월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 임종삼】 무나 당근, 우엉, 연근, 생강 등의 근채류(根菜類)는 그 안에 생명을 품어서 영양을 저장하고 있다. 이들 식품은 우리 식탁에 자주 오르긴 하나 그 조리법이 다양하지 않고, 보조재료나 양념 등으로 쓰이는 경우가 많다. 그러나 이들 식품은 각기 풍부한 영양성분을 함유하고 있으며, 특히 갈아서 즙을 내 먹을 경우 이 영양성분의 힘을 배가 시킨다. 따라서

【건강다이제스트 | 정홍순 기자】 최근 한 여론조사에 의하면 새천년 우리나라 국민의 가장 큰 소망은 ‘건강’이라고 한다. 그렇다면 건강증진을 위해 가장 중요한 것은 무엇일까? 그것은 단연 운동. 운동은 건강한 사람이나 병이 있는 사람 누구에게나 최고로 좋은 보약인 셈이다. 차츰 봄기운이 도는 요즘 겨우내 움츠러들었던 몸과 마음에 신선한 공기를 불어넣는 운동을 시작해 보자. 운동전 건강상태 체크, 운동후