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2018년 11월 건강다이제스트 행복호

통권 424호

HOT ISSUE

11월 특집 | 혈관·위·뇌 군더더기 비우고 건강 채우기 | 박민수 33

11월 건강제안 | 위험한 경고음! 미세먼지·초미세먼지 “어떡하나?” | 이승남 10

11월 건강제안 | 환절기 돌연사 막으려면… | 박민선 12

명의에게 듣는다 | 전립선 명의 3인방이 밝히는 평생 전립선 팔팔하게~

◎ “서구식 식사 피하고 한식 드세요!” | 여정균 14

◎ “소변보기 불편하면 참지 말고 치료 받으세요” | 전승현 16

◎ “50세 이상은 1년에 한 번 전립선암 검사 받으세요!” | 조강수 18

명의의 건강비결 | 만성난치병 치료에 새 지평…통합기능의학 선봉장 박중욱 의학박사 | 정유경 20

2018년 희망가 | 간염→간경화→간암 덫에서 생환한 강종백 씨 체험담 | 허미숙 26

해외화제 | 이마에 냉찜질 1분…요통·불면증 개선 | 이은혜 46

헬스라이프 | 잊을 만하면 바이러스 습격…똑똑하게 대처법 | 문종환 52

건강리포트 | 평생 쫄깃쫄깃~ 혈관力 높이는 6계명 | 정유경 60

알아봅시다 | ‘렉틴’ 쇼크에서 우리가 알아야 할 사실들 | 문종환 64

건강칼럼 | 암은 전염되지 않는다고 하지만… | 김형일 69

핫라인 72

SPECIAL THEME

아담과 이브사이 | 신혼으로 타임슬립~ 섹스 스트레스 해소법 5가지 | 정유경 88

나영무 박사의 대국민 운동처방전 | 신경성 두통 싹~ 스트레칭 8가지 | 나영무 74

이달의 헬시푸드 | 암 발생률 뚝! 콜레스테롤 수치 뚝! 들깨를 사랑하자! | 이종희 78

건강정보 | 성공적인 식이요법의 중요한 원칙 | 고정록 83

행복테라피 | 무기력하고 우울할 때 “햇볕이 필요해!” | 하나현 94

이색건강법 | 만병 치료의 급소…발꿈치 건강법 2가지 | 이은혜 98

건강테라피 | ‘내 귀에 캔디’ 보청기 똑똑한 사용설명서 | 정유경 106

뷰티라이프 | 나이 들어 성인 여드름…왜? | 김지영 110

건강프리즘 | 탄수화물 대신 지방…왜? | 문종환 114

박진영한의사의 척추이야기 | 척추 뒤틀림만 바르게 교정해도… | 박진영 126

통곡물자연식운동본부 강지원이 만난 사람 | 목숨 걸고 편식하라는 의사 황성수 의학박사 | 강지원 130

11월 책속부록 | 11월 면역 처방 캘린더 | 장동익 136

11월 책속부록 | 11월 운동 처방 캘린더 | 송영규 138

HEALTH LIFE

밴쿠버에서 보내온 건강시크릿 | 심혈관 질환 위험성 뚝! 코큐10 비밀 속으로… | 정현초 140

암극복프로젝트 | 암 치유를 돕는 대체요법 5가지 | 문종환 146

운동으로 여는 건강 | 당뇨병 막는 근육운동 2가지 | 이은혜 154

ETC…

이달의 운세 | 행운을 부르는 2018년 11월 건강 운세 | 류병국 160

기공칼럼 | 당신의 척추는 안녕하십니까? | 이성권 162

안현필건강교실 | 날마다 피부호흡으로 산소 공급법 | 정병우 164

두근두근 뇌운동 | 치매예방체조⑤ ‘한 팔로 하는 팔운동’ | 전용완 166

낱말 맞히기 168

알림판 170

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최근 기사

  • [이승남 박사의 건강제안] 위험한 경고음! 미세먼지·초미세먼지 “어떡하나?”

