매 이전의 삶을 최대한 늘릴 수 있는 비밀병기로 평가받고 있다.

30년 임상 노하우로 치매 없이 100세 사는 비결 담아

건강다이제스트에서 펴낸 <치매 이전의 삶>은 100세 장수시대 재앙으로 떠오른 치매에 대한 깊이 있는 접근으로 화제다.

아직도 치매는 그 정체를 완전히 드러내지 않은 상태다. 밝혀진 사실도 그리 많지 않다. 그만큼 비밀스런 병이고, 그래서 더 두려운 병인지도 모른다.

건강다이제스트에서 펴낸 <치매 이전의 삶>은 치매에 대해 과학적으로 밝혀진 사실과 이를 토대로 지금 우리가 해야 할 일이 무엇인지 그 지침을 알려주고 있다.

그것은 이 책의 저자인 재미의학자 이준남 박사가 치매에 대해 오랜 성찰을 해왔다는 사실과 무관하지 않다. 미국에서 내과/자연치료를 전문으로 해온 이준남 박사는 미국에서 손꼽히는 장수전문가이기도 하다. 100세인클럽을 발족시켜 100세까지 무병장수할 수 있는 방법을 알려주는 일에 의학적 신념을 걸고 사람이다.

그런 그에게 치매는 일찍부터 의학적 화두가 되었다. 100세 장수를 위협하는 최대 복병이었기 때문이었다. ‘100세까지 치매 없이 살 수 없을까?’

건강다이제스트에서 펴낸 <치매 이전의 삶>은 그 방법을 모색해온 이준남 박사의 30년 임상 결과물이다. 지금까지 밝혀진 과학적 사실을 토대로 치매 없이 100세를 사는 방법을 소개하고 있다.

이준남 박사는 “현재로선 치매에 대한 대책은 뇌 조직이 회복 불가능한 상태로 되기 전에 조기에 발견하여 병의 진전을 막는 것이 최선”이라며 “<치매 이전의 삶>은 그 해법을 모색한 책”이라고 말한다.

그래서일까? 건강다이제스트에서 펴낸 <치매 이전의 삶>에는 치매를 예방하는 7가지 황금 룰이 소개돼 있어 치매에 대한 두려움의 장막을 걷어내고 있다.

치매 이전의 삶을 사는 7가지 황금 룰은 바로 이것!

<치매 이전의 삶>을 펴낸 이준남 박사는 “효과적인 치매 치료약이 개발되기 전까지는 최대한 치매 이전을 삶을 늘리기 위해 노력해야 한다.”고 말한다. 그 방법으로 제시하는 것은 크게 7가지다.

첫째, 두뇌가 늙지 않는 음식생활을 해야 한다.

둘째, 두뇌가 늙지 않는 운동생활을 해야 한다.

셋째, 두뇌가 늙지 않는 질 좋은 잠을 자야 한다.

넷째, 두뇌가 늙지 않는 스트레스 해소법을 찾아야 한다.

다섯째, 두뇌가 늙지 않는 외로움 해소법을 찾아야 한다.

여섯째, 두뇌가 늙지 않는 두뇌운동을 해야 한다.

일곱째, 두뇌가 늙지 않는 과거로부터 오는 미래를 밝혀야 한다.

이준남 박사는 “100세까지 치매 이전의 삶을 살기 위해서는 여기 소개한 7가지 룰은 반드시 실천해야 한다.”며 “그것은 치매에 대한 지금까지의 다양한 연구 결과가 알려주는 사실”이라고 말한다.

건강다이제스트에서 펴낸 <치매 이전의 삶>에는 7가지 황금 룰에 대한 구체적인 실천 지침이 낱낱이 공개돼 있어 우리 모두가 두려워하는 치매 예방에 또 하나의 복음서가 될 전망이다.

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