【건강다이제스트 | 윤말희 기자】
【도움말 | 강남대 사회체육학과 양재용 교수】
비즈니스에 있어 가장 기본이 되는 것은 악수이며 사랑에 있어 포옹은 애정표현이다. 분명 사람은 접촉을 하지 않고는 살아갈 수 없으며 만약 접촉이 없다면 육체적·정신적으로 모든 것이 위태로울 것이다. 살결과 살결의 부딪침으로써 감정을 전달해주고 더욱더 서로에 대해서 친밀감을 높여주는 터치. 과연 진정한 터치란 무엇이며 사람과 사람을 연결해주는 터치의 기술에는 어떠한 것이 있는지 알아보자.
접촉은 최고의 명약
접촉은 태어나면서부터 죽을 때까지 뗄래야 뗄 수 없는 관계이다. 서로 어루만져주고 쓰다듬어 주면서 사랑이 싹트고 더욱더 깊은 관계를 유지 킨다. 처음 만난 사람과의 만남에서 우리는 악수를 하게 되는데 이는 반가움의 표시로 나타내는 것이다. 더불어 접촉은 건강의 최고 명약이다. 강남대 사회체육학과 양재용 교수에 따르면 “피부접촉은 사랑하는 사람의 손을 잡으면 체온이 상승하고 이것은 체내에 흥분성 신경들이 작용을 하여 혈액순환을 촉진, 산소의 공급 증가, 에너지의 공급 증가로 인해서 엔도르핀을 다량 분비합니다. 하지만 이와는 반대로 싫은 사람과의 접촉은 스트레스에 인한 맥박이 증가되고 체내에서 아드레날린을 분비해 심장병, 고혈압, 노이로제, 편두통의 원인으로 작용됩니다.” 라고 말한다.
즉 접촉은 너무나 중요한 의사소통의 수단인 동시에 사랑이 전달되어야 효능을 발휘한다. 일례로 손을 잡는 것은 서로에게 신뢰를 주는 행동으로 볼 수 있어 수술실에 들어가기 전에 사랑이 담긴 가족들의 손을 잡으면 긴장이 이완되고 혈압이 내려가게 된다. 또한 긴장하는 친구의 두 손을 꼭 잡아주면 어느 정도 긴장이 풀어지는 것을 경험할 수 있다. 이는 사랑의 손길이 닿으면 체내에서 긴장이 풀리면서 혈압의 상승을 억제시키는 효과를 가져온 것이다.
양재용 교수는 “사람은 접촉을 하지 않고는 살아 갈 수 없습니다. 한 연구 결과에서도 엄마의 접촉을 받지 못한 아이는 성장발육이 느리고 범죄자가 된 경우가 많았습니다. 피부의 접촉은 사람과 사람이 만나는데 중요한 역할을 하며 꼭 사랑을 동반한 접촉이야말로 상대에게 큰 작용이 됩니다.” 라고 강조한다.
우리는 생활 속에서 입술을 포개거나 머리를 쓰다듬어 주거나 등을 긁어주는 모든 것, 심지어는 지금 이 순간 책을 넘기는 손가락과 닿아 있는 종이마저도 접촉을 하고 있다. 단 한순간도 피부를 통하여 무엇인가를 느끼지 않고는 살아갈 수 없다는 것을 명심하자.
양재용 교수가 소개하는 터치 마사지 건강법
예쁨 받는 고부 사이 터치법
승모근 마사지 – 딱딱해진 어깨 근육 풀어준다
1. 어깨 위에 손바닥을 올려놓고 사랑이 담긴 손길로 가볍게 주물러 준다.
2. 엄지손가락으로 등의 위쪽 등줄기 좌우에 있는 삼각형 모양의 큰 근육인 승모근의 갈라진 사이에 올려놓고 눌러 압력을 가하고 좌-우로 흔들어 준다.
종아리근육 마사지 – 다리를 많이 사용하여 통증이 있을 때 사용한다
1. 양손으로 종아리 근육을 잡아 압박을 가하여 주물러 준다.
2. 손바닥 끝으로 눌러 압력을 가하면서 원을 그리며 마사지를 한다.
사랑 가득 넘치는 부부 사이 터치법
머리털 당기기 마사지 – 모근 영양분의 공급을 촉진시켜 준다
1. 머리털에 손바닥 끝을 밀착시키고 손가락으로 모발을 말아쥔다.
2. 머리털 뿌리 끝까지 밀착하여 잡아 앞·뒤, 좌·우로 흔들어 준다.
뒷 머리근 마사지 – 지친 피로를 풀어준다
1. 뒷머리를 다섯 손가락을 세워서 누르면서 압력을 가해 위·아래로 움직임을 반복한다.
2. 이러한 방법을 위에서 아래로·아래서 위로 반복하여 수행한다.
사랑 폴폴 나는 연인 사이 터치법
귀 마사지 – 혈액순환을 촉진시켜준다
1. 검지 위에 귀를 올려놓고 엄지손가락으로 눌러준다.
2. 엄지와 검지로 원을 그리며 마찰을 시키면서 돌려준다.
3. 연인들은 서로 얼굴을 마주 보면서 하면 더욱 사랑을 느낄 수 있다.
손가락 당기기 – 언제 어디서나 사랑을 느낄 수 있다
1. 상대방의 손등이 위를 보이게 하고 손가락 끝으로 상대 손바닥의 손가락뼈들을 눌러 압박을 가한다.
2. 손가락 끝까지 쥐어서 압력을 가하며 손가락 하나하나마다 주∼욱 당긴다.
성적 향상을 위한 수험생 터치법
예풍 마사지 – 잠을 깨고 집중력을 향상시킨다
1. 양손의 가운데 손가락을 귀 안쪽의 움푹 들어간 곳에 고정시키고 눌러 압력을 가한다.
2. 원을 그리면서 마사지를 한다.
귀 뒷머리 근 마사지 – 피곤이 풀린다
1. 머리와 목의 경계 부위를 엄지와 검지로 쥐어서 압력을 가한다.
2. 아래에서 위로 원을 그리면서 가볍게 마사지를 한다. 이때 반대쪽 손은 이마를 고정시킨다.