월간 건강다이제스트

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• [명의의 건강제안] 누구에게나 두려운 노화 최대한 늦추려면… “항산화 생활을 하자”

  2015년 12월 건강다이제스트 감사호 10p

  공개일: 2015년 12월 1일

  사람은 성장이 끝나면 천천히 노화가 진행되며 이를 막을 방법은 없지만 최대한 늦출 수 있는 방법에 대하여 여러 가설들이 있다. 하지만 대부분 검증되지 못한 것들이며, 그중에 효과가 있다고 알려진 것은 체내에서 발생하는 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 활성화시켜 노화를 늦추는 방법이다. 이런 항산화 작용을 활성화시키는 방법 중 일상속에서 조금만 신경 쓰면 시행할 수 있는 것들을 소개한다. 1.

• [명의의 건강제안] 누구에게나 두려운 노화 최대한 늦추려면… “생활습관을 개선하자”

  2015년 12월 건강다이제스트 감사호 11p

  공개일: 2015년 12월 1일

  편집자문위원 인제대 의대 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수의 건강제안 유전을 통해 타고난 요인은 어쩔 수 없다 하더라도 생활습관을 통해 노화를 늦출 수 있는 방법은 충분히 있다. 다음과 같은 생활습관 개선을 통해 노화를 늦춰 건강하고 활동적인 생활을 해나가도록 하자. 첫째, 건강하게 먹자. 포화지방과 콜레스테롤의 섭취를 줄이고 복합 당류와 섬유소를 많이 섭취해야 한다. 아울러 싱겁게 먹고 칼슘이 풍부한

• [명의의 건강제안] 누구에게나 두려운 노화 최대한 늦추려면… “건강수명을 늘리자”

  2015년 12월 건강다이제스트 감사호 12p

  공개일: 2015년 12월 1일

  편집자문위원 강남베스트클리닉 이승남 박사의 건강제안   필자가 초등학교 다닐 때 보았던 만화 중에서 알약을 한 알만 먹어도 수명이 늘어나 백세까지 사는 것이 꿈처럼 보이던 시절이 있었다. 필자도 내년에 환갑이 되는데 예전에는 환갑이면 장수했다고 잔치도 했지만 요즈음은 환갑잔치란 말은 거의 듣지도 못한다. 그만큼 인간의 평균 수명이 늘어나서 OECD에서 2015년 발표한 한국인 남자는 평균 78.5세, 여자는 85.1세이다.

• [명의의 건강비결] 환경독성물질 감시자 인하대 의대 직업환경의학과 임종한 교수

  2015년 12월 건강다이제스트 감사호 14p

  공개일: 2015년 12월 1일

  【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “생활환경 개선은 만성병을 줄이는 지름길입니다” 식품첨가물을 많이 쓰는 식품회사로부터 따가운 눈총을 받는 사람! 플라스틱 제조업체도 곱지 않은 시선을 보내는 사람! 환경호르몬 배설 업체들도 유감이 많은 사람! 인하대 의대 직업환경의학과 임종한 교수는 소비자 고발 프로의 단골 의사다. 몸 사리지 않고 할 말을 다하는 사람이다. 식품첨가물부터 플라스틱 제품, 세제, 살균제에 이르기까지 우리 생활

• [생생희망가] 림프종 항암치료 후 6개월 만에 NK세포 수치 328.7! 황기순 씨의 사는 암 투병기

  2015년 12월 건강다이제스트 감사호 22p

  공개일: 2015년 12월 1일

  【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 “이거면 내가 살겠구나 싶었던 것, ‘웃음’이 제겐 명약입니다” 잘 웃는 긍정적인 사람이었다. 웃음이 행복의 열쇠임을 터득하고 웃음강사를 꿈꾸던 사람이었다. 건강한 식생활도 챙기던 사람이었다. 그런데 어디서부터 잘못됐던 걸까? 5년간 제대로 하지 못한 신앙생활 때문이었을까? 좀 더 많은 돈을 벌겠다고 마음을 바꿔먹고 욕심을 냈기 때문이었을까? 극도의 스트레스를 풀고자 잘못된 음식을 먹고, 잘못된 잠을