건강
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 하루 2회, 30분씩 투자하면 “이보다 더 좋을 순 없다” 발바닥 두드리기로 당뇨병, 침침한 눈이 개선됐다는 사람이 속출하고 있다. 그 뿐만이 아니다. 무릎통증이나 환청, 흰머리가 검어졌다는 사람도 있다. 하는 방법 또한 어렵지 않다. 나무 망치나 그 비슷한 것으로 발바닥을 두드려주기만 하면 이 같은 놀라운 효과가 나타난다고
【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 상쾌한 하루의 시작은 화장실이 좌우한다. 쾌변의 쾌감을 두고 하는 말이다. 그런데 만약 늘 아랫배가 묵직하면서 지긋지긋한 변비로 고통스럽다면…. 아마도 그 고통은 당해보지 않은 사람은 모를 것이다. 이럴 경우 하루 10분만 투자해보자. 따라하기도 쉬운 스트레칭 10분 건강법이 변비 해결의 실마리가 될 수 있기 때문이다. 동작 1 배불리기 호흡법 <하는 요령>
【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 섹시 스타 이효리의 최대 매력 포인트는 잘록한 개미 허리. 모든 여성들의 동경의 대상이다. 어떻게 하면 저렇게 될 수 있을까? 만약 그 방법이 궁금하다면 오늘부터 당장 시작해보자. 일명 개미허리 만드는 10분 스트레칭 건강법을 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수의 도움말로 알아본다. 동작1. 다리 들어 뒤로 올리기 하는 요령 1.의자를 잡고 똑바로 선다.
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 우리의 신체 부위 가운데 발만큼 할말이 많은 부위도 드물 것이다.?육중한 몸을 떠받치고 있는 기초이지만 알게 모르게 발은 우리 몸에서 가장 푸대접을 받고 있는 부위이기 때문이다. 그러나 사실을 알고 보면 발이야말로 우리 몸 건강의 시작점이다. 각종 질병을 낫게 하는 비밀도 두 발에 숨어 있다고 한다. 일명
【저자 | 임옥현】 목차 책을 펴내면서 제1장 알고 실천하면 효과 2배 스트레칭 다이어트 현대인의 적 ‘비만’ 알면 이긴다 비만을 예방하려면 비만이 되는 이유부터 알자 다이어트 식사법은 균형잡힌 세 끼 식사 야식증후군은 다이어트 ‘적’ 반드시 금한다 과식하면 수명까지 짧아진다 다이어트를 위해 피해야 할 식이요법 다이어트 기본은 ‘운동’ 꾸준히 하면 효과는 확실하다 다이어트 운동은 저강도 운동이 좋아