월간 건강다이제스트

최근 기사

• 2005년 12월 건강다이제스트 행운호

  통권 269호

  공개일: 2005년 12월 1일

  건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 12 12월 특집 12월특집 | 지긋지긋 뱃살 뿌리를 뽑자! | 허미숙 33 이달의 에세이 | 내 인생의 성공 포인트 5가지 | 마쓰시타 고노스케 16 이달의 건강요리 | 관절염 걱정 뚝! 최고음식 4가지 | 윤말희 20 투병체험기 | 위암 말기 이겨낸 조경연 씨 인생고백 | 윤말희 24 1분칼럼 | 류마티스

• [요가건강법] 지긋지긋 변비 낫는 요가 체조법

  2005년 11월 건강다이제스트 결실호

  공개일: 2005년 11월 1일

  【건강다이제스트 | 한국요가교육협회 최윤석 원장】 【모델 | 요가와 美 강사 전혜정】 널리 회자되는 건강의 3대 요소는 쾌식, 쾌면, 쾌변이다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 배설하는 것은 불멸의 건강진리처럼 돼 있다. 그런데 만약 잘 배설해야 될 기능에 문제가 생긴다면? 변비가 두려운 이유도 바로 여기에 있다. 직접적으로 건강에 치명타를 날리기 때문이다. 이러한 변비를 근원적으로 고쳐줄 수 있는

• [안현필 건강교실] 현미를 보다 맛있게 먹는 법 – 安식 빈대떡 드세요!

  2005년 11월 건강다이제스트 결실호 178p

  공개일: 2005년 11월 1일

  【건강다이제스트 | 편집부】 평소 현미를 먹는 것은 건강의 기초이다. 현미를 안 먹고 하는 건강법은 모래 위에 집을 짓는 격이니 부디 하루 세 끼 주식은 현미를 먹자! 현미의 놀라운 영양 우리의 주식인 쌀의 중요한 영양분은 거의 다 쌀의 ’쌀겨’와 ’배아’에 집결되어 있다. 속껍질인 쌀겨에는 속살을 보호하기 위해서 온갖 영양분이 전체의 약 29%나 들어있다. 즉 쌀겨는 고등어의

• [김진돈의 이달의 특선] 성적 쾌감 쑥쑥 ~ 스스로 실천법

  2005년 11월 건강다이제스트 결실호 114p

  공개일: 2005년 11월 1일

  【건강다이제스트 | 운제당한의원 김진돈 박사】 섹스는 생식과 쾌감을 얻기 위한 것만이 아니다. 심신의 건강을 유지하고 노화를 방지하기 위해 여성에게도, 남성에게도 중요한 행위이다. 그런 의미에서 섹스는 나이가 들수록 적극적으로 즐겨야 한다. 우리 몸에서 섹스로 건강해지는 열쇠를 쥐고 있는 것은 골반이다. 인간의 몸은 그 중심이 되는 후두부, 견갑골, 골반에 의해 지탱이 되고 있다고 할 수 있다. 전문적인

• [치아건강] 스케일링의 모든 것

  2005년 11월 건강다이제스트 결실호 160p

  공개일: 2005년 11월 1일

  【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 여의도 예치과 최상윤 원장】 입속 가득 붙어 있는 치태와 치석을 제거하는 스케일링의 중요성을 알면서도 사람들은 늘 지나치기 일쑤다. 아무리 칫솔질을 구석구석 해도 음식찌꺼기를 완전히 제거하기 어려워 잇몸병과 충치의 원인이 된다. 그래서 치아 튼튼 건강의 가장 밑거름이 되는 것이 바로 치석제거이다. 그럼 연중행사처럼 꼭 지켜야 하는 스케일링이 무엇인지 꼼꼼하게 살펴본다.