월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 12 1월 특집 1월특집 | 5대 질병 다스리는 발효 효소 건강법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 새해 새아침에 다지는 내 인생의 나침반 | 마쓰시타 고노스케 16 이달의 건강요리 | 당뇨병 다스리는 약선요리 4가지 | 윤말희 20 투병체험기 | 백혈병 이겨낸 조정한 씨 희망가 | 지영아 24 신년특벽기획① |

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 당뇨병의 발병원인에는 여러 가지가 있지만 그중 당뇨병 환자의 대다수가 잘못된 생활과 나쁜 식습관에서 비롯된 것이다. 잦은 외식과 과잉 음식물 섭취 등으로 자연적으로 비만이 되고 비만은 또 당뇨병으로 이어지기 쉽다. 그러므로 올바른 식습관은 당뇨 예방의 밑거름. 그럼 혈당을 정상범위로 조절하고 건강상태를 유지할 수 있는 약선요리 4가지로 당뇨병을

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 “희망을 잃지 않은 긍정적인 생각이 저를 살렸습니다” 한창 친구들과 뛰어놀 나이인 14살. 조정한 씨는 어른도 견디기 힘들다는 항암치료를 받으며 급성림프구성 백혈병과 힘든 싸움을 해야만 했다. 힘든 투병생활을 이겨내고 이젠 건장한 청년으로 자라 목사님을 꿈꾸는 신학대학생이 된 그의 이야기를 들어본다. 어린 나이에 갑작스레 찾아온 백혈병 중학교 1학년 때쯤부터 조정한 씨는 허리가 조금씩

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 경북과학대학교 바이오식품학과 정세채 교수】 가슴 벅찬 2006년 첫 시작점에서 본지는 한 가지 소원만 빌어봅니다. ‘이 세상 모든 사람들이 다 건강했으면…’하는 것입니다. 그래서 소개합니다. 내 몸에 약이 되는 일명 ‘발효 효소 건강법’이 바로 그것입니다. 조금 생소하게 들릴 것입니다. 그러나 알고 보면 효소는 우리 생명의 근원입니다. 건강의 열쇠이기도 합니다. 인간의 DNA유전자를

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 이미지클리닉 강진주 소장】 2006년 병술년이 밝았다. 해묵었던 액운은 다 날려버리고 새마음 새모습으로 2006년의 주역으로 거듭나기 위해서 이제껏 해왔던 모든 것들을 점검해 보자. 자신의 행동에서부터 스타일까지 과연 무엇이 문제였기에 하는 일마다 태클이 들어왔을까? 나름대로 열심히 일하고 좋은 양복도 입고 좋은 향수도 뿌렸다고 자부하지만 뭔가 부족하다. 아무리 성공가도를 위해 생활하고 치장하고

【건강다이제스트 |? 피옥희 기자】 【도움말 | 사단법인 행운풍수지리학회 김경훈 연구원장】 새해가 밝았다. 너도나도 운수대통을 꿈꾸며 점(?)보기에 여념이 없는 요즘. 집 안을 조금만 바꿔도 길(吉)할 수 있는 희소식이 있다. 이름하여 행운을 부르는 풍수인테리어! 한때 ‘노란색 화분은 재물을 부른다’는 말이 인터넷에 떠돈 적이 있다. 하지만 풍수인테리어는 단순히 장식품을 바꾸고 색상을 바꾸는 것이 아니라는 말씀. 지금부터 복이 들어오는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 광명신경정신과 최병휘 원장】 최근 면접공포증 등 자신감이 결여된 사회공포증으로 어깨가 움츠려든 사람들이 많다. 새해를 맞이해 지난해의 묵은 일은 훌훌 털어버리고 당당하게 살아가는 자신감 넘치는 생활방법에 대해 알아본다. 늘고 있는 사회공포증 바야흐로 면접의 계절이다. 대학을 졸업하는 사회 초년병들은 취직을 위해, 고등학교를 졸업하는 수험생들은 대학 입학을 위해 면접을 치러야 한다. 얼마전

【건강다이제스트 | 고산철학원 엄창용 선생】 2006년 병술년 새해의 내 앞길은 어떻게 열릴 것인가? 큰 액운을 막아 위험을 피하고 복된 날이 많기를 기원하면서 올 한 해 띠별 건강운세를 점쳐본다.? (※띠별 건강운세는 음력을 기준으로 한 것이므로 참고하시기 바랍니다) 쥐띠 하반기에 희망을 가져라 2005년에 큰 일이 없었다면 나는 행운이라고 생각하라. 올해는 전반기보다 하반기에 희망을 가져라. 그동안 못다한 일이

【건강다이제스트 | 이은경 기자】 【도움말 | 질병관리본부 방역과】 ‘닭이나 오리 같은 새와 가까이 하면 걸린다’, ‘걸리면 모두 죽는다’,‘아직까지는 백신도 개발되지 않았다’ 등 무성한 소문에 휩싸여 공포감을 더하고 있는 조류독감. 우리나라는 과연 안전한 것일까? 긴급 점검해본다. 몇 년 전 우리는 ‘사스(SARS)’라는 괴전염병으로 인해 공포에 휩싸인 적이 있다. 그리고 지금 우리는 사스보다 더 무서운 ‘조류독감’이라는 새로운 전염병

【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 섹시 스타 이효리의 최대 매력 포인트는 잘록한 개미 허리. 모든 여성들의 동경의 대상이다. 어떻게 하면 저렇게 될 수 있을까? 만약 그 방법이 궁금하다면 오늘부터 당장 시작해보자. 일명 개미허리 만드는 10분 스트레칭 건강법을 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수의 도움말로 알아본다. 동작1. 다리 들어 뒤로 올리기 하는 요령 1.의자를 잡고 똑바로 선다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 국제절제협회 조원웅 회장(보건학 박사)】 연말연시가 되면 새해 결심으로 늘 세우는 것이 ‘금연’이다. 하지만 재작년에도 작년에도 어김없이 계획만 세웠을 뿐 말짱 도루묵이었다. 또한 아예 시작도 안 했거나 중간에 흡연의 유혹을 이기지 못하는 사람들도 부지기수다. 흡연의 경각심을 익히 알면서도 절대 흡연의 늪에서 헤어 나오지 못하고 오늘도 뻐금뻐금 담배를 피우는 그대. 담배

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 미즈메디병원 산부인과 기숙현 교수(의학박사)】 알거(?) 다 아는 나이임에도 제대로 알지 못하는 무지의 성(性)! 하지만 ‘무지의 소치’가 행복한 성생활에 큰 타격을 줄 수도 있다. 만일 계획 없는 임신을 했다면 어떻게 할 것인가? 뒤늦게 후회해도 이미 엎질러진 물. 미리미리 예방하고 대비하는 것이 최고의 방법이다. 피임, 제대로 알아야 성공할 수 있다는데, 지금부터