【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】
어깨 통증의 가장 대표적인 질환이 오십견五十肩입니다. 오십견은 말 그대로 50세 전후의 사람들에게 흔히 일어나는 어깨관절의 운동장애입니다. 어깨 부위의 통증은 무릎이나 허리 통증과 함께 누구나 한 번쯤 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 통증의 원인도 다양하고 증상도 비슷해서 정확한 원인을 찾아서 치료하는 게 문제 해결의 지름길입니다. 자가진단으로 치료법을 잘못 선택할 경우 오히려 병을 키울 수 있습니다.
어깨관절은 몸 전체의 관절 중 움직일 수 있는 가동범위가 가장 넓은 관절입니다. 오십견은 어깨관절의 윤활유 구실을 하는 활액포滑液包의 염증으로 관절에 유착되면서 발병하게 된다는 것이 서양의학적 소견입니다.
그러나 기치유학의 관점에서는 어깨 부위에 어혈이 뭉치면서 발생하는 기혈순환 장애로 보고 있습니다. 따라서 오십견은 뭉친 어혈로 인해 기혈이 막히면서 어깨 부위의 통증이 극심하고, 옷을 입을 때나 벗을 때, 버스나 지하철의 손잡이를 잡을 때, 다가오는 명절 차례나 세배할 때 팔 동작의 제약과 어깨의 통증을 느끼게 합니다. 오십견이 심해지면 특히 밤에 어깨뿐 아니라 뒷목이 뻣뻣해지면서 돌아눕기조차 힘든 상황이 됩니다. 이때부터 밤잠을 설치게 되고 심신이 지치면서 삶의 질은 급격히 떨어지게 됩니다.
어깨관절에 어혈이 뭉치는 원인으로는 관절의 퇴행성 변형, 근육의 염증, 인대의 파열 등이 직접적인 원인일 수 있지만 당뇨병이나 고혈압 등의 간접적인 원인일 수도 있습니다. 당뇨병이 있으면 오십견의 발병률이 5배 이상 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
이와 같이 오십견의 발병 원인은 매우 다양하게 나타나고 연령층도 다양해집니다. 어깨 부상으로 어깨관절을 오랫동안 사용하지 않았거나 어깨관절에 지나친 스트레스가 가해져 퇴행성 변화가 급속히 진행되면 젊은층에서도 발생할 가능성이 높아지기 때문입니다.
그러나 오십견이 발생하여 1~2년이 지나면 환자의 절반 이상은 자연치유가 되는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸의 파수꾼인 자연치유력의 활약으로 특별한 처치를 하지 않아도 어깨 문제를 정상적으로 되돌려 놓을 수 있다는 것입니다. 나머지 환자의 절반은 자연치유력의 약화로 적절하게 대응을 할 수 없기 때문에 회복이 불가능할 따름입니다.
그렇다면 오십견의 간단한 치유법은 우리 몸의 자연치유력을 도와주고 응원해주면 될 것입니다. 자연치유력은 몸이 이완된 상태에서 가장 활기를 띠고 따뜻한 온기와 부드러운 운동을 좋아합니다. 반대로 몸이 긴장되고 강압적인 자극을 자연치유력은 싫어합니다. 다시 말해 억지로 팔을 들어 올리는 강제적인 운동요법을 자연치유력은 거부하며 자연스럽고 부드러운 운동을 좋아한다는 것입니다.
<오십견 탈출법>
1. 두 다리를 벌리고 편안한 자세로 서서 어깨를 들썩거려 진동시키며 어깨관절의 긴장을 발밑으로 털어낸다고 생각한다 (어깨뼈와 붙어 있는 내근에서 열이 생길 때 까지 10분 이상 진동을 지속한다).
2.양팔을 서로 엇갈려서 팔을 회전시킨다(양팔을 서로 엇갈려서 회전하면 역근을 자극시켜 어혈을 쉽게 풀어 내린다).
3. 손바닥으로 어깨통증 부위를 충분히 두드려준다.
4. 손바닥을 따뜻하게 비벼서 어깨통증 부위에 10분 이상 올려놓는다.
