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2014년 11월 건강다이제스트 감사호

통권 376호

HOT ISSUE

11월 특집 | 당뇨·고혈압 약을 끊는 3단계 자연치료 뭐길래? | 허미숙 33

명의의 건강비결 | 내시경으로 조기위암 정복~ 고려대구로병원 박종재 교수 | 허미숙 8

2014년 희망가 | 대장암 수술…그리고 5년 생존자 손기섭 씨 사는 법 | 문종환 12

커버스토리 | KBS2 아침드라마 <일편단심 민들레> 국민언니 배우 주민하 | 이기옥 18

이달의 포커스 | 유산균생산물질 연구 40년… 니혼바이오 스즈키 회장 | 이은혜 20

암극복프로젝트57 | 폐암 유발 인자로…미세먼지 어쩌나? | 문종환 44

만성병을 이기자 | 이제는 ‘당테크’시대~ 평생 혈당 관리법 | 박길자 48

2014년건강회복프로젝트 | 내 마음에 맺힌 화 훌훌~ 털어내기 | 이기옥 52

행복테라피 | 무엇이 우리를 우울하게 만드는가? | 최명기 58

웰빙라이프 | 나이듦이 두려울 때…내 마음밭 가꾸는 노하우 5가지 | 박길자 63

화제의 신간 | <암환자를 살리는 보호자의 선택> 68

건강칼럼 | 저체중=장수? 저체중의 끝은 ‘치매’와 ‘암’ | 김형일 70

핫라인 72

SPECIAL THEME

11월의 헬시푸드 | 내 몸을 살리는 맛있는 열음식 4선 | 민형기 134

건강정보|100% 성공다이어트는 발아현미 식사로~ | 강창환 76

장수학시리즈 | 100세 장수식사법 ‘거꾸로 식사법’ 아세요? | 박민수 90

남녀탐구생활 | 양다리 걸치는 심리 도대체 왜? | 이기옥 94

정신건강 | 혹시 나도 강박증? 벗어나는 기술 | 박길자 98

난치병을 극복한 사람들 | 지긋지긋 천식 이겨낸 봉화산사 송준 스님 | 이기옥 102

알아봅시다 | 좋은 기름 vs 나쁜 기름 제대로 알고 먹는 법 | 이기옥 110

푸드테라피 | 혈당을 정상으로~ 다이어트에도~ 콩비지의 재발견 | 이은혜 114

쟁점속으로 | MSG 논쟁 더 이상 하지 말자고? | 문종환 117

머슬잭의 트리플맥스운동법 | 뒤태·옆구리살 쏙~삼단 콤보 허리운동 | 머슬잭 126

11월 책속부록 | 11월 면역처방 캘린더 | 이영진, 장동익 128

11월 책속부록 | 11월 마음 다스림 캘린더 | 황웅근 130

11월 책속부록 | 11월 운동처방 캘린더 | 송영규 132

HEALTH LIFE

닥터클리닉 | 젊은 뇌졸중 급증세! 도대체 왜? | 이기옥 138

건강주치의 | 가릴 것 많은 신장병일 때 잘 먹고 사는 법 | 이기옥 142

건강테라피 | 칼로리 계산에 숨어있는 함정 | 이기옥 146

이달의 핫이슈 | 장을 살리고~ 유산균생산물질 아세요? | 이은혜 152

슈퍼푸드이야기 | 기적의 나무 ‘모링가’ 항암·당뇨 잡는 올킬나무 | 김경성 154

재테크비법 | 사회초년생부터~ 은퇴자금 마련법 | 박길자 158

기치유학강좌 | 면역력 쑥쑥~ 손 자극요법 아세요? | 이성권 162

안현필건강교실 | 내 몸에 좋은 과실초 내 손으로 DIY | 정병우 164

ETC…

이달의 운세 | 2014년 11월 행운을 부르는 운세 | 소재학 166

치매 예방하는 퍼즐 & 당첨자 168

알림판 170

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  • 2014년 12월 건강다이제스트 축복호

    통권 377호

    HOT ISSUE 12월 특집 | 걷기도 잘못하면 ‘독’ 내 몸 망치는 운동의 배신 | 허미숙 33 명의의 건강비결 | 연세대 세브란스병원 간암클리닉 센터장 한광협 교수 | 허미숙 12 2014년 희망가 | 위암 4기, 생존율 5%에서 회생한 정우철 외과 전문의 | 허미숙 18 커버스토리 | MBC <엄마의 정원> ‘진정한 베프’로~ 배우 노유주 | 이기옥 24 이달의

  • [명의의 건강비결] 내시경으로 조기위암 정복 나선 고려대학교 구로병원 소화기내과 박종재 교수

    2014년 11월 건강다이제스트 감사호 8p

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “최대한 위를 보존하는 것이 최종목표입니다” 위장 속을 훤히 들여다볼 수 있는 또 하나의 거울! 그래서 세상을 바꾼 발명품으로 꼽히기도 하는 ?내시경! 내시경의 변신이 무섭다. 외과수술과 맞짱을 뜰 만큼 매섭게 진화 중이다. 고려대학교 구로병원 소화기내과 박종재 교수(53세)는 그 중심에 서 있는 인물이다. 그는 칼 대신 내시경으로 암을 수술하는 의사다. 내시경으로 조기위암 정복에

  • [생생희망가] 대장암 수술… 그리고 5년 생존자 손기섭 씨 사는 법

    2014년 11월 건강다이제스트 감사호 12p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환?】 “암 진단은 제 삶의 전환점이 됐어요” 누구나 다 그랬을 것이다. 누구나 다 그와 똑같은 경험을 했을 것이다. 돌이켜보면 분노와 좌절은 사치였다. 동료환자가 죽어갈 때 그는 더 이상 망설일 수 없었다. 누구도 답을 주지 않는, 아니 주지 못하는 상황에서 오로지 그는 자신의 의지와 인내로 새로운 삶을 스케치해야 했다. 2010년 8월 어느 날,

  • [커버스토리] KBS2 <일편단심 민들레> 국민 언니 배우 주민하

    2014년 11월 건강다이제스트 감사호 18p

    【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 “건강의 기본, 적당한 식사와 운동에 충실해요” 반가운 얼굴이 일일 아침드라마로 안방을 찾았다. KBS2 <일편단심 민들레>의 주민하가 바로 그 주인공이다. <반올림3>에서 강렬하고 인상적인 미술부장으로 확실히 눈도장을 찍은 후 드라마 <히트> <내조의 여왕> <참 좋은 시절> 등과 영화 <해운대> <소녀괴담>에 이르기까지 안방과 스크린을 넘나들며 꾸준히 폭넓은 연기를 보여주고 있는 주민하. 그런 그녀가 60~70년대

  • [이달의 포커스] 유산균생산물질이 세상을 구한다고 믿는 니혼바이오㈜ 스즈키 회장

    2014년 11월 건강다이제스트 감사호 20p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 유산균생산물질 연구에 40년 집념… 알레르기·아토피 극복법 찾아내다 세계 최장수국 일본인들은 어떻게 살까? 전 세계인이 촉각을 곤두세우고 있는 문제다. 특히 그들은 무얼 먹을까? 하는 것도 우리가 늘 궁금해 하는 사항이다. 그런 일본인들 사이에서 최고의 인기를 끌고 있는 건강기능성물질이 있다. 그것은 장 트러블의 해결사로 통한다. 그것은 최강의 면역식품으로 꼽힌다. 유산균생산물질이 바로 그것이다. 이름은

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