월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 대표원장】 본격적인 여름휴가를 목전에 두고 있는 지금, 다들 산으로 바다로 떠날 계획에 설렐 것이다. 하지만 여름휴가를 떠나기 전에는 피부 트러블의 주범 자외선 대책도 함께 세워야 한다. 그 방법을 소개한다. 일광화상, 색소침착, 광노화까지… 태양광선은 파장에 따라 자외선, 가시광선, 적외선으로 구분한다. 자외선은 파장이 200-400nm로 인간의 피부에 광생물학적 반응을 유발하는 광선이다. 자외선을 세분하면 자외선

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 많은 사람들이 비타민 D 결핍에 시달리고 있다. 비타민 D가 부족해서 나타나는 질병은 비만, 당뇨병, 심장병, 퇴행성관절염, 대장암 같은 것이다. 그리고 비타민 D는 뼈에는 필수적인 영양소로 이것이 부족하면 뼈 관련 질환이 뚜렷하게 증가하게 되는데 구루병, 골다공증, 다발성경화증 등이 대표적이다. 그러면 비타민 D는 어떤 방법으로 충족시킬까? 너무도 간단하다. 햇볕을 쬐면 된다. 그것도 하루