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2019년 03월 건강다이제스트 봄꽃호

통권 428호

HOT ISSUE

3월특집 | 스트레스 명의 3인방이 밝히는 스트레스 ‘OUT’ 꼭 필요한 이유 | 32

Part 1_스트레스 ‘OUT’ 꼭 필요한 이유 | 정유경 33

Part 2_스트레스 명의 3인방이 밝히는 나의 스트레스 해소법

“남에게 스트레스 안 주면 내가 받는 스트레스도 줄어듭니다!” | 김재진 36

“스트레스 받은 내 마음을 인정하고 감정을 정리합니다!”| 이강준 39

“우울한 기분은 걷고 여행하면서 날려버립니다!” | 김종우 43

3월 건강제안 | 프로바이오틱스! 프리바이오틱스! “어떻게 다를까?” | 이승남 10

3월 건강제안 | 만성질환 막으려면… “먹고 움직이고, 먹고 움직여라!” | 박민선 12

명의에게 듣는다 | 통풍 명의 2인방이 밝히는 바람만 스쳐도 아픈 통풍 예방·재발 방지법

“정기적인 요산 측정을 추천합니다” | 송정수 16

“요산 저하 약물 복용을 추천합니다” | 이수곤 18

명의의 건강비결 | 3D 흉강경 폐암 수술 권위자 삼성서울병원 흉부외과 최용수 교수 | 정유경 20

2019년 희망가 | 악성 뇌종양에서 기사회생한 김영억 씨 체험담 | 이은혜 26

해외화제 | 체온 올리고~혈관 젊게~ 만능음료 생강코코아 인기 속으로… | 이은혜 48

암극복프로젝트 | “암, 어떻게 고쳐요?” 다짜고짜 물어올 때… | 문종환 52

건강리포트 | 선택 아닌 필수! 기필코 금연 성공법 | 정유경 58

건강테라피 | “이것만은 꼭…” 건강 버킷 리스트 5가지 | 문종환 62

치아시크릿 | 사랑니를 사랑할 수 없는 이유 | 김문섭 68

핫라인 | 72

SPECIAL THEME

아담과이브사이 | ‘결혼’을 둘러싼 미혼자와 기혼자의 동상이몽 | 정유경 92

김영섭원장의 신장병 이야기 | 혹시 나도? 신장병 의심신호들 | 김영섭 74

문훈기 박사의 아프니까 스트레칭 | 허리가 아프니까 날마다 스트레칭 | 문훈기 78

핫이슈 속으로 | 〈SKY 캐슬〉 속 서울의대 실제 주인공 박민수 박사의 ‘공부호르몬 공부법’ | 박민수 82

박진영한의사의 척추이야기 | 요가부터 등산까지… 척추에 좋은 운동 따로 있을까? | 박진영 88

뷰티라이프 | 피부가 좋은 피부과 의사 2인방이 밝히는 “나의 피부 관리법은…”

“노메이크업과 절식으로 관리합니다” | 김지영 99

“기본에 충실한 관리법을 실천합니다”| 이수현 101

장수학시리즈 | 겨울은 약간 춥게~ 여름은 약간 덥게~ 거꾸로 체온법… 왜? | 박민수 104

비뇨기과 닥터의 썰전 | 이별이 두렵거든 금연하세요! | 이영진 112

푸드테라피 | 당질 제한식으로 채소 샐러드보다 삶은 채소가 좋은 이유 | 이은혜 116

HEALTH LIFE

이달의 헬시푸드 | 만능식품 두부 맛있는 변신 3가지 | 오은경 128

통곡물자연식운동본부 강지원이 만난 사람 | ‘현미 전도사’ 이숙연 약학박사 | 강지원 134

밴쿠버에서 보내온 건강시크릿 | 두뇌 기능 되살리는 인지기능 회복법 | 정현초 140

독자재능기부 | 김찬주 독자의 재능기부 ‘허리통증 없애는 도리도리 운동하는 법’ | 김찬주 146

웰빙라이프 | 돈 안 쓰고 건강 지키는 7가지 실천법 | 문종환 152

ETC…

이달의 운세 | 행운을 부르는 2019년 3월 건강 운세 | 류병국 160

기공강좌 | 혀끝 붙이기로 기분이 좋아지면… | 이성권 162

안현필건강교실 | 죽어도 ‘흰쌀밥’이라면 현미수프와 함께 드세요! | 정병우 164

낱말 맞히기 | 168

알림판 | 170

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  • 2019년 01월 건강다이제스트 희망호

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    HOT ISSUE 신년특별기획 1 | 2019년에는…소확행 건강습관 6가지 실천법 | 정유경 33 Part 1_ 매일 다크나이트로~ 어둡게 하고 자기 Part 2_ 고단한 척추를 아끼는 작은 습관… 바른 자세로 앉기 Part 3_ 오염된 실내공기 청정습관 환기 잘하기 Part 4_ 비만 탈출하는 첫 번째 식습관 고지방식 줄이기 Part 5_ 혹사당하는 눈을 위한 배려 어두운 데서 스마트폰 안