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2019년 07월 건강다이제스트 숲속호

통권 432호

HOT ISSUE

7월특집 | 면역력의 열쇠 3가지 체온·혈관·장 똑똑한 관리법 | 박민수 33

7월 건강제안 | 플라스틱이 비만의 원인? “물은 최선의 해독제입니다” | 이승남 10

7월 건강제안 | 간헐적 단식과 1일 1식 “노화 앞당길 수 있습니다” | 박민선 12

명의에게 듣는다 | 건강은 복불복? 그래도 꼭 챙겨야 한다면…“우리도 주치의를 둡시다” | 배우경 16

명의의 건강비결 | 지친 마음 ‘쓰담쓰담’ 해주는 명의 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 윤대현 교수 | 정유경 18

2019 희망가 | 담도암 수술·재수술 후 10년~ 김영례 씨 인생 역전기 | 허미숙 24

치매 명의와 함께하는 치매 예방 프로젝트 | 세계적인 치매 명의 나덕렬 교수의 날마다 뇌 훈련법 | 나덕렬 30

해외화제 | 치매 예방에 최고~ 브로콜리 드세요! | 이은혜 42

암극복프로젝트 | 암 이겨낸 장기 생존자들이 살기 위해 했던 6가지 | 문종환 46

닥터클리닉 | 걸핏하면 부글부글~ 장염 안 걸리는 필살기 3가지 | 정유경 52

명의의 건강상담실 | 대장 용종 예방하려면…“규칙적으로 운동하고 식이섬유 충분히 드세요!” | 이원석 56

이색건강법 | 기침에서 천식까지 팔방효과 “입술 오므리기 호흡법 아세요?” | 이은혜 59

치아시크릿 | 찌릿하면 위험해~ 시린이 걱정될 때… | 김문섭 64

비뇨기과 닥터의 썰전 | 삽입도 하기 전에 사정? 최악의 조루증에서 탈출법 3가지 | 이영진 67

핫라인 | 72

SPECIAL THEME

아담과이브사이 | 섹스 밝히는 남편, 섹스 피하는 아내 숨은 속사정 | 정유경 92

문훈기 박사의 아프니까 스트레칭 | 무릎이 아프니까 날마다 스트레칭 | 문훈기 74

김영섭원장의 신장병 이야기 | 한 번 망가진 신장 원상회복이 어렵다는데… | 이은혜 82

박진영한의사의 척추이야기 | 목 디스크 수술 전에 꼭 알아야 할 사실들 | 박진영 88

7월 특별기획 | SNS 유명 다이어터 2인방 다이어트 비법 대공개 | 정유경 98

뷰티라이프 | 1일 1팩 마스크팩 똑똑한 사용 가이드 | 이수현 108

전문의에게 듣는다 | ① 무치악인에게 희소식! ‘매직4’ 치료법 아세요? | 서정우 112

전문의에게 듣는다 | ② 고약한 입냄새 유발자 편도결석 뭐길래? | 김대복 114

전문의에게 듣는다 | ③ 임플란트 효과 극대화하는 3가지 방법 | 김지아 116

HEALTH LIFE

이달의 헬시푸드 | 아삭아삭 오이로 상큼요리 3가지 | 오은경 134

화제의 신간 | 건강다이제스트에서 펴낸 화제의 책 <누워서 발목펌프 10분 만보를 이긴다> | 편집부 123

화제 속으로 | 핵산 연구의 대가 일본 우스미 코지 의학박사 | 이은혜 128

통곡물자연식운동본부 강지원이 만난 사람 | 통곡물 구내식당을 개척한 CEO 노희수 대표 | 강지원 130

핫클릭 | 흑백논리로 오해받고 있는 건강물질 5가지 | 문종환 139

밴쿠버에서 보내온 건강시크릿 | 과학으로 밝혀낸 녹차 효능 10가지 | 정현초 146

알아봅시다 | 대기업 회장도 비껴가지 못한 폐섬유화 막을 방법 있나? | 문종환 152

건강프리즘 | 암 환자들 사이에서 인기 면역치료 효능과 한계 사이 | 문종환 158

ETC…

이달의 운세 | 행운을 부르는 2019년 7월 건강 운세 | 류병국 162

기공강좌 | 기혈순환 촉진하는 팔·다리 기공법 | 이성권 164

안현필건강교실 | 말 많은 우유 대신 현미두유 “드세요!” | 정병우 166

낱말 맞히기 | 168

알림판 | 170

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최근 기사

  • [전문의에게 듣는다] 무치악인에게 희소식! ‘매직4’ 치료법 아세요?

