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  • [김동익의 건강제안] 2019년 새해에는… “100세 건강의 원년이 되길 기원합니다!”

    2019년 01월호 14p

    【건강다이제스트 | 삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수】 100세까지 사는 것은 꿈이 아니라 이미 현실이 되었습니다. 이제 관심사는 얼마나 오래 사느냐가 아니라 어떻게 건강하게 오래 사느냐입니다. 과거에는 문제가 되지 않았던 질병들이 평균 연령이 늘어나면서 새로운 이슈로 부각되고 있습니다. 성인병으로 알려진 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 등이 고령화 시대에 큰 문제가 되고 있습니다. 평균 연령이 60대이던 시절에는 성인병으로 인한 중증

  • [신년특별기획] PART 3. 오염된 실내 공기 청정습관, 환기 잘하기

    2019년 01월호 38p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울백병원 호흡기내과 염호기 교수】 겨울은 창문을 열고 실내 환기를 하기가 꺼려지는 계절이다. 환기를 해도 겨우 흉내만 내는 수준으로 잠깐 창문을 열었다가 닫는 경우가 많다. 그런데 우리가 잘 모르는 사실이 있다. 집에서 특별할 거 없는 하루를 보내도 실내 공기는 오염된다는 것이다. 이 오염된 공기를 한 방에 날리는 간단한 방법이 바로

  • [김영섭 신장병 이야기] 신장병 치료에 새 희망, 12씨앗요법과 침향 임상에서 주목받는 이유

    2019년 01월호 80p

    【건강다이제스트 | 백운당한의원 김영섭 원장】 신장병은 불치라는 이름을 얻을 정도로 까다롭고 치료가 잘 안 되는 질환이다. 아무리 치료해도 잘 낫지 않아 원성이 자자하다. 이러한 신장병 치료에 12씨앗요법과 침향은 새 희망이 될 수 있다. 그 비밀을 소개한다. 신장 기능 되살리는 12씨앗요법 한약재 중에는 이름이 자(子)나 인(仁), 실(實), 육(肉)자로 끝나는 것이 많다. 이런 경우는 대체로 씨앗을 의미한다.

  • [황미선의 헬시푸드] 암을 이겨낸 항암요리 전문가 황미선 씨 항암밥상, 면역력 높이는 별미요리 2가지

    2019년 01월호 84p

    【건강다이제스트 | 항암요리 전문가 황미선】 2002년 유방암 3기 진단을 받았다. 생존율 15%라고 했다. 수술과 항암, 방사선 치료를 받았다. 몸은 만신창이가 됐다. 2005년 또다시 자궁경부암 초기 진단을 받았다. 자궁을 들어내는 수술을 했다. 두 번의 암을 겪으면서 초주검이 된 몸을 이끌고 경기도 양평 산골로 들어갔다는 황미선 씨! 이때부터 자연에서 나온 먹거리를 먹고 자연의 순리대로 살면서 건강을 회복한

  • [물박사 워터맨의 물 이야기] 잘 먹고 잘사는 일급비밀 “하루에 물 10잔 마셔라!”

    2019년 01월호 86p

    【건강다이제스트 | ㈜워터큐코리아 오세진 대표이사】 인간이 늙어간다는 것은 인체의 물이 고갈되어가는 과정이다. 누구도 부인할 수 없는 사실이다. 우리는 어머니 양수 속에서 무럭무럭 자라 80% 이상의 수분을 가지고 세상에 태어난다. 그러다 성인이 되면 몸속 수분은 70%, 노년에 이르면 55% 이하로 떨어진다. 그러다가 얼굴에 주름이 잡힐 나이가 되면 어느새 인체의 수분은 50% 이하로 내려가 있는 걸 알 수 있다. 이는 나이가

  • [박진영 한의사의 척추이야기] 약간 배 나온 사람이 오래 사는 이유

    2019년 01월호 88p

    【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 한의학박사】 저체중인 사람의 사망위험이 과체중이거나 비만한 사람보다 높은 것으로 나타났다. 강북삼성병원 순환기내과 성기철 교수팀은 2002년부터 2013년까지 건강검진을 받은 16만 2194명을 대상으로 체질량지수에 따른 사망률을 분석했더니 이 같은 결과가 나타났다고 밝혔다. 저체중에 해당하는 마른 사람이 과체중이나 비만인 경우보다 건강할 것이라는 통념과는 반대의 결과여서 큰 관심을 끌었다. 그런데 여기서 한 가지 주목할 것은

