월간 건강다이제스트

최근 기사

• [김동익의 건강제안] 2019년 새해에는… “100세 건강의 원년이 되길 기원합니다!”

  2019년 01월호 14p

  공개일: 2020년 1월 1일

  【건강다이제스트 | 삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수】 100세까지 사는 것은 꿈이 아니라 이미 현실이 되었습니다. 이제 관심사는 얼마나 오래 사느냐가 아니라 어떻게 건강하게 오래 사느냐입니다. 과거에는 문제가 되지 않았던 질병들이 평균 연령이 늘어나면서 새로운 이슈로 부각되고 있습니다. 성인병으로 알려진 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 등이 고령화 시대에 큰 문제가 되고 있습니다. 평균 연령이 60대이던 시절에는 성인병으로 인한 중증

• [김동익의 건강제안] 건강하게 사는 습관 “나만의 시간과 공간 만들기로 삶의 활력소 챙기세요”

  2018년 01월 건강다이제스트 희망호 18p

  공개일: 2018년 3월 28일

  【건강다이제스트 | 성균관의대 삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수】 건강하다는 것은 육체뿐만 아니라 정신이 함께 건강해야 함을 의미합니다. 육체를 건강하게 만드는 비법에 대해서는 너무나도 많이 알려져 있습니다. 대표적으로 운동요법과 식이요법을 들 수 있습니다. 이 두 가지 요법은 실천 방법이 비교적 명확히 제시되어 있기 때문에 의지만 있다면 실행에 큰 어려움은 없습니다. 그러나 정신건강을 유지하기 위해 알려져 있는 지침들은

• 2015년 03월 건강다이제스트 봄맞이호

  통권 380호

  공개일: 2015년 3월 1일

  Hot Issue 3월 특집 | 건강 100세를 결정하는 사소한 장수습관 13가지 | 이기옥 32 3월의 건강제안 | 편집자문위원이 추천하는 건강을 위한 좋은 습관 | 노성훈 외 12 닥터의 건강비결 | 폐암 환자들의 희망지기 원자력병원 백희종 박사 | 허미숙 17 2015년 희망가 | 폐암 수술 후 21년 장기 생존자 김헌삼 씨 체험고백 | 허미숙 22 정선근

• [노성훈 교수의 건강제안] 위 건강을 위한 좋은 습관은 “규칙적인 식사, 소식, 맵고 짠 음식 피하세요”

  2015년 03월 건강다이제스트 봄맞이호 12p

  공개일: 2015년 3월 1일

  【건강다이제스트 | 연세대 의대 세브란스병원 위장관외과 노성훈 교수】 위 건강을 위해 무엇보다도 중요한 것은 건강한 식습관을 갖는 것입니다. 이때 그 핵심이 되는 지침은 크게 세 가지입니다. ▶규칙적인 식사 ▶소식 ▶맵고 짠 음식을 피하는 것입니다. 규칙적인 식사는 위 운동과 기능을 원활하게 해줍니다. 먹는 방법에서 강조되는 것은 소식입니다. “위장의 8할만 채우면 장수한다.”는 옛말이 있듯이 소식은 소화기를 편하게

• [명의의 건강제안] 건강을 위한 좋은 습관은 “틈나는 대로 걸으세요”

  2015년 03월 건강다이제스트 봄맞이호 14p

  공개일: 2015년 3월 1일

  【건강다이제스트 | 인제대 의대 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수】 현대인의 건강을 위협하는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 대부분의 만성질환들은 운동량이 적은 현대인의 생활양식과 밀접한 관련이 있습니다. 어떤 운동이든지 다 건강에 도움이 될 수 있지만 유산소 운동, 그중에서도 걷기는 특히 여러 가지 장점이 있는 운동입니다. 걷기는 심장을 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하며 근력을 강화시켜 줍니다. 체중 조절에도 도움이 됩니다.