• [박진희의 헬시푸드] 면역력 올려주는 여름철 건강 음료 DIY

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 74p

    【건강다이제스트 | 라플레 항암요리연구가 박진희 대표】 여름의 절정인 8월이 왔다. 여름을 즐기는 사람들도 많지만 예전과 같지 않은 여름 날씨와 환경 탓에 오히려 병원을 찾는 사람들도 많아졌다. 급격한 체온의 변화는 면역력을 더욱 약화시키고, 과도한 땀의 배출은 탈수로 인한 신장 기능의 이상이나 쇼크를 유발할 수도 있기 때문에 환자들은 특히 여름 건강에 유의해야 한다. 절정이란 한편으로는 끝이 보인다는

  • [맛있는 생활] 암 환자가 먹어도 되는 항암베이커리, 유기농 통밀빵 & 면역주스

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 80p

    【건강다이제스트 | 이혜란 제빵사】 오래 보관하기 위해 각종 첨가물로 범벅된 흰밀가루, 게다가 소화도 잘 안 돼 환자에게 빵은 금기식품처럼 통한다. 암 환자에게는 특히 그렇다. 하지만 조금만 신경 쓰면 빵도 얼마든지 건강식으로 즐길 수 있다. 암 환자가 먹어도 좋은 유기농 통밀로 만든 항암 베이커리와 함께 먹으면 좋은 면역주스를 소개한다. 풀리쉬 반죽으로 만드는 빵 통밀가루는 밀의 외피와

  • [건강주치의] 나도 모르게… 젊은 고혈압 유발자 5가지

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 56p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 강동경희대병원 심장혈관내과 손일석 교수】 어떤 사람은 아프니까 청춘이라고 했다. 마음은 그럴지 모르지만 원래 청춘의 몸은 잘 안 아프다. 오죽했으면 돌도 씹어 먹을 나이라는 말이 나왔을까? 그런데 이런 상식이 흔들리고 있다. 특히 나이 든 사람의 병이라고 여겼던 고혈압을 진단받은 젊은 층이 생각보다 많다. 고혈압은 혈관의 경고다. 고혈압을 해결하지 않으면 인생에서

  • [운동처방전] 무릎을 튼튼하게~ 날마다 운동처방전

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 28p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 무릎이 아프면 걷는 것이 괴롭다. 통증이 심하면 일상생활도 힘들다. 무릎 통증은 연골과 인대에서 출발한다. 무릎에는 두개의 연골이 있다. 뼈를 감싸고 있는 관절연골, 뼈와 뼈 사이의 반달모양의 반월연골이다. 관절염은 관절연골이 닳거나 손상되면서 나중에 뼈까지 망가뜨린다. 관절연골이 닳는 이유는 쪼그리고 앉거나, 계단을 자주 오르내리거나, 앉았다 일어났다를 반복하거나, 무릎의 회전 움직임 등이 많아서다.

  • [건강캘린더] 송영규 원장의 2017년 8월 운동처방

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 132p

    【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 08월 01일 : 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업(턱걸이), 딥 등과 같이 도구 없이 할 수 있는 상체의 근력운동을 수행한다. 자신의 체중만을 이용하는 만큼 최대한 바른 자세로 수행한다. 08월 02일 :  빠르게 걷기 빠르게 걷기는 약간 땀이 배어나오는 수준으로 수행하며, 시작 전 제자리 뛰기 등을 통해 체온을 올려놓고 수행하도록 한다. 08월 03일

  • [알아봅시다] 모기퇴치제, 물파스, 자외선차단제… 지금 꼭 필요한 여름 아이템

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 134p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 리즈솝 변민숙 대표(<천연비누와 화장품 만들기>저자)】 어느새 한여름이다. 자외선은 가차 없이 쏟아지고, 냄새 유발자 땀도 전성기를 맞이했다. 모기 같은 해충은 24시간 우리 몸을 노리고 있다. 그렇다고 무턱대고 화학약품 범벅인 선크림, 물파스, 모기약을 바르고 뿌릴 수는 없는 일이다. 내 몸을 위해 여름 필수 아이템을 내 손으로 만들어보자. 그 방법을 알아본다. 모기?

