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2014년 12월 건강다이제스트 축복호

통권 377호

HOT ISSUE

12월 특집 | 걷기도 잘못하면 ‘독’ 내 몸 망치는 운동의 배신 | 허미숙 33

명의의 건강비결 | 연세대 세브란스병원 간암클리닉 센터장 한광협 교수 | 허미숙 12

2014년 희망가 | 위암 4기, 생존율 5%에서 회생한 정우철 외과 전문의 | 허미숙 18

커버스토리 | MBC <엄마의 정원> ‘진정한 베프’로~ 배우 노유주 | 이기옥 24

이달의 포커스 | “발효가 사람을 살린다” ㈜한국유산균발효 백학순 대표 | 최민영 26

건강정보 | 아토피성피부염부터 당뇨병까지 팔방약효~ 비덴스 피로사 | 이은혜 30

암극복프로젝트58 | 정상면역 사수로 암 공포 벗어나자! | 문종환 44

장수학시리즈 | 장수하는 일급 시크릿 ‘거꾸로 나이법’ 아세요? | 박민수 47

건강확대경 | 우리 집 곳곳에 도사린 화학물질 독성 어쩌나? | 문종환 50

해외화제 | 면역력 쑥쑥~ 혈당도 정상으로~ 하루 한 잔 채소 스무디 | 이은혜 54

건강리포트 | 혈관 막는 ‘기름진 피’ 고지혈증 탈출법 | 박현아 58

행복테라피 | 삶의 무게가 무거울 때… 반소유로 사는 4계명 | 최명기 62

마음테라피 | 혹시 나도 실패 불안증? 실패에 당당해지는 법 | 박현아 66

건강칼럼 | 치매·골다공증·빈혈증… 이게 다 ‘체중부족’ 때문에? | 김형일 70

핫라인 72

SPECIAL THEME

12월 헬시푸드 | 해조류로 만든 건강요리 4선 | 민형기 74

건강정보 | 쾌변에도, 숙면에도~100세 장수식품 발아현미밥 어떨까? | 강창환 78

섹스앤라이프 | 강한 남성으로 살고 싶을 때… | 이영진 82

2014년 건강회복프로젝트 | 잘 먹고 잘 자고 잘 싸고~ 제대로 실천법 | 이기옥 88

송년특별기획1 | 내 몸에 쌓인 질병의 싹 말끔히~ 청소법 | 이기옥 98

송년특별기획2 | 내 마음에 차곡차곡 맺힌 응어리 말끔히~ 청소법 | 박현아 104

가공식품의 숨은 비밀 | 우리 집 밥상을 점령한 식품첨가물의 역습 | 문종환 108

슈퍼푸드이야기 | 생명의 씨앗 천연영양의 보고 아마씨를 주목하자! | 김경성 112

웰빙라이프 | 다이어트는 보너스~ 건강회복식으로 인기~ 로푸드 열풍 | 이기옥 116

머슬잭의 트리플맥스운동법 | 각선미·힙업 살리는 하체 단련법 | 머슬잭 126

12월 책속부록 | 12월 면역처방 캘린더 | 이영진,장동익 128

12월 책속부록 | 12월 마음 다스림 캘린더 | 황웅근 130

12월 책속부록 | 12월 운동처방 캘린더 | 송영규 132

리얼리포트 | 나도 약초 캐러 가볼까? | 이기옥 134

HEALTH LIFE

닥터클리닉 | 나이 들면 폐렴 치명적인 까닭은? | 박현아 140

이달의 질병 | 혹시 나도 치질? 벗어나는 비결 | 박현아 144

건강주치의 | 눈이 뻑뻑~ 안구건조증 벗어나는 기술 | 이기옥 148

재테크비법 | 산 넘어 산? 중년 재취업에 성공하는 전략 7가지 | 박현아 153

남녀탐구생활 | 결혼을 부르는 배우자의 조건 | 이기옥 158

기치유학강좌 | 면역력 쑥쑥~ 피부 마찰법 3종 세트 | 이성권 162

ETC…

안현필건강교실 | 핵산식품으로 젊어지자! | 정병우 164

이달의 운세 | 2014년 12월 행운을 부르는 운세 | 소재학 166

치매 예방하는 퍼즐 & 당첨자 168

알림판 170

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최근 기사

