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  • [명의의 건강비결] 혈관 속 폭탄 고지혈증 명의, 서울아산병원 심장내과 한기훈 교수

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 20p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “콜레스테롤 수치 낮추고 싶으면 근력운동 하세요!” 생각해 보면 우리는 늘 ‘쉼’을 바라고 산다. 쉬는 시간을 기다리고, 퇴근을 기다리고, 주말을 기다리고, 휴가를 기다린다. 하지만 누구나 꺼리는 ‘쉼’도 있다. 아파서 쉬는 것이다. 그런 휴식은 최대한 늦추고 싶다. 아파서 쉬는 게 싫으면 기억해야 할 사실이 있다. 아무것도 하지 않으면 아파서 쉬는 시간이 빨리 온다.

  • [2018년 06월 특집] “먹어서 불편한 음식과 매운 음식은 멀리하세요!”

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 36p

    【건강다이제스트 | 서울대학교병원 강남센터 소화기내과 진은효 교수】 【구성 | 정유경 기자】 식사 후에 속이 더부룩하고 답답하고 소화가 안 되는 증상은 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 흔한 증상 중 하나입니다. 이러한 증상으로 병원을 내원하여 내시경을 비롯한 검사를 시행하여도 특별한 문제가 없는 경우 ‘기능성 소화불량’이라고 합니다. 위식도역류 질환이나 과민성 장증후군과 동반되는 경우가 많습니다. 기능성 소화불량의 원인은 다양할 것으로

  • [하나현의 행복테라피] ‘나’를 사랑하면 일어나는 일들

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 48p

    【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 “선생님, 진짜 신기해요! 내가 나를 사랑한다고 말하기 시작하자 좋은 일들이 진짜 많이 일어났어요!!” 이런 이야기를 직접 들으면 신기하기도 하고 우리 마음의 힘은 대단하다는 생각밖에 들지 않습니다. 지금부터 그 비밀의 문을 열어봅니다.  말하는 대로 되는 나~ ‘닌자거북이’를 열 번 소리 내어 말해볼까요? 닌자거북이, 닌자거북이, 닌자거북이…. 자, 세종대왕이 만든 배 이름은

  • [건강주치의] 특효약 없는 지방간 날씬하게 되돌리는 7가지

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 60p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 소화기내과 이준혁 교수】 간은 하는 일이 많고, 인내심도 강하다. 간은 탄수화물, 단백질, 지방, 담즙산 및 빌리루빈, 비타민 및 무기질, 호르몬 등을 대사하고 해독작용과 살균작용까지 하느라 분주하다. 보통 간 기능이 망가져서 큰 이상이 생길 때까지 아프다는 신호도 보내지 않는다. 그래서 더욱더 잘 살펴야 하는 것이 간 건강이다. 이러한 간에

  • [나영무 박사의 대국민 운동처방전] 결리고 저리고 쑤시고… 등 통증 싹~ 추천 운동 5가지

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 74p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장 (의학박사)】 현대인들에게 등 통증은 흔한 증상이다. 보통 ‘등이 결린다’, ‘등에 담이 들었다’는 말로 표현한다. 대부분 나쁜 자세와 생활습관 탓이다. 아침에 일어날 때 등이 천근만근 무겁게 느껴지면서 결리고 저리고 쑤신다면 잠자는 자세에 문제가 있다. 반듯하게 자지 않고 엎드려 잤다면 목뼈에 무리가 생겨 틀어지다 보니 등 통증으로 이어진 것이다. 또한 오랜 시간 앉아서 근무하는 경우, 장시간 스마트폰을

  • [이종희의 헬시푸드] 면역의 왕 버섯으로 만든 면역요리 3가지

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 78p

    【건강다이제스트 | 이종희항암요리연구소 이종희 대표】 건강 분야의 영원한 화두는 면역이다. 항암제까지도 3세대 항암제인 면역항암제 쪽으로 개발이 되고 있을 만큼 면역에 대한 관심은 뜨겁다. 그러나 면역은 우리 몸 안에서 생성되고 시시각각으로 필요에 의해 발현되고 조절되는 것이어서 외부에서 배양이나 면역세포물질을 넣어주는 것만으로는 효과가 미미하다는 것이 문제점으로 지적되고 있다. 그래서 첫째도, 둘째도 중요한 것은 내 몸이 정상적인 면역

