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  • [만성병을 이기자] 시한폭탄 당뇨 대란 막을 열쇠는?

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 54p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암에 밀려 그 위중함이 간과되고 있는 병이 있다면 당연히 당뇨병이다. 20~21세기 통틀어 가장 많이 발병하고 있는 당뇨병! 2형 당뇨의 경우 지난 50년간 약 30배로 증가하였다. 더군다나 최근엔 1형 당뇨 환자까지 급격히 증가하고 있는 추세다. 이대로 계속 간다면 성인당뇨뿐만 아니라 소아당뇨도 차고 넘치는 시대가 오게 될 것이다. 그렇다면 우리는 당뇨 대란을 어떻게

  • [닥터클리닉] 소리 없는 살인자 만성폐쇄성폐질환 예방하는 특급 전략

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 60p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 호흡기내과 서지영 교수】 기침이 끝없이 나오고, 기침한 후에는 가래가 끓고, 숨쉬기 힘들다면? 상상만 해도 숨 막히는 증상이다. 이러한 병이 실제로 있다. 만성폐쇄성폐질환(COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)이다. 전 세계적으로 유병률과 사망률이 매우 높은 질환으로 꼽히는 만성폐쇄성폐질환은 앞서 말한 증상 때문에 암보다 더 무서운 병으로도 불린다. 문제는 자신이 만성폐쇄성폐질환인지 모르는

  • [해외화제] 하루 1~2큰술 콩가루 암·당뇨 예방에서 심장병·골다공증 개선까지~

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 64p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 개그우먼 이영자 씨가 TV프로에서 탈모에 좋은 음식으로 서리태 콩물을 추천해 화제가 됐던 적이 있다. 서리태 콩물을 갈아 마시면 고소하고 달콤하고 온몸에 흡수되는 느낌이 든다며 즐겨 마신다고 밝혔다. 이 방송을 보고 시중에는 한때 검은콩물 만들어 마시기 열풍이 불기도 했다. 이 같은 콩물 열풍은 일본에서도 예외가 아니다. 일본에서도 콩가루 음료는 만능음료로 인기를 끌고

  • [박진영 한의사의 척추이야기] 골반과 척추가 바르면 암도 멀어진다!

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 88p

    【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 평생 암에 걸릴 확률이 남자는 두 명 중 한 명, 여자는 세 명 중 한 명이라는 말이 있다. 암에 걸리지 않을 방법이 있다면 좋겠지만 현재로선 요원한 실정이다. 음식으로 위암이 온다, 담배로 폐암이 온다, 스트레스로 암이 생긴다, 암은 유전이다 등등 다양한 주의주장이 난무하고 있지만 암을 100% 이해하는 데는 분명 한계가 있다.

  • [하나현의 행복테라피] ‘아싸’가 뭔가요?

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 104p

    【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 “저는 혼자가 편해요. 혼밥(혼자 밥먹기), 혼술(혼자 술먹기), 혼영(혼자 영화보기), 혼자 놀기 달인이에요.” 이전에는 외톨이가 된 기분을 하소연하는 사람이 많았는데 요즘엔 오히려 자발적으로 자신을 소외시키는 사람들이 늘어나는 것 같다. 스스로를 ‘아싸’라고 부르면서 말이다. ‘아싸’가 뭐길래? 자발적 아웃사이더 ‘아싸’ ‘아싸’란 ‘아웃사이더’의 줄임말로 사람들과 어울리지 않고 독립적인 생활을 영위하는 사람을 말한다. 이전에는

  • [나영무 박사의 대국민 운동처방전] 수명을 좌우하는 고관절에 좋은 운동

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 108p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장】 우리 몸의 중심축은 척추와 골반, 그리고 고관절이다. 고관절은 일명 ‘엉덩이관절’로 골반 뼈가 얹혀 있고, 양쪽 다리의 대퇴골과 연결돼 있다. 고관절에서는 움직임이 전후좌우로 일어나기 때문에 걷기와 달리기는 물론 다양한 스포츠 활동을 가능하게 해준다. 또한 체중을 두개의 고관절로 분산시켜 다리에 전해지는 스트레스를 줄여주는 기능도 한다. 척추의 힘이 골반으로 전달되고, 이것이 고관절로 전달된다.