  • [명의의 건강비결] 간암 명의로 톡톡한 유명세~ 연세대 세브란스병원 간암클리닉센터장 한광협 교수

    2014년 12월 건강다이제스트 축복호 12p

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “간암은 예방이 쉬운 암… 3가지는 목숨 걸고 관리하세요” KBS 예능프로 <남자의 자격>에서 간암의 위험성을 제대로 알려 국민적인 관심을 불러일으켰던 사람! 우리나라 간암 연구의 핵심본부인 대한간암학회의 태동을 주도한 사람! 그래서 의료인생 대부분을 간암 환자들의 희망지기로 살아온 사람! 연세대 세브란스병원 간암전문클리닉센터를 이끌고 있는 한광협 교수(59세)는 간염, 간암에 대해서 할 말이 참 많은 사람이다.

  • [커버스토리] MBC <엄마의 정원> ‘진정한 베프’로~ 배우 노유주

    2014년 12월 건강다이제스트 축복호 24p

    【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 영화 마니아인 아버지와 드라마 마니아인 어머니 덕분에 어린 시절부터 자연스럽게 배우를 꿈꾸게 됐다는 배우가 있다. MBC 일일드라마 <엄마의 정원>에서 비뚤어진 사랑으로 잘못된 선택을 하는 김수진(엄현경)의 심경을 이해하고 다독이면서도 따끔한 쓴소리도 마다치 않으며 진정한 베스트 프렌드의 면모를 보여 주었던 ‘진희’ 역의 노유주가 바로 그 주인공이다. “텔레비전에 내가 나왔으면 정말 좋겠네!”라는 노래처럼 자신이

  • [이달의 포커스] 발효가 사람을 살린다고 믿는 ㈜한국유산균발효 백학순 대표

    2014년 12월 건강다이제스트 축복호 26p

    【건강다이제스트 | 최민영 기자】 건강한 장이 생명을 살린다! 장이 건강해야 몸도 건강하다! 발효가 사람을 살린다! 그래서 장 전문가, 발효 전문가로 새롭게 거듭난 사람!? ㈜한국유산균발효 백학순 대표가 바로 그 주인공이다. 장과 건강, 그리고 발효의 위력을 제대로 실감하고 인생 궤도까지 수정한 그가 다양한 발효제품을 선보이며 국민 건강을 선도하고 있는데 그 노하우는 과연 뭘까? 발효로 되찾은 건강, 발효로

  • [건강정보] 아토피성피부염부터 당뇨병까지, 비덴스 피로사를 아세요?

    2014년 12월 건강다이제스트 축복호 30p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 사랑스러운 하얀 꽃이 피는 산야초 하나가 일본인들을 흠뻑 매료시켜 놓고 있다. 진통소염제보다 뛰어난 항염증 효과 때문이다. 탁월한 항알레르기 효과 때문이다. 놀라운 항산화 효과 때문이다. 그래서 아토피성 피부염 개선에 새 희망이 되고 있는 산야초! 또 알레르기를 진정시키는 약초로 귀한 대접을 받고 있는 산야초! 혈당도 낮춰 당뇨병 개선에도 막강 파워를 발휘하는 산야초! ‘비덴스

  • [2014년 12월 특집] 걷기도 잘못하면 ‘독’ 내 몸을 망치는 운동의 배신

    2014년 12월 건강다이제스트 축복호 33p

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 중앙정형외과 고태홍 박사】 충격이었다.?그것은 지금까지 숱하게 강조해온 중요한 건강 원칙 하나를 송두리째 뒤엎어버리는 일이기 때문이었다. 지금까지 숱한 의료인들이 강조하고 또 강조했던 불변의 건강진리에 반기를 드는 일이기도 했다. 우리 모두가 최고의 운동으로 여기는 걷기운동도 무작정 걸으면 안 된다고 주장하는 사람! 관절염에 좋은 운동으로 많은 의료인들이 추천하는 수영도 결코 관절염 치료에

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