월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 김여환(가정의학과 전문의, 2급 생활스포츠지도사)】 사례 대구에 거주하는 50대 후반의 평범한 전업주부입니다. 키 155cm에 몸무게 50Kg으로 평소에 고기를 싫어해서 현미, 야채 위주로 먹고 있습니다. 특별한 병은 없지만, 폐경 이후 골감소증이 있어서 칼슘보충제를 먹고 있습니다. 운동은 자전거타기를 좋아해서 일주일에 4회 정도 2시간 정도 하고 있습니다. 근육운동을 하고 싶지만 헬스기계를 이용하는 방법도 어렵고 그렇다고 개인PT수업을 하기에는