• [명의의 건강비결] 뇌과학 연구해 행복 찾아주는 명의, 강남세브란스병원 정신건강의학과 김재진 교수

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 15p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “사소한 것에 목숨 걸지 않으면 행복해집니다!” 환자가 의사를 걱정한다? 얼핏 들으면 이상한 상황이지만 오히려 좋은 일일 수 있다. 강남세브란스병원 정신건강의학과 김재진 교수(강남세브란스병원 부원장)는 환자에게 안쓰러운 대상이 된다. 그것도 자주. 많은 환자가 김재진 교수에게 “항상 우울하고 괴롭다는 이야기를 들어야 하니 힘드시죠?”라는 말을 건넨다. 이런 걱정은 큰 힘이 된다. 자신의 고충을 알아주어서가 아니다.

  • [나영무의 운동처방전] 스마트폰에서 컴퓨터까지… 손 많이 써서 생긴 팔꿈치 통증 잠재우는 운동처방전

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 22p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장 (의학박사)】 너도나도 팔꿈치 통증…왜? 팔꿈치 통증은 팔꿈치 관절을 둘러싼 근육과 힘줄의 염증 때문이다. 염증의 주된 원인은 많이 사용해서다. 또한 팔뚝 근육의 뭉침도 부수적 요인이다. 테니스, 골프, 배드민턴 등 운동으로 인한 통증도 있지만 컴퓨터 타이핑이나 마우스 작동을 많이 할 때에도 생긴다. 특히 여성들의 경우 중년 이후 팔이 많이 약해진 상태에서 빨래나

  • [건강 핫 아이템] ② 코골이, 얼~마나 위험하게요! 코골이 양압기

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 56p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 다인이비인후과병원 김승태 원장】 전국 ‘코골이’가 긴장하기 시작했다! 각종 TV 프로그램에서 코골이와 수면무호흡증의 위험성을 자주 다뤘던 한 해였다. 그래서일까? 코골이 및 수면무호흡증의 비수술적 치료방법인 코골이 양압기가 2017년 올 한 해 큰 관심을 받았다. 코골이 및 수면무호흡증은 잠을 자는 중에 상기도가 좁아지거나 막혀 숨을 쉬기가 어려운 질환이다. 다인이비인후과병원 김승태 원장은 “코골이

  • [건강 핫 아이템] ③ 메마른 눈을 촉촉하게~ 눈 마사지기

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 58p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 새빛안과병원 곽주영 진료과장】 세상은 편리해졌다지만 눈은 더 피곤해졌다. 특히 안구건조증을 호소하는 사람이 점점 늘고 있다. 우리 생활 곳곳에는 스마트폰, 에어컨, 난방기구 등 눈을 건조하게 만드는 위험 요소가 있기 때문이다. 그래서인지 2017년 올 한 해는 눈 마사지기가 큰 인기를 끌었다. 눈 마사지기는 눈을 따뜻하게 해서 안구건조증을 개선하는 기기다. 눈 마사지기로

  • [건강 핫 아이템] ④ 생리대 파동에 귀한 몸 등극 면 생리대

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 60p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 분당차여성병원 산부인과 장성운 부원장】 일회용 생리대로 인해 고통 받았다는 여성은 수없이 많았다. 올해 드디어 터질 것이 터졌다. 이른바 일회용 생리대 파동이다. 그런데 식품의약품안전처가 지난 9월 내놓은 결과는 예상 밖이었다. 생리대 휘발성 유기화합물 전수조사 결과가 ‘일회용 생리대를 평생 사용해도 안전하다.’는 것이다. 이 결과를 접한 여성의 반응은 싸늘했다. 조사 결과를 믿을

  • [박진희의 헬시푸드] 겨울철 건강 지킴이, 버섯으로 만든 건강요리 2선

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 78p

    【건강다이제스트 | 라플레 항암요리연구가 박진희 대표】 버섯을 표현하는 몇 가지의 형용사들을 보면 이렇다. 몸에 좋은, 맛있는, 항암 효과가 있는, 면역에 좋은, 살이 안 찌는 등등. 독버섯이 아니라면 온통 좋은 말들뿐이다. 어떤 식재료는 몸에 좋은 성분들이 많이 있다 하더라도 과하게 먹으면 독이 되는 식품들도 있다. 하지만 버섯은 다르다. 차가버섯이나 상황버섯 같은 약용 버섯을 제외한, 우리가 반찬으로써

