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2018년 03월 건강다이제스트 봄빛호

통권 416호

HOT ISSUE

3월 특집 | 내 몸속의 암 스위치를 끄는 좋은 습관 6가지 | 문종환 33

3월 건강제안 | 비타민·미네랄 제대로 섭취법 | 이승남 12

3월 건강제안 | 20~30대 위협하는 만성병 막으려면… | 박민선 14

명의에게 듣는다 | 무릎 관절을 100세까지 건강하게~

● “하체 근력 강화운동은 날마다 실천하세요” | 이용석 18

● “무릎에 부담 가는 나쁜 자세는 최대한 피하세요” | 서승석 22

● “수술 앞두고 있어도 걸을 수 있다면 걷기 운동은 꼭 하세요” | 왕준호 25

명의의 건강비결 | 정밀의료 통한 폐암 치료 권위자 분당서울대병원 호흡기내과 이춘택 교수 | 정유경 28

장수학시리즈 | 건강수명을 늘려줄 9가지 식사습관 | 박민수 40

암극복프로젝트 | ‘왜 하필 나야?’ 분노·슬픔 풀어내고 암 치유로 가는 길 | 문종환 46

알아봅시다 | 재발 흔한 역류성 식도염…제발 뿌리 뽑는 법 | 정유경 52

해외화제 | 궤양성 대장염·크론병의 주범 설탕 줄이기는 이렇게~ | 이은혜 56

건강프리즘 | 위장장애, 두통, 권태감, 피로감까지… 밀가루를 끊으면 좋아지는 이유 | 이은혜 60

닥터클리닉 | 툭하면 염증성 장질환에… 슬기로운 ‘항염생활’ | 정유경 64

건강칼럼 | 정력제 좋아하고 술 센 당신은 간암 위험군?! | 김형일 68

핫라인 72

SPECIAL THEME

섹스앤라이프 | 고개 숙인 남자의 슬기로운 대처법 | 배정원 127

나영무 박사의 대국민 운동처방전 | 옆구리 결리고 아플 때 날마다 운동처방전 | 나영무 74

2018년 희망가 | 췌장암 수술 후 9년… 임유례 씨가 사는 법 | 이은혜 78

현직의사가 알려주는 천기누설 | 분노가 조절되지 않을 때 “비타민 C 드세요” | 고태홍 83

아담과 이브사이 | 금 간 부부 사이 신뢰 회복 솔루션 | 정유경 92

행복테라피 | 젊은이들의 시대 유감 비트코인 우울증 해법 없나? | 하나현 98

박진영 한의사의 척추 이야기 | 통증과 질병 치료는 척추 뼈 교정부터~ | 박진영 103

비뇨기과 닥터의 썰전 | 여성의 몸에 흐르는 남성호르몬 Q&A | 이영진 106

건강리포트 | 혹시 나도… 미네랄 결핍증 “어떡해?” | 문종환 110

슈퍼푸드 이야기 | 생명을 살리는 녹색 혈액 클로로필의 건강비밀 | 김경성 116

이달의 헬시푸드 | 고혈압 낮추고 심혈관 쫄깃하게~ 귤껍질로 만든 건강요리 3가지 | 이종희 132

3월 책속부록 | 3월 면역처방 캘린더 | 장동익 138

3월 책속부록 | 3월 운동처방 캘린더 | 송영규 140

정현초 박사의 건강시크릿 | 너도나도 백내장… 예방할 수 없을까? | 정현초 142

HEALTH LIFE

이준남의 백세건강가이드 | 염증과 우울증 사이… 서서히 드러나는 사실들 | 이준남 148

미국에서 보내온 헬스브리핑 | 세계 의학계 핫이슈 속으로… | 이준남 151

이달의 운세 | 2018년 3월 행운을 부르는 건강운세 | 류병국 160

ETC…

이성권 기공강좌 | 마음의 눈으로 5초만 바라봐도~ 내 몸 치유법 | 이성권 162

안현필건강교실 | 어혈 없애려면 “천연양조식초 드세요” | 정병우 164

두근두근 뇌운동 | 뇌신경체조③ ‘눈 감고 씹기’ | 전용완 166

낱말 맞히기 168

알림판 170

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    HOT ISSUE 9월 특집 | 고혈압 약 대신 꼭 실천해야 할 10계명 | 문종환 32 9월 건강제안 | 미네랄이 부족하면? | 이승남 8 9월 건강제안 | “체력 좋다고 과신하면 병 키웁니다” | 박민선 10 명의에게 듣는다 | 지방간 명의 2인방이 밝히는 지방간 걱정될 때… └ “예방지침 7가지 꼭 기억하세요” | 김진욱 12 └ “생활습관 개선이

  • 2018년 08월 건강다이제스트 행운호

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    HOT ISSUE 8월 특집 | 과식·폭식·야식·외식·간식… ‘오식’에 숨어 있는 건강 함정 | 민영일 外 32 8월 건강제안 | 생명을 위협하는 염증의 숨은 얼굴 | 이승남 10 8월 건강제안 | 건강하게 여름나기는 “과음·과로·과식 피하세요” | 박민선 12 명의에게 듣는다 | 고지혈증 명의가 밝히는 고지혈증 걱정될 때… “건강한 생활습관이 치료의 핵심입니다” | 윤건호 14 명의의 건강비결 |

  • 2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호

    통권 420호

    HOT ISSUE 7월 특집 | 무작정 걷고 뛰다간… 유산소 운동 숨은 진실 | 허미숙 33 7월 건강제안 | 탄수화물 과다 섭취 왜 위험할까? | 이승남 12 7월 건강제안 | 베풀고 살면 건강해지는 이유 | 박민선 14 명의의 건강비결 | 위·식도·대장질환 해결사&해설사 강남세브란스 암병원장 박효진 교수 | 정유경 16 나영무 박사의 대국민 운동처방전 | 걸핏하면 어깨

  • [이승남 박사의 건강제안] 비타민·미네랄 제대로 섭취법

    2018년 03월 건강다이제스트 봄빛호 12p

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 필자의 병원에 진료를 받으러 오시는 분들 중에서 누가 좋다고 하면 무조건 이것저것 다 구해서 드시는 분들이 굉장히 많다. 방송을 보고 너무 많은 것을 드시거나, 영양성분이 겹치는 것도 모르고 중복해서 드시는 것이다. 비타민이나 미네랄을 섭취할 때는 포장이 다른 종류의 것이라도 어떤 영양성분이 있나 확인하고 중복되는 영양성분이 있는지도 꼭 확인해야 한다. 특히

  • [박민선 교수의 건강제안] 20~30대 암·당뇨 막으려면… “생존에 이로운 생활패턴 실천이 중요!”

    2018년 03월 건강다이제스트 봄빛호 16p

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 특별한 증상이 없는 26세 여성이 가족과 함께 검진을 받았다. 164cm, 60kg으로 정상체중에 생리주기도 규칙적으로 일견 문제가 없어 보이는 학생이었다. 그런데 검진 결과 췌장이나 폐질환과 관련된 암표지자가 정상의 10배 수준이었고, 부정맥이 관찰되었다. 이 여성은 음주나 흡연은 안 했지만, 식사 횟수나 시간이 불규칙하였고, 음식 종류도 커피, 탄산수, 케이크 또는 과자류, 고기와