  • [건강정보] “원료부터 공정까지 꼼꼼하게 따지세요!” 믿고 먹는 후코이단 쉽게 고르는 법

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 83p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 후코이단의 인기 고공행진이 눈부시다. 최근 식품의 안전도에 대한 경각심이 고조되면서 믿고 먹을 수 있는 천연건강식품이 인기를 끌고 있다. 그중 단연 돋보이는 것이 후코이단이다. 암환우들이 선호하는 건강식품으로 각광받고 있다. 이런 후코이단을 선택할 때는 신중을 기해야 한다. 좋은 품질의 후코이단을 고르는 것은 생각보다 까다롭다. 제품의 외형은 비슷하더라도 원료, 함유량 등이 천차만별이기 때문이다. 좋은

  • [박진영 한의사의 척추이야기] 척추와 골반 교정으로 내 몸에 나타나는 놀라운 변화 5가지

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 94p

    【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 우리 몸의 수많은 질병과 다양한 통증의 뿌리는 척추가 그 비밀을 쥐고 있다고 해도 과언이 아니다. 척추 뼈가 꼭 있을 자리에 있다면, 아프지 않을 자리에만 있다면, 좁아지거나 꼬여지거나 틀어지지만 않았다면, 가골이 자라나서 너무 두꺼워지지만 않았다면 아프거나 질병의 상황은 결코 아닌 것이다. 그런데 만약 척추가 있어야 할 자리에서 올라갔거나 내려갔다면, 골반이 올라가서

  • [이영진의 비뇨기과 닥터 썰전] 발기부전 치료제 얼마나 알고 계세요?

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 98p

    【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 발기부전 치료제는 원래 협심증 치료제로 개발된 것이었으나 임상시험 과정에서 남성 발기에 탁월한 효과가 있는 것으로 밝혀져 발기부전 치료제로 쓰이게 된 것이다. 그러므로 심장질환 치료제를 복용할 때 반드시 복용법을 철저히 지켜야 하듯이 발기부전 치료제도 많은 주의를 해서 복용을 해야 한다. 그 궁금증을 Q&A로 풀어본다. Q : 발기부전 약은 언제 복용하는 것이

  • [건강리포트] 하루 24시간 혈압 측정기 아세요?

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 102p

    【건강다이제스트 | 서울아산병원 심장내과 이사민 교수】 혹시 나도 고혈압일까? 우리나라 성인 인구의 약 절반이 고혈압 환자라는 통계가 있다 보니 너도나도 높은 혈압 때문에 고민이 많다. 이럴 경우 가장 먼저 해야 할 일은 정확한 혈압 수치를 아는 것이다. 흔히 수축기 혈압과 이완기 혈압을 측정해 혈압 수치를 알게 된다. 그런데 혈압이라는 것이 들쭉날쭉 정확하게 측정하기 어렵다. 아침

  • [알아봅시다] 조용한 살인자 트랜스지방 줄이는 7가지 방법

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 110p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 포화지방과 쌍벽을 이루며 건강의 적으로 통하는 트랜스지방! 그런데 맛있다. 쉽게 포기할 수 없는 맛이다. 중독성도 있다. 우리는 이미 그런 맛에 길들여져 있다. 고소한 맛에 취해 있을 때 우리 몸은 신음하고 있다. 내 입이 어떤 맛에 길들여져 돌아갈 수 없을 때 우리 몸은 경고하기 시작한다. 이곳저곳에서 위험한 신호를 보내는 것이다. 어떤 선택을

  • [고태홍 박사의 천기누설] 성질 급하고 저돌적일 때 쓴 커피 한 잔 드세요!

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 116p

    【건강다이제스트 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】 현대 사회는 디지털 문명의 영향으로 초스피드 사회다. 사람들의 성격은 점점 급해지고, 저돌적이고, 사치스럽고, 버르장머리도 없다. 교만해지기까지 하는 게 현대 사회의 단면이다. 이러한 경향이 좀 더 심해지면 과대 노출로 이어지고, 정열이 지나치며, 자신의 감정을 조절하지 못하고, 참지 못하게 된다. 때로는 성범죄로 이어지기도 한다. 이 같은 저돌적인 감정을 동양철학적 지혜로 조절할 수