  • [건강정보] 하웰 박사의 위대한 발견 “난치병은 효소 부족 때문이다”

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 118p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 하웰 박사의 위대한 발견 미국의 에드워드 하웰 박사(Edward Howell, 1896~1986)는 세계적인 효소영양학자다. 장장 50년 간 연구해서 1985년에 출간한 <효소영양학(Enzyme Nutrition)>으로 세계적인 스타가 된 인물이다. 그는 이 책에서 중요한 화두를 던졌다. “질병은 왜 발생하는가?” 그리고 이에 대한 해답도 제시했다. 하웰 박사에 따르면 “효소 부족이 질병을 일으키며, 난치병은 극단적인 효소 부족이 원인”이라고 결론

  • [하나현의 행복테라피] 청결 강박에서 수집 강박까지… 혹시 나도 강박장애? 똑똑한 대처법

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 98p

    【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장 하나현 원장】   “제가 천재인줄 알았어요. 그런데 알고 보니 그게 강박증이었더라고요.” 상담 온 한 여성분의 말이다. “무슨 말이냐?”고 하니 “중학교 때부터 공부를 하다가 갑자기 자꾸만 의문이 생기고 이상하게 느껴져서 쉽게 넘어가지지 않았다.”고 했다. 수학 문제 하나를 잡고 보고 또 보고 계속해서 확인을 해야 했었고, 점점 심해서 일상생활에서도 뭔가 불안하고

  • [뷰티라이프] 피부의 적 여름철 자외선 똑똑하게 대처법

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 103p

    【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 대표원장】 본격적인 여름휴가를 목전에 두고 있는 지금, 다들 산으로 바다로 떠날 계획에 설렐 것이다. 하지만 여름휴가를 떠나기 전에는 피부 트러블의 주범 자외선 대책도 함께 세워야 한다. 그 방법을 소개한다. 일광화상, 색소침착, 광노화까지… 태양광선은 파장에 따라 자외선, 가시광선, 적외선으로 구분한다. 자외선은 파장이 200-400nm로 인간의 피부에 광생물학적 반응을 유발하는 광선이다. 자외선을 세분하면 자외선

  • [알아봅시다] 천덕꾸러기 트랜스지방 먹지 말아야 하는 이유

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 108p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 통상 건강이라는 측면에서 본다면 ‘지방은 좋은 물질이 아니다.’라고 인식하는 경우가 많다. 그러한 인식의 저변에는 트랜스지방과 포화지방이 있다. 하지만 포화지방은 양면성이 있다. 포화지방은 무조건 몸에 해롭다고 볼 수도 없다. 코코넛오일, 산양유, 모유 등은 우리 몸에 좋게 작용하는 포화지방이다. 이것을 제외한 포화지방과 트랜스지방은 우리들 밥상에서 퇴출시키는 것이 바람직하다. 왜일까?  인간의 욕심이 만든 트랜스지방

  • [건강캘린더] 요리연구가 장동익 셰프의 2017년 8월 면역식단

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 84p

    【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 08월 01일: 미역귀 녹차 냉국 미역귀를 녹차 물에 담가둔다. 용기에 녹차 물, 유기농 설탕, 현미식초, 오이채, 미나리, 미역귀를 넣고 얼음 띄워 통깨를 뿌려 먹는다. 면역성분 : 에피갈로카테킨갈레이트 08월 02일: 계피 셀러리 화채 용기에 계피물, 사이다, 설탕, 미니토마토, 수박, 바나나, 파인애플, 샐러리 잎과 줄기, 연유, 얼음을 넣고 마무리한다. 면역성분 :

  • [심층리포트] 노년기 파산의 주범 메디컬푸어 덫 어떻게 막을까?

    2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호 152p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 과도한 의료비 지출로 한순간에 신빈민층으로 추락하는 메디컬푸어(Medical Poor)! 100세 장수시대의 슬픈 자화상처럼 메디컬푸어로 극빈층으로 몰락하는 사람들이 날로 늘고 있다. 의료보험에도 불구하고 암 등 위중한 병에 걸리면 감당할 수 없는 의료비가 삶의 족쇄를 채우기 일쑤다. 한순간에 벼랑 끝으로 내몰리면서 극단적인 선택을 하기도 한다. 노년기 파산의 주범 메디컬푸어를 막기 위해 우리는 지금 어떤