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  • [명의의 건강비결] 간암 조기 발견 앞당기는 주역! 삼성서울병원 소화기내과 백용한 교수

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 18p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “아파도 침묵하는 간, 정기검진과 건강한 생활습관으로 지키세요!” 걸리는 사람은 늘어나는데 좀체 정체를 드러내지 않는 암이 있다. 침묵의 장기임을 증명이라도 하듯 암이 세력을 어느 정도 떨친 후에야 민낯을 드러낸다. 사실 간은 암에 걸릴 수도 있다는 것을 충분히 알렸다. 우리가 간의 경고를 들으려 하지 않은 것뿐이다. 간암은 다른 암보다 고위험군이 잘 밝혀져 있다.

  • [해외화제] 뇌경색 예방에 손 체조 2가지 ‘화제만발’

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 52p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “강한 혈관으로 만들 수 있다!” 일본의 한 뇌외과 전문의가 그 방법으로 추천한 것이 사람들의 관심을 집중시키고 있다. 너무나 쉬운 방법이기 때문이다. 누구나 손쉽게 할 수 있는 방법이기 때문이다. 초간단 손 체조 두 가지가 그것이다. 이를 실천하면 강한 혈관을 만들 수 있고, 그것은 뇌경색 예방에 특급대책이 될 수 있다고 주장했다. 이를 입수,

  • [이종희의 헬시푸드] 보랏빛 보물 가지, 맛있는 변신

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 79p

    【건강다이제스트 | 이종희항암요리연구소 이종희 대표】 보라색 수퍼푸드에 선정되며 비로소 빛을 발하게 된 보라보라하고 가지가지 좋은 점이 많은 보물 가지!!가지가 항암식품으로 불리는 이유는 신비스런 보라색에 들어있는 파이토케미컬 때문이다.파이토케미컬은 채소와 과일의 색소에 들어있는 식물활성 영양소이고, 특별한 항암 효과를 나타낸다. 가지의 보라색에는 안토시아닌, 레스베라트롤, 알칼로이드, 페놀화합물 등 암을 예방하는 파이토케미컬이 풍부하다. 흔히 탄 음식에서 나오는 발암물질인 벤조피렌과 곰팡이

  • [장동익의 면역처방 캘린더] 2018년 8월 면역처방 캘린더

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 84p

    【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 8월 1일(수). 곰피 오이냉국 곰피를 물에 넣고 소금기를 뺀다. 용기에 녹차 물, 매실청, 현미식초, 참깨, 오이채, 곰피, 각얼음을 넣고 시원하게 먹는다. 면역성분 : 알긴산 8월 2일(목). 서리태 콩두유 서리태를 삶는다. 믹서기에 서리태, 아가베시럽, 소금, 조청을 넣고 믹싱한다. 면역성분 : 제니스테인 8월 3일(금). 울금 민어구이 민어를 손질하고 울금가루와 올리브오일, 밀가루를 발라둔다. 팬에 오일, 간장, 식초,

  • [박진영 한의사의 척추이야기] 가골을 없애면 질병이 낫고 통증이 없어지는 이유

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 88p

    【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 수많은 질병과 통증의 원인을 쥐고 있는 척추! 그래서 척추를 바르게 교정하면 크고 작은 질병과 통증을 해결할 수 있다. 척추뼈가 꼭 있을 자리에 있어야 하고, 좁아지거나 꼬여지거나 틀어져서는 안 된다. 이때 또 하나 중요한 조건이 있다. 가골이 자라나서 너무 두꺼워지지 않아야 한다는 것이다. 여기서 말하는 가골이 도대체 뭘까? 척추를 바로잡아 수많은

  • [닥터클리닉] 심장박동의 위험한 경고, 두근두근 부정맥 자가진단법

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 100p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 순환기내과 박경민 교수】 매 순간이 경이롭다. 매 순간이 기특하다. 심장박동은 매 순간 매 순간 우리 생명에 숨을 불어넣고 있다. 심장은 스스로 박동할 수 있는 전기세포에서 전기자극을 만들고 이 자극이 심장근육세포에 전달되면 심장 근육이 수축과 이완을 반복하면서 각 장기와 조직에 필요한 혈액을 공급하는 일을 한다. 이를 보면 전기자극이란 심장박동의

