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2019년 02월 건강다이제스트 결심호

통권 427호

HOT ISSUE

신년특별기획 1 | 2019년에는…자연주의로 사는 9가지 지혜 | 문종환 32

신년특별기획 2 | 젊어지는 식사에서 암 예방 식사까지 식사법 4가지 | 문종환 42

신년특별기획 3 | 연말연시 혹사당한 ‘간’과 ‘장’ 회복법 | 정유경 54

2월 건강제안 | 삶은 달걀 매일 먹으면 독이 될까? 약이 될까? | 이승남 10

2월 건강제안 | 결핵부터 A형 간염까지…감기로 오인하기 쉬운 질병 리스트 | 박민선 12

명의의 건강비결 | 세계가 주목하는 신장암 로봇수술 명의 분당서울대병원 변석수 교수 | 정유경 16

명의에게 듣는다 | 백내장 명의 2인방이 밝히는 수술 건수 1위 ‘백내장’ 예방은…

◎ “금연하고 자외선 노출 최소화 하세요” | 현준영 22

◎ “자외선·술·담배 멀리하고 채소·과일 많이 드세요” | 최태훈 24

2019년 희망가 | C형 간염→간경화→간암 사슬 끊어내고 10년! 김철규 씨 인생 역전기 | 이은혜 26

해외화제 | 면역력 높이는~ 당뇨·고혈압 개선하는~ 마법의 채소음료 인기 속으로… | 이은혜 60

건강주치의 | 역류 안 하고 잘 삼키는 식도 만드는 10가지 습관 | 정유경 64

건강칼럼 | “담배 피우고도 오래 살더라” 정말일까? | 김형일 68

핫라인 | 72

SPECIAL THEME

아담과 이브사이 | 섹스 거절하는 남편 or 아내 사랑의 온도 올리는 법 | 정유경 92

김영섭원장의 신장병 이야기 | 생채소·생과일 신장병에 ‘독’…왜? | 김영섭 74

나영무 박사의 대국민 운동처방전 | 겨울철 낙상 예방에 도움 되는 운동들 | 나영무 78

이달의 헬시푸드 | 미세먼지 해독하는 브로콜리로 만든 건강요리 2가지 | 오은경 82

박진영한의사의 척추이야기 | 척추를 살리는…척추를 망치는… 운동의 두 얼굴 | 박진영 88

행복테라피 | 아주 작은 전략으로 작심 365일 만들기 | 하나현 98

장수학시리즈 | 대사증후군 잡는 식사법 3가지 | 박민수 102

알아봅시다 | 골밀도 도둑 5인방 현명한 대처법 | 정유경 110

비뇨기과 닥터의 썰전 | ‘프레디 머큐리’ 열풍 속에 에이즈 포비아…왜? | 이영진 114

치아시크릿 | 스케일링 그것이 알고 싶다! | 김문섭 117

푸드테라피 | 보약의 대명사 인삼 제대로 복용법 | 김달래 123

강지원이 만난 사람 | 식품영양학 박사 학위 1호 소지자 곽성호 박사 | 강지원 128

HEALTH LIFE

신년기획 | 길몽일까? 흉몽일까? 알아두면 도움 되는 신기한 꿈풀이 | 류병국 136

밴쿠버에서 보내온 건강 시크릿 | 현대판 불로초 노화세포 분해물질 뭐길래? | 정현초 144

암극복프로젝트 | 눈길 끄는 암 치유 프로그램 ‘콕’ 찍어 알아보기 | 문종환 150

ETC…

이달의 운세 | 행운을 부르는 2019년 2월 건강 운세 | 류병국 158

기공강좌 | 기감을 알면 건강지수도 ‘쑥쑥’ | 이성권 160

안현필건강교실 | 뇌졸중 막는 최고의 식품 ‘콩’을 아세요? | 정병우 162

두근두근 뇌운동 | 치매예방체조⑧ 온몸 가다듬기 | 전용완 166

낱말 맞히기 168

알림판 | 170

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  • [이승남의 건강제안] 삶은 달걀 매일 먹으면 독이 될까? 약이 될까?

