월간 건강다이제스트

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• [건강피플] 아침 뉴스 속 ‘1분 피트니스’로 유명세 톡톡~ 정아름

  2011년 12월 건강다이제스트 감사호 120p

  공개일: 2011년 12월 1일

  【건강다이제스트 | 조아름 기자】 “조금 더 움직이는 게 운동의 시작이에요~” 미스코리아 출신이라는 화려한 수식어를 달고 골퍼, 헬스 트레이너, 쇼필몰 CEO, 파워블로거, 방송 MC, 작가로 종횡무진 활약하는 당찬 신세대 정아름(30) 씨. 구릿빛 피부와 운동으로 다져진 탄탄한 몸매로 건강미를 과시하는 피트니스 트레이너이자, 새로운 행복 건강 전도사를 꿈꾸는 그녀의 이야기를 들어본다. 미스코리아 출신 골퍼에서 헬스 트레이너까지~ 서울 신사동

• [웰빙테라피] 흙집, 흙부대집, 통나무집까지 무한 변신… 내 몸을 살리는 웰빙집 인기 속으로…

  2011년 12월 건강다이제스트 감사호 102p

  공개일: 2011년 12월 1일

  【건강다이제스트 | 정유경 기자】 매일 집 이야기로 대한민국이 들썩이고 있다. 나날이 치솟는 아파트 값과 전세금, 빚을 내 무리하게 집을 샀다가 대출 원리금 상환에 허덕이는 ‘하우스 푸어’가 이 시대의 현주소다. 오늘도 집이 없는 많은 도시인은 까마득히 높고 네모반듯한 아파트를 자신의 보금자리로 만들기 위해 허리띠를 졸라매고 일터로 나가기 바쁘다. 그러나 언제부턴가 ‘집=시멘트집 공식’을 깬 사람이 늘어나기 시작했다.

• [건강테라피] 뒤탈~ 없는 항문 건강 10계명

  2011년 12월 건강다이제스트 감사호 134p

  공개일: 2011년 12월 1일

  【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 이화여대 목동병원 외과 정순섭 교수】 【도움말 | 한양대 구리병원 외과 남영수 교수】 얼마 전 첫 아이를 출산한 김유희 씨(30세)는 변비로 고생 중이다. 임신 후반부터 심해진 변비가 출산 후에도 나아지지 않고 있다. 똥을 누는 것이 마치 고문 같아 화장실 가는 것이 두렵다. 단단한 똥을 어렵게 누고 나면 휴지에 피가 묻기도

• [알아봅시다] PART 2. 폐경 전부터 관리하자! 에스트로겐

  2011년 12월 건강다이제스트 감사호 96p

  공개일: 2011년 12월 1일

  【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 관동의대 제일병원 내분비내과 박소영 교수】 에스트로겐은 난소 안에서 만들어지는 여성호르몬이다. 자궁 내막의 증식과 생리 주기를 조절하고 질의 윤활액을 늘린다. 이차성징의 발달을 촉진하고 혈관과 뼈가 건강하게 유지될 수 있도록 돕는다. 여성의 에스트로겐 양은 대략 20~45세까지 가임기에 가장 높은 농도를 유지한다. 관동의대 제일병원 내분비내과 박소영 교수는 “40~60세에는 에스트로겐의 양이 감소되고, 60세

• [알아봅시다] 갱년기 거뜬히~이기는 테스토스테론 & 에스트로겐 오래오래 사수법

  2011년 12월 건강다이제스트 감사호 94p

  공개일: 2011년 12월 1일

  【건강다이제스트 | 정유경 기자】 경기도 성남에서 카센터를 운영하는 송 모씨(55세)는 몸이 예전같지 않아 걱정이다. 거뜬하게 들던 부속품도 들기 버겁고, 저녁만 먹으면 수면제를 먹은 것처럼 잠이 쏟아진다. 아내와의 성관계도 흥미를 잃었다. 그날 번 돈을 세는 일도, 맛있는 음식을 먹는 것도 다 귀찮기만 하다. 송 씨의 아내 오 모씨(52세)도 몇 달 전부터 힘이 없는 건 마찬가지다. 하지만