  • [하나현의 행복테라피] ‘탈코르셋 운동’에 대처하는 우리의 자세

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 104p

    【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 (브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장) 안경을 쓴 여자 아나운서가 등장했다고 해서 이슈가 되었다. 그녀는 그동안 눈이 너무 불편해도 렌즈를 껴왔지만, 이젠 그러지 않을 것이라고 했다. 필자는 지금껏 안경을 쓴 여자 아나운서가 없었다는 것을 그제서야 알았다. 그것이 암묵적으로 금기시 되고 있었다는 사실도 함께 알게 되었다. 이것 외에도 승무원의 외모 규정을 완화한

  • [알아봅시다] 설탕보다 더 나쁜 액상과당 너 뭐니?

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 112p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 많은 사람들이 단맛에 길들여져 있다. 단맛이 넘쳐나는 시대에 단맛에 의한 질병이나 질환도 급속도로 늘어나는 추세다. 그동안 설탕이 만병의 근원이었다면 그보다 더한 후유증을 남길 물질이 액상과당이라는 이름으로 우리들 주위에 만연해 있다. 술이나 담배보다 더 무서운 물질 액상과당, 넌 도대체 뭐니? 팔방쓰임 액상과당…왜? 식품가공에서 빼놓을 수 없는 물질 중 으뜸을 꼽으라면 액상과당이다. 수많은

  • [나영무 박사의 대국민 운동처방전] 척추 건강 지키는 좋은 운동 6가지

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 136p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 허리가 아플 때 가장 먼저 떠올리는 것은 디스크 탈출과 척추관 협착증이다. 이른바 요통의 양대산맥이다. 여기에 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털기기가 일상화되면서 척추측만증과 척추분리증도 우리의 허리 건강을 위협하고 있다. 척추측만증은 척추가 휘거나 굽어지는 기형적인 형태를 말한다. 엑스레이 상에서 위쪽 척추체와 아래쪽 척추체가 이루는 콥스(Cobb’s) 각도가 10도 이상이면 해당된다. 보통 40도 이상이면 수술이

  • [송영규의 운동처방 캘린더] 2018년 8월 운동처방 캘린더

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 140p

    【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 8월 1일(수).  몸통근육운동 데드리프트, 굳모닝 같은 허리와 엉덩이 근육을 강화시켜 주는 운동을 한다. 이 동작들은 정확한 동작이 중요하며, 허리를 곧게 펴고 한다. 8월 2일(목). 빠르게 걷기 약간 땀이 배어나오는 수준으로 수행하며, 시작 전 제자리 뛰기 등을 통해 체온을 올려놓고 수행하도록 한다. 8월 3일(금). 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기, 풀업(턱걸이), 딥은 특별한 도구 없이 상체의 근력운동을

  • [정현초 박사의 건강시크릿] 당뇨 예방에도 비타민 D 왜?

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 152p

    【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 비타민 D는 건강한 골격 유지에 필요한 영양소로 잘 알려져 있다. 그러나 암을 예방하는 잠재적 역할이 점점 밝혀지면서 비타민 D는 오늘날 가장 인기 있는 건강식품 중의 하나가 되었다. 비타민 D가 대사작용 인자들을 조절하여 염증을 줄이고, 골밀도를 유지하며, 인슐린의 민감성을 증진하여 당뇨병을 예방하는 역할들을 소개한다. 건강한 골격 유지에 필요한 비타민 D 나이

  • [푸드테라피] 타는 갈증 해소에~ 무더위 피로회복에 “레몬식초 한 잔 어때요?”

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 157p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 여름철 무더위가 기승을 부리고, 타는 목마름에 온몸이 기진맥진 힘들다. 이럴 때 더위를 식혀주고 건강까지 챙길 수 있는 DIY 건강음료가 일본에서 화제다. ‘레몬식초’가 그것이다. 무더운 여름철, 녹초가 된 내 몸에 활력을 불어넣는 레몬식초 한 잔의 건강 비밀을 입수, 소개한다. 건강도 챙기고 더위도 쫓는 건강음료 우리 몸을 건강하게 하는 음료여서 인기가 높은 레몬식초!