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2003년 11월 건강다이제스트 영글호

통권 244호

독자편지 | 8

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10

11월 특집 | 내 몸에 약이 되는 채소&과일즙 활용법

11월 특집 | 내 몸에 약이 되는 채소 & 과일즙 활용법 | 허미숙 33

커버스토리 | 내면의 아름다움 가꾸는 탤런트 민경조 | 이수희 14

이달의 에세이 | 내 마음의 텃밭을 가꾸는 지혜 | 박성철 16

이달의 건강요리 | 환절기 감기 뿌리치는 보약요리 4가지 | 양미경 20

이달의 투병기 | 갑상선암 · 난소암 이겨낸 나경숙 씨 인생고백  | 양미경 24

최신의학정보 | 전립선질환 치료하는 튜나요법을 아십니까? | 이수희 44

건강주치의 | 담배 한 개피 피우면 수명 단축‘6분’ | 이명선 48

기획취재 | 사람잡는 수면내시경 긴급 점검 | 양미경 54

10분지압법 | 변비 싹~ 없애는 10분 지압법 | 김관호 62

건강정보 | 항암, 당뇨, 소화기 계통의 새희망 ‘차가버섯’ | 이은혜 70

건강 핫 라인 | HEALTH HOT LINE | 74

이달의 특선

이달의 특선 | 정력이 불끈불끈~ 생활속의 비아그라  | 최형기 118

성인병과 건강 | 실명 원인 1위 당뇨망막증 요주의! | 이수희 76

계절건강 저릿저릿 손발저림증 최선의 예방책 | 이명선 80

가정건강법 | 병없이 오래 사는 장수 식사법 4가지 | 이명선 84

건강확대경 | 희끗희끗 흰머리 막을 방법 없나? | 양미경 88

긴급진단 | ‘위 축소술’ 과연 마지막 비상구일까? | 양미경 96

요가건강법 | 정신이 맑아지는 명상요가 4가지 | 김현수 112

과일건강법 | 먹으면 약이 되는 복숭아 활용법 | 이수희 114

가정건강법

자가진단법-28 | 피부염 스스로 알아보는 자가체크법 | 김형일 136

이달의 건강피플 | 미용경락마사지 선구자 안영 선생 | 이수희 138

중년건강 | 남성 갱년기 술술~ 극복법 | 이수희 142

닥터클리닉 | 발목 & 손목 삐끗은 ‘평생고생’ | 이명선 146

건강코디 | 내 몸에 꼭 맞는 액세서리 선택법 | 양미경 150

건강리포트 | 지끈지끈 콕콕! 속시원한 편두통 해결책 | 이수희 154

정신건강 | 외도는 꿈꾸지만 이혼은 ‘글쎄’ | 양미경 158

알아봅시다 | 건강제품 품질인증 마크‘GH’를 아십니까? | 양미경 162

건강칼럼 | 치맛속 고민 ‘요실금’ | 박영철 164

소아건강 | 우리 아이 치아건강 유치관리가 좌우한다 | 이수희 166

운동과 건강 | 내 몸에 꼭 맞는 노년기 운동프로그램 활용법 | 이명선 170

건강대학

건강대학(1) | 오는 백발 막아서는 하수오의 ‘힘’ | 이영종 124

건강대학(2) | 면역력 쑥쑥 높이는 비장 마사지 5가지 | 이여명 126

건강대학(3) | 샐러리맨의 위기 극복법 | 사이토 시게타 130

이달의 운세 | 재미로 보는 이달의 운세 | 엄창용 174

안현필 건강교실 | 단 3일의 혁명 ‘사과 다이어트’ | 편집부 176

낱말맞추기 & 당첨자 179

건강미용텔렉스 HEALTH & BEAUTY 181

인간의 길 생명의 길 | 손바닥 청진기 | 미즈사와 츠카사 186

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  • 2003년 12월 건강다이제스트 보약호

    통권 245호

    독자편지 | 10 건강전선 | NEW HEALTH FRONT 12 12월특집 | 위암·간암·유방암 미리미리 예방법 12월특집 | 위암·간암·유방암 미리미리 예방법 | 허미숙 33 커버스토리 | 탤런트 이경미의 냉정과 열정 사이 | 양미경 16 이달의 에세이 | 부자로 살고 싶으세요? | 톨스토이 18 이달의 건강요리 | 지긋지긋 숙취 말끔 해결 요리 4가지 | 양미경 22 이달의 투병기

  • [박희순의 건강요리] 환절기 감기 뿌리치는 보약요리 4가지

    2003년 11월 건강다이제스트 영글호

    【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 |  요리연구가 박희순 원장】 계절이 바뀌는 길목에서 항상 우리를 기다리는 것이 감기다. 지끈지끈한 머리와 따끔따끔한 목, 맹맹한 코 때문에 고통스러운 당신. 감기약 때문에 속도 쓰리고 하루종일 졸리기만 하다면 감기에 좋은 음식들을 권한다. 감기가 더 이상 몸에서 버텨내지 못하고 제 스스로 꼬리 내리게 만드는 감기에 좋은 보약요리 4가지를 소개해 본다. 아삭아삭 달콤한

  • [투병체험기] 갑상선암, 난소암 이겨낸 나경숙 씨 인생고백

    2003년 11월 건강다이제스트 영글호

    【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “한 잔의 녹즙, 현미식, 그리고 포도즙은 제 삶의 보배예요” 아프다는 것은 삶을 고통스럽게 만든다. 더욱이 삶과 죽음의 중간에서 제 존재를 확연히 드러내는 암 덩어리가 주는 아픔은 고통을 넘어선 두려움이다. 살아온 생의 3분의 1을 눈에 보이는 공포와 싸워온 나경숙 씨. 그녀에게 듣는 삶에 대한 이야기. 나경숙 씨는 아주 잘 생긴 사람이다. 여자지만

  • [최형기의 이달의 특선] 정력이 불끈불끈~ 생활속의 비아그라 – 쌀밥 대신 콩밥 먹고 많이 뛰세요

    2003년 11월 건강다이제스트 영글호

    【건강다이제스트 |  최형기 박사(연세대학교 의과대학 주임교수)】 정력은 결코 뱀탕이나 곰발바닥에서 얻어지는 것 아니다! 술과 담배를 줄이고 고기와 채소를 골고루 먹는 것이 정력 보강뿐 아니라 건강 유지에도 도움이 된다. 건강과 관련하여 건네는 말 중에 이런 ‘덕담’이 있다. “아직도 정력이 좋으십니다!” 이 말은 단적으로 건강과 체력이 좋다는 의미로 풀 수 있다. 건강하다는 말은 인체가 균형과 젊음 속에

  • [안현필 건강교실] 단 3일의 혁명! 사과 다이어트 – 제대로 알고 하면 날씬한 몸매 만든다

    2003년 11월 건강다이제스트 영글호

    【건강다이제스트 | 편집부】 다이어트 기간은 단 3일, 그 3일 동안 사과는 배가 부르도록 먹어도 된다!이 말에 혹하지 않을 사람이 과연 몇이나 될까? 사과 다이어트는 그래서 폭발적인 인기를 끌었다. 정말 그럴까? 사과 다이어트에 관한 모든 것을 알아보자. 놀라운 사과의 약효 영국 속담에 하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 쫓아내 버린다는 말이 있다. 사과의 영양 가치를 단적으로

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