    2018년 11월 건강다이제스트 행복호 10p

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 대기오염이 점점 심해지면서 미세먼지의 위험성이 심각하게 나타나고 있다. 미세먼지보다 더 작은 초미세먼지는 미세먼지보다 더욱더 위험하다. 미세먼지가 호흡기로 들어가면 기관지염, 폐염 등을 일으킬 수 있고, 초미세먼지는 혈관으로 침투되어 혈관 손상을 일으켜서 뇌혈관 질환(뇌출혈, 뇌경색)이나 심혈관 질환(심근경색, 협심증)의 원인이 되며 암도 유발한다. 더욱 놀라운 것은 영국 런던의 퀸메리대 의대 연구팀이 발표한 내용이다. 초미세먼지의 일종인 미세 탄소

  • [박민선 교수의 건강제안] 환절기 돌연사 막으려면…

    2018년 11월 건강다이제스트 행복호 12p

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 환절기에는 단연코 호흡기와 심뇌혈관계 질환의 위험이 증가하게 된다. 밤낮의 기온 차가 커지는 환절기에는 아침, 저녁으로 호흡기에 찬 공기의 자극이 주어지면서 호흡기의 갑작스런 수축과 심혈관 수축 등으로 돌연사 위험이 증가한다. 최근 서울대 의대 예방의학교실 홍윤철, 임연희, 보건대학원 김호 등의 연구에 의하면 일교차가 심한 날일수록 심혈관 및 호흡기 질환으로 내원한 환자의 수도 증가했다. 또한 서울의 경우

  • [명의에게 듣는다] 평생 전립선 팔팔하게… “서구식 식사 피하고 한식 드세요!”

    2018년 11월 건강다이제스트 행복호 14p

    【건강다이제스트 | 인제대학교 서울백병원 비뇨의학과 여정균 교수】 전립선은 남성에만 있는 기관으로 소변 배출과 정액 생성에 관여하는 부위다. 보통 한 기관은 한 가지 일에 전문적인 역할을 담당하는데 전립선은 소변 배출과 생식을 복합적으로 수행하는 독특한 장기이다. 전립선이 생식의 역할을 어느 정도 마무리한 후에는 전립선 내 양성종양인 비대증이 발생하여 소변이 배출되는 길인 요도를 압박하게 된다. 그러면 소변 줄기가

  • [명의에게 듣는다] 평생 전립선 팔팔하게… “소변보기 불편하면 참지 말고 치료 받으세요!”

    2018년 11월 건강다이제스트 행복호 16p

    【건강다이제스트 | 경희대학교병원 비뇨의학과 전승현 교수】 최근 평균 수명의 증가와 중년 이후 삶의 질에 대한 관심이 높아지면서 배뇨 증상과 관련해 비뇨의학과를 찾는 사람이 부쩍 늘고 있다. 특히 많은 50대 이후의 남성이 전립선의 문제로 인한 배뇨 증상을 호소한다. 나이와 함께 커지는 전립선 전립선은 젊은 남성에게는 생식 능력의 필수 요소이지만 나이가 증가함에 따라 전립선비대증 및 전립선암 등

  • [명의에게 듣는다] 평생 전립선 팔팔하게… “50세 이상은 1년에 한 번 전립선암 검사 받으세요!”

    2018년 11월 건강다이제스트 행복호 18p

    【건강다이제스트 | 강남세브란스병원 비뇨의학과 조강수 교수】 전립선은 방광 바로 아래에 위치하며 밤톨만 한 장기다. 청・장년기에는 전립선염이 주된 골칫거리라면 중・노년기에는 호르몬의 변화로 전립선비대증이 발생하여 많은 남성을 괴롭힌다. 더욱 위협적인 문제는 전립선암이다. 과거에 전립선암은 서구에서나 흔한 질병으로 알려져 있었으나, 최근에는 우리나라에서도 식생활 서구화 및 노령화 등의 영향으로 급격히 증가하여 남성의 5대 호발암 중 하나가 되었다. 조기 진단