【건강다이제스트 | 성효경 약사】
생명을 위협하는 질병은 아니다. 그러나 정작 당하는 당사자는 괴롭고 싫다.
입냄새다. 말을 할 때마다 심하게 풍겨나오는 악취는 사회생활을 어렵게 하는 주범이 된다. 그래서 두려움의 대상이 되는 구취….
구취는 대체로 구강위생을 잘하지 못해 일어난다. 그러나 잇몸이나 이, 코, 또는 목 감염, 부적절한 식이, 변비, 지나친 흡연, 입안의 세균, 간 기능 저하, 소화불량, 그리고 부적절한 단백질 소화 등도 중요한 원인이 된다. 구취 또는 악취 나는 숨은 건강이 나빠진다는 일종의 신호이기도 하다. 대체요법으로도 상태가 호전되지 않으면 정밀한 조사가 요구된다.
구취 없애는 식이요법
?5일 정도 식사량의 50% 정도를 생식으로 하는 것이 큰 도움이 된다.
?매일 아침 1 차 숟가락의 숯가루를 한 컵의 물에 타서 마시도록 한다.
?야채즙에 프로폴리스를 1ml~2ml 타서 매일 아침, 저녁 1 컵씩 마시도록 한다.
?현미 잡곡식을 한다.
?야채, 해조류를 가능한 많이 섭취한다.
구취 없애는 영양요법
?프로폴리스 : 강력한 항염, 항산화 작용으로 구취를 없애준다.
?클로로필(엽록소) : 구취를 없애주는 작용이 밝혀져 있다.
?식이섬유 : 장내 세균총의 균형 회복에 도움이 된다.
?유산균 : 장내 세균총의 균형 회복을 돕는다.
?비타민 C : 잇몸을 튼튼히 한다.
기타
?주기적으로 2~3일 간의 야채즙 단식이 효과적이다.
?식사 후 반드시 이와 혀를 칫솔질해야 한다.