    2019년 07월호 112p

    【건강다이제스트 | 원덴탈솔루션치과 서정우 원장(연세대치대 외래교수)】 “이가 없으면 잇몸으로 씹는다!” 흔히 하는 말이다. 그러나 이제부터는 그러지 않아도 될 것 같다. 이가 없으면 ‘매직(MAGIC)4’로 씹으면 되기 때문이다. 치과 치료의 대세로 떠오른 ‘이가 없을 때 매직(MAGIC)4 치료법’이란 어떤 것일까? 사람은 나이 들거나 사고로 인해 치아를 하나둘씩 잃게 된다. 일부 노인은 치아를 거의 상실한다. 치아가 다 빠진 무치악(無齒顎)인은

  • [전문의에게 듣는다] 고약한 입냄새 유발자, 편도결석 뭐길래?

    2019년 07월호 114p

    【건강다이제스트 | 혜은당클린한의원 김대복 한의학 박사】 젊은 사람에게서 입냄새가 나는 경우가 있다. 남녀노소 모두 자유로울 수 없는 구취의 원인은 다양하다. 위산 역류, 역류성 식도염 등의 위장관계를 비롯하여 후비루, 비염, 축농증, 목이물감, 스트레스, 혈액질환, 전신질환 등과 밀접한 관계가 있다. 여러 가지 구취 원인 중 젊은 세대에게 빈도가 높은 게 편도결석이다. 고약한 입냄새 유발자 편도결석에 대해 소개한다. 

  • [전문의에게 듣는다] 임플란트 효과 극대화하는 3가지 방법

    2019년 07월호 116p

    【건강다이제스트 | 반포 봄치과 김지아 대표원장】 임플란트는 상실 치아를 대체하는 가장 효율적인 치료법이다. 충치, 잇몸질환, 사고 등으로 잃은 치아 위치에 인체 친화적인 인공치아를 식립하는 방법이다. 제대로 식립된 임플란트는 치조골과의 완벽한 골 융합으로 자연 치아와 흡사한 기능을 수행한다. 저작기능은 자연치아의 90%에 이르고, 씹을 때 이물감도 느끼지 않는다. 주변 치아 손상이 없고, 치아의 움직임도 없다. 외모와 표정도

  • [정현초의 건강시크릿] 과학으로 밝혀낸 녹차 효능 10가지

    2019년 07월호 146p

    【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 녹차는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중의 하나이다. 녹차 추출물은 녹차의 농축된 형태로, 그 추출물 한 정에는 녹차 여러 잔과 맞먹는 양의 유효성분들이 들어 있다. 그 성분 중에 가장 중요한 것은 항산화제이다. 바로 이 항산화제가 심장, 간장과 두뇌의 건강증진에서부터 피부 개선, 체중 감량, 심지어 암의 예방에 이르기까지 매우 다양한

  • [알아봅시다] 대기업 회장도 비껴가지 못한 폐섬유화 막을 방법 있나?

    2019년 07월호 152p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 최근 모그룹 회장의 사망원인을 두고 갑론을박이 벌어지고 있다. 한때 가습기 살균제 피해자들의 사망 원인으로 지목된 ‘폐섬유화증’이 그 원인이라는 게 공식적인 발표다. 어제까지 아무렇지도 않게 활동하다가 갑자기 병세가 악화돼 죽음에 이르게 하는 질환인 폐섬유화증은 과연 어떤 질환이며 이 증상이 초래된 이유, 그리고 그 대책에 대해서 알아본다. 폐섬유화증이 뭐길래? 폐섬유증(肺纖維症, pulmonary fibrosis), 또는