  • [이정택의 강한남성클리닉] 정액 도둑 유정 방치하면 정력 뚝뚝…

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 112p

    【건강다이제스트 | 후후한의원 이정택 원장】 대개 정액은 사정을 통해 체외로 분출된다. 사정에 이르기까지는 성적 자극이 필요하고 쾌감도 극치에 달해야 한다. 빠른 시간에 사정을 하는 조루증 환자라도 삽입이라는 구체적 물리적 자극이 있어야 사정을 하게 된다. 그러나 성 행위와 관계없이 무의식적으로나 혹은 수면 중 꿈을 꾸지 않으면서도 사정하는 경우가 있는데 이것이 ‘유정’이다. 유정은 정액이 흐르듯 새는 현상으로

  • [푸드테라피] 사마귀 없애는 묘약 ‘율무차’ 한 잔

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 116p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 나이가 들수록 늘어나는 고민 중 하나가 물사마귀다. 얼굴이나 목에 어느새 작은 사마귀가 생기지만 마땅한 치료방법이 없어 포기하는 사람이 많다. 이런 사람들에게 희소식이 전해졌다. 최근 일본에서 인기를 끌고 있는 방법이다. ‘율무차’ 한 잔의 효능이 바로 그것이다. 사마귀를 없애는 데도, 폴립 제거에도 놀라운 효과가 있는 것으로 알려지면서 비상한 관심을 끌고 있는데 이를 입수,

  • [이종희의 헬시푸드] 날개도 없는 닭가슴살이 날개를 단 이유

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 132p

    【건강다이제스트 | 이종희항암요리연구소 이종희 대표】 많은 연예인들의 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 닭가슴살이다. 식스팩 복근을 만들고자 하는 수많은 남성이나 날씬한 몸매를 원하는 많은 여성들의 다이어트 열풍 속에서 닭가슴살의 인기도 하늘을 날고 있다. 특히 미국암연구협회(AICR)와 세계암연구재단(WCRF)은 암 예방 식생활에서 닭고기를 비롯한 백색육을 섭취할 것을 권장하고 있기도 하다. 그중에서도 닭가슴살은 고단백이면서 지방도 거의 없으며, 순도

  • [장동익의 면역처방 캘린더] 2018년 10월 면역처방

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 138p

    【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】  10월 1일로 시작하는 주 10월 1일(월). 엉겅퀴 인삼 장아찌 용기에 간장 500cc, 겨우살이수액 300cc, 설탕 50cc, 식초 30cc, 소금 20cc, 마늘, 생강, 고추를 넣고 끓인 후 식혀서 엉겅퀴, 인삼을 넣고 냉장 3일 보관 후 먹는다. 면역성분 : 쿠마린 10월 2일(화). 꽃송이버섯 뱀장어 샤브샤브 뱀장어를 6cm 길이로 손질한다. 냄비에 겨우살이수액, 된장을 넣고 끓이다가 꽃송이버섯, 뱀장어,

  • [송영규의 운동처방 캘린더] 2018년 10월 운동처방

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 140p

    【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 10월 1일로 시작하는 주 10월 1일(월). 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업, 딥 등과 같이 특별한 도구 없이 수행할 수 있는 상체의 근력운동을 수행 한다. 자신의 체중만을 이용하는 만큼 최대한 바른 자세로 한다. 10월 2일(화) 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 줄넘기는 바운스 스텝, 조깅 스텝, 킥 스텝 등 다양한

  • [알아봅시다] 숨 막히는 공포 공황발작 예방법 4가지

    2018년 10월 건강다이제스트 결실호 142p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 정신건강의학과 홍진표 교수】 우리가 경험하는 공포 중 죽을 것 같다고 느끼는 것보다 더 무서운 공포가 있을까? 그런데 이러한 공포를 느끼는 사람이 점점 많아지고 있다. 공황발작 및 공황장애 때문이다. 2016년 정신질환역학실태보고서에 따르면 공황장애가 포함된 불안장애는 2006년 6.9%, 2011년 8.7%, 2016년 9.5%로 증가하고 있다. 국민건강보험공단의 건강보험 빅데이터에 의하면 공황장애로 진료