[안현필 건강교실] 물통 운동법 아세요?
2008년 10월 건강다이제스트 황금호 180p
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 걷기 열풍이 불고 있다. 실제로 걷기만큼 좋은 운동도 드물다. 그러나 여기서 잠깐! 조금 색다른 방법으로 걸어보는 건 어떨까? 일명 ‘물통 건강법’이다. 하는 방법도 어렵지 않다. 생수병 두 개만 준비하면 되기 때문이다. 이토록 간단한 방법이 어떤 운동효과를 나타내는지 소개한다. 가장 먼저 할 일은 흰 플라스틱 물병 2개를 준비한 뒤 물을 가득