  • [하나현의 행복테라피] 생명을 갉아먹는 번아웃증후군 탈출백서

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 94p

    【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장 하나현 원장】 “선생님, 저는 원래 그러지 않았는데 너무 무기력해져요.” “휴일만 되면 퓨즈가 끊어져요.” 지난 10월 오랜 추석연휴를 보내고 나서 만난 사람들의 표정이 그렇게 밝을 수가 없었다. 직장을 다니고 난 후 처음으로 긴 휴식시간을 가졌다고 하는 사람들이 많았다. 그리고 쉬고 나니 정말 자신의 원래 컨디션으로 회복되었고 기분이 한결 가벼워졌다고도 했다.

  • [김지영의 뷰티라이프] 겨울철 피부경고 안면홍조 “어떡해?”

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 102p

    【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 대표원장】 안면홍조는 여러 가지 악화요인으로 인해 혈관이 확장되고 얼굴이 쉽게 붉게 변하는 것을 말한다. 모든 사람이 외부 자극에 얼굴이 붉어질 수 있다. 혈관이 늘어나는 것은 외부의 유해한 자극을 빨리 제거하려는 피부의 정교한 방어 프로그램이기 때문이다. 하지만 안면홍조증이 있는 경우 너무 쉽게 붉어지고 다른 사람보다 더 오래 지속된다. 외부자극에 취약하기 때문에 피부가

  • [닥터클리닉] 예방주사로 예방 끝? 폐렴의 위험한 경고

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 106p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 감염내과 백경란 교수】 감기의 계절이 시작됐다. 날씨가 추워짐과 동시에 여기저기서 콜록콜록 기침 소리가 들려온다. 본격적인 독감 예방주사 접종도 시작되고, 감기 치료로 병원을 찾는 사람이 줄을 잇고 있다. 그리고 감기와 독감처럼 이맘때면 주의해야 하는 병이 하나 더 있다. 폐렴이다. 흔하게 듣는 병명 중 하나지만 심할 경우 생명을 위협하는 만만찮은

  • [신승철의 치아시크릿] 당뇨·고혈압 일으키는 주범? 치주병 막는 잇몸 튼튼하게~ 관리법

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 114p

    【건강다이제스트 | 단국대학교 치과대학 신승철 교수 (대한구강보건협회장)】 왜 잇몸병을 풍치라고 하는가? 치아에 바람이 들었다고 나온 말 같다. 무에 바람이 들어 푸석해지고 습기가 많아지면 못 먹는다. 그런 의미로 잇몸에 병이 생긴 것을 치아에 바람이 들었다고 표현하는 것 같다. 그러니 바람 든 치아, 즉 풍치라고 말한다. 정확히는 치아 주위의 질병, 즉 치주병이다. 그 치주 조직의 하나가 치은이라고

  • [송영규의 운동처방 캘린더] 2017년 12월 운동처방 캘린더

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 126p

    【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 12월 1일(금). 순환식 근력운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리 뛰기 등 8-10가지를 1분 간 진행한다. 체력에 따라 2-3세트 수행한다. 연달아 하는 만큼 유산소 운동 효과도 있다. 12월 2일(토). 폼 롤러 운동 단단한 원통형 스펀지로 구성된 폼 롤러는 긴장되어 있는 근육을 풀어주고, 몸의 균형을 바로잡아준다. 폼 롤러 위에 등, 엉덩이, 다리 등을 대고

  • [장동익의 면역식단 캘린더] 2017년 12월 치유 면역식단

    2017년 12월 건강다이제스트 감사호 128p

    【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 12월 1일(금). 울금 사과구이 사과는 껍질째 반달모양으로 자른다. 울금가루와 밀가루를 묻혀 버터에 노릇하게 굽는다. 면역성분 : 커큐민 12월 2일(토). 흑임자 서리태 두유 서리태를 삶는다. 믹서기에 벌나무수액, 서리태, 흑임자, 조청을 넣고 브랜딩 한다. 면역성분 : 제니스테인 12월 3일(일). 오리고기 깻잎튀김 오리고기를 다지고 양념을 한다. 깻잎 위에 밀가루 바르고 오리고기 올리고