    2019년 02월호 10p

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 삶은 달걀을 매일 한 개씩 먹으면 건강에 독이 될까? 약이 될까? 예전에는 달걀노른자 속에 콜레스테롤이 많아서 매일 먹게 되면 고지혈증이나 비만의 원인이 된다고 생각하고 되도록이면 삼가도록 했다. 하지만 이것은 진실이 아니다. 명백히 잘못된 상식이다. 물론 달걀노른자에 콜레스테롤이 약 230mg 정도 들어 있어서 하루 콜레스테롤 섭취량인 300mg의 ⅔ 이상이 있기 때문에

  • [박민선의 건강제안] 결핵부터 A형 간염까지… 감기로 오인하기 쉬운 질병 리스트

    2019년 02월호 12p

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 찬바람이 불기 시작하는 11월경부터 3월 초까지는 발열, 콧물, 기침 등으로 연중행사처럼 병원을 찾는 환자들이 많아지는 시기이다. 이는 대부분 바이러스로 인한 감기로 휴식을 취하거나, 증상에 대한 치료만으로 스스로의 면역력에 의해 회복되곤 한다. 가벼운 감기 같지만 경우에 따라서는 한 달 이상 잘 낫지 않거나, 큰 병을 감기로 오인해 치료시기를 놓치는 경우도

  • [명의의 건강비결] 세계가 주목하는 신장암 로봇수술 명의 분당서울대학교병원 비뇨의학과 변석수 교수

    2019년 02월호 16p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “금연과 운동으로 신장암 예방하세요!” 누구나 인정하는 ‘최초’가 되는 것은 노력하는 사람만의 특권이다. 분당서울대학교병원 비뇨의학과 변석수 교수(비뇨의학과 과장)는 발 빠른 노력으로 이뤄낸 최초 이력이 참 많다. 2016년에는 변석수 교수가 집도한 신장암 로봇수술 영상 풀버전이 대표적인 로봇수술기인 다빈치 수술의사 커뮤니티에 등록된 적이 있다. 변석수 교수는 전 세계 의사가 로봇수술법을 익힐 때 참고하는 이

  • [명의에게 듣는다] 수술 건수 1위 ‘백내장’ 예방은… “금연하고 자외선 노출 최소화 하세요”

    2019년 02월호 22p

    【건강다이제스트 | 분당서울대병원 안과 현준영 교수】 백내장은 성인에서 시력저하를 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나로 눈 속에서 렌즈 역할을 하는 투명한 구조물인 수정체에 혼탁이 생기는 질환이다. 성인에서 발생하는 백내장은 노화에 따른 수정체 단백질의 변화가 주원인으로 60대 이상에서는 대부분 어느 정도의 수정체 혼탁이 관찰되며, 40~50대에서도 관찰된다. 연령 외에 당뇨, 스테로이드 사용, 흡연, 고혈압, 근시, 자외선, 가족력,

  • [명의에게 듣는다] 수술 건수 1위 ‘백내장’ 예방은… “자외선·술·담배 멀리하고 채소·과일 많이 드세요”

    2019년 02월호 24p

    【건강다이제스트 | 누네안과병원 백내장센터 최태훈 원장】 지난해 한국인이 가장 많이 받은 수술은 백내장 수술이다. 백내장은 수정체의 단백질 성분이 변화하면서 탄력성이 떨어지고, 투명했던 수정체가 뿌옇게 혼탁 되면서 생기는 질환이다. 발생 원인은 노화, 자외선, 외상, 스테로이드 사용 등 다양하다. 특히 백내장은 60대의 절반 이상에서 나타난다. 일반적으로 백내장은 노화와 함께 찾아오는 자연스러운 과정으로, 발생을 아예 막을 수는 없다.