  • [아담과 이브사이] 은밀하게~ 짜릿하게~ 섹스 스킬 훈련법

    2019년 01월호 92p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 밝은희망부부클리닉 윤미 부부상담사】 많은 부부에게 섹스는 ‘여전히’ 어렵다. 뭐든 계속하다 보면 쉬워진다지만 이상하게 섹스는 반대인 경우가 많다. 어려워서 노력이라도 하면 다행이다. 섹스는 상처에 한없이 취약하다. 한 번의 상처에도 섹스를 포기하거나 외면하기도 한다. 섹스가 어려워서 피하고, 상처받아서 피하고, 안 해도 그뿐이어서 피하면 소중한 것을 잃을 각오쯤은 해야 한다. 많은 부부

  • [뷰티라이프] 우울한 인상을 호감형 인상으로~ 특단의 조치

    2019년 01월호 108p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 후즈후피부과 압구정점 이규엽 원장】 다크서클이 내려온 내 얼굴! 내가 봐도 말 한마디 붙이기 미안해 보인다. 깊어진 주름이 셀 수 없이 생긴 내 얼굴! 세상 나이는 혼자 다 먹은 것 같다. 걷잡을 수 없이 생긴 기미 때문에 칙칙한 내 얼굴! 힘들었던 인생의 그림자가 새겨진 기분이다. 다크서클, 주름, 기미는 왠지 우울한

  • [김문섭의 치아시크릿] 누런 치아가 고민될 때…

    2019년 01월호 113p

    【건강다이제스트 | 올바른치과 김문섭 원장】 30대 초반의 여성분이 치과를 찾았다. 이야기를 나누어 보니 아나운서였다. 평소에 외모에 자신도 있고 치아에도 큰 문제가 없었던 상황이었는데, 최근에 점점 치아가 누렇게 변하더니 이제는 방송 중에 편하게 입을 벌려 말을 하기가 신경 쓰이는 자신을 발견하게 되었다고 한다. “요즘 들어 치아 색이 어두워진 것 같아서 TV에 나가는 게 신경 쓰이고 스트레스를

  • [나영무 박사의 대국민 운동처방전] 새해 운동의 출발점 ‘걷기’의 모든 것

    2019년 01월호 134p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 기해년 새해 아침이다. 사람들은 저마다 새로운 마음으로 한 해를 출발한다. 특히 주 52시간 근무제 도입과 백세시대를 맞아 ‘건강=운동’의 중요성을 인식하며 시간 투자를 아끼지 않는다. 그래서 “무슨 운동이 좋으냐? 어떻게 운동을 해야 하느냐?”며 필자에게 많이들 물어본다. 답은 간단하다. 쉬우면서도 가장 기본인 것을 충실히 하는 것이다. 이는 새해 운동 결심을 작심삼일에 그치지

  • [정현초의 건강시크릿] 어떤 종합비타민을 선택할까?

    2019년 01월호 146p

    【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】  2019년 새해가 밝았다. 마음을 가다듬고 새롭고 희망찬 한 해를 설계하는 시간이다. 건강을 지키기 위한 다짐도 해본다. 금연, 금주, 운동, 체중감량 등 건강 계획을 세우기도 하고, 몸에 좋다는 건강식품도 생각해 볼 것이다. 과연 어떤 건강식품을 선택할까? 종합비타민으로 시작해보면 어떨지… 역시 종합비타민 시중에 건강식품이 수도 없이 많지만, 현재까지 과학적으로 가장 잘 증명된 것은 비타민과 미네랄이다. 연구에

  • [류병국의 건강운세] 행운을 부르는 2019년 1월 건강운세

    2019년 01월호 160p

    【건강다이제스트 | 천마철학원 유병국 원장】 쥐띠(子) 건강운 : 행운이 기대되는 기해(己亥)년의 첫 아침이다. 건강이 회복되어 즐거운 일이 생기거나 기분 좋게 해주는 일이 있을 것이다. 건강한 사람도 무탈한 달이 된다. 재물운 : 재물이 들어오는 시기다. 부지런한 사람의 손은 모든 것을 주물러서 황금을 만든다는 말을 실감하게 된다. 창업자는 연초에 자금 압박을 받을 수 있다. 애정운 : 솔직하게