건강
【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 의사의 도움 없이 건강하게 살기를 원하는가? 그렇다면 자연식품을 섭취하고 꾸준히 걸어라. 얼마 전 <타임(TIME)>지에 건강에 관한 특집 기사가 실렸다. 의사를 멀리하는 비결, 면역, 건강에 좋은 음식, 걷기, 체중조절관리, 항생제, 의학발전에 관한 전반적인 가이드 등을 다루었다. 그 중에서 질병 예방에 꼭 필요한 음식과 건강 유지법을 요약해서 소개한다. 21세기는 질병 예방의 시대
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 혈액은 인간의 생명이다. 혈액 중의 적혈구는 거의 60조나 되는 인간 세포에게 영양분을 공급하고 노폐물을 몸 밖으로 몰아내버리는 구실을 한다. 또 백혈구는 병균을 잡아먹는 구실을 한다. 따라서 피가 안 돌면 사람은 죽게 마련이다. 피를 돌게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 정답은 바로 운동을 하는 것이다. 그 중에서 특히 걷기 운동은 무병장수를
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 김성수 교수(경희의료원?한방재활의학과장)】 【도움말 | 임사비나 교수(경희한의대 경혈학교실)】 【도움말 | 김기옥 박사(대한한의기공학회장, 남부한의원 원장)】 “오래 살고 싶으면 다리 운동부터 시작하라” 이것은 최근 의학계에 떠오른 화두다. 실제적인 임상 연구 결과 비만이나 흡연의 폐해보다 운동을 하지 않는 것이 건강에 더 치명적인 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되면서 운동의 중요성이 새롭게 강조되고 있다. 그