월간 건강다이제스트

독자편지 | 6 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 14 2월의 특집 | 수면장애 2월의 특집 | 생체리듬을 알면 수면의 질 높일 수 있다 | 이수희 26 커버스토리 | 탤런트 신아 | 김희정 8 투병체험기 | 맑은 공기와 보신탕으로 유방암 이겨낸 김연씨 | 송화정 80 이달의 에세이 | 세상을 아름답게 살기 위하여 | 이정하 10

【건강다이제스트 | 학춤기공 창시자 정준】 지금부터 무려 3천여년 전에 시행했던 고대인의 방중술 속에는 현대인들도 깜짝 놀랄만한 내용이 너무나 많다. 더구나 도가(道家)의 방중술 속에는 성에 대한 설명뿐 아니라 성을 통해 남녀의 질병을 치료하는 다양한 방법까지도 들어있다. 즉, 성을 통한 무병장수와 불로회춘의 비법까지 소개하고 있는 것이다. 힘든 운동이나 괴로운 식이요법, 쓰디쓴 약을 사용하지 않고도 건강과 젊음을 지킬

【건강다이제스트 | 편집부】 우리의 몸은 수분 약 70%를 제외한 30%중에서 ’단백질’이 약 75%를 차지하고 있다. 따라서 단백질이 우리의 건강을 근본적으로 좌우하는 것이다. 이러한 단백질이 많이 첨가되어있는 식품이 콩이고 이러한 콩을 이용하여 만든 것이 청국장이다. 우리의 인체에 좋은 건강식품 청국장을 만드는 법과 먹는 법, 그리고 그 효과를 집어본다. 청국장은 위대한 마술사이다 현대영양학에서 최고의 영양식으로 생각하는 우유·쇠고기·계란은

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 고려대 의대 안암병원 수면장애클리닉 김린 과장】 만성 수면부족은 건강파괴의 주범. 생체리듬 알면 수면의 질 높일 수 있다. 만성적인 수면 장애는 사고력, 판단력을 저하시켜 크고 작은 사고 등을 유발하고 근무능력과 생산력을 떨어뜨리기도 한다. 또한, 우울증과 소화기능 저하, 고혈압 등을 일으키기도 하며 특히, 수면이 부족해 운전중에?졸다가 사고를 일으키는 등 직접적으로 생명에