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2018년 09월 건강다이제스트 가을호

통권 422호

HOT ISSUE

9월 특집 | 고혈압 약 대신 꼭 실천해야 할 10계명 | 문종환 32

9월 건강제안 | 미네랄이 부족하면? | 이승남 8

9월 건강제안 | “체력 좋다고 과신하면 병 키웁니다” | 박민선 10

명의에게 듣는다 | 지방간 명의 2인방이 밝히는 지방간 걱정될 때…

└ “예방지침 7가지 꼭 기억하세요” | 김진욱 12

└ “생활습관 개선이 절대적입니다” | 이병완 14

명의의 건강비결 | 행동하는 긍정주의자! 서울성모병원 정신건강의학과 채정호 교수 | 정유경 16

2018년 희망가 | 갑상선암 수술 후 12년…전봉수 씨가 사는 법 | 허미숙 22

이달의 건강피플 | 천년초 연구에 20년… 천년초 박사 이기영 교수 | 이은혜 27

해외화제 | 혈압 낮추는 손등 급소 마사지 “아세요?” | 이은혜 42

암극복 프로젝트 | 암에서 멀어지는 사소한 행동 8가지 | 문종환 46

건강리포트 | 혹시 나도 동맥경화? 내 혈관이 궁금할 때… | 정유경 54

장수학시리즈 | 짧은 10분으로 100세 장수법…10분 건강법 “아세요?” | 박민수 60

건강칼럼 | 술도 조금씩 마시면 건강에 도움 된다고? | 김형일 69

핫라인 72

SPECIAL THEME

아담과 이브사이 | 바람아 멈추어다오! 바람기 끝낼 부부 솔루션 | 정유경 92

이 사람이 사는 법 | 현미채식+녹즙으로 병을 고치는 박성호한의원 박성호 원장 | 이은혜 78

박진영한의사의 척추이야기 | 흉추를 잘 보는 의사가 진짜 명의인 이유 | 박진영 88

행복테라피 | 불쾌지수 ‘팍팍’ 더위 피하는 꿀팁 | 하나현 98

뷰티라이프 | 거친 피부 촉촉하게~ 바나나 팩으로 OK! | 이은혜 102

푸드테라피 | 견과류 열풍 속에서~ 똑똑하게 섭취법 | 정유경 106

나영무박사의 대국민 운동처방전 | 근육의 보물창고 종아리 통증 잡는 추천운동 7가지 | 나영무 110

9월 책속부록 | 9월 운동 처방 캘린더 | 송영규 114

9월 책속부록 | 9월 면역 처방 캘린더 | 장동익 116

건강텔렉스 | 살인개미로 ‘후덜덜’ 붉은불개미 대처법 | 전용완 118

HEALTH LIFE

통곡물자연식운동본부 강지원이 만난 사람 | 씹기 운동 전도사 치과의사 유영재 교수 | 강지원 126

이달의 헬시푸드 | 달달하고 포근포근~ 단호박으로 만든 항암요리 3가지 | 이종희 131

전문의에게 듣는다 | 만성병의 배후 대사증후군 확실하게 예방법 | 정유경 140

밴쿠버에서 보내온 건강시크릿 | 몸속 염증 줄이는 오메가-3 지방산 연구를 통해 밝혀진 사실들 | 정현초 148

비뇨기과 닥터의 썰전 | 발기부전남이여~ ‘내면의 복면’ 써보세요 | 이영진 156

ETC…

이달의 운세 | 행운을 부르는 2018년 9월 건강 운세 | 류병국 160

이성권 기공칼럼 | 낮잠 10분의 마력 | 이성권 162

안현필건강교실 | 쇠고기·우유 대신 콩을 먹어야 하는 이유 | 정병우 164

두근두근 뇌운동 | 치매예방체조③ ‘손운동 쥐기’ | 전용완 166

낱말 맞히기 168

알림판 170

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    HOT ISSUE 11월 특집 | 혈관·위·뇌 군더더기 비우고 건강 채우기 | 박민수 33 11월 건강제안 | 위험한 경고음! 미세먼지·초미세먼지 “어떡하나?” | 이승남 10 11월 건강제안 | 환절기 돌연사 막으려면… | 박민선 12 명의에게 듣는다 | 전립선 명의 3인방이 밝히는 평생 전립선 팔팔하게~ ◎ “서구식 식사 피하고 한식 드세요!” | 여정균 14 ◎ “소변보기 불편하면 참지

  • 2018년 10월 건강다이제스트 결실호

    통권 423호

    HOT ISSUE 10월 특집 | 암에서 멀어지는 남녀노소 대처법 | 문종환 34 10월 건강제안 | 잠 많이 잘수록 미인이 된다고? | 이승남 10 10월 건강제안 | 하루 10분 햇볕은 ‘혈관 노화 예방약’ | 박민선 12 명의에게 듣는다 | 불쑥불쑥 ‘화’ 명의 3인방이 밝히는 릴레이 정보 ● 나에게 화가 났을 때 “부족한 나를 인정하세요!” | 이강준

  • 2018년 08월 건강다이제스트 행운호

    통권 421호

    HOT ISSUE 8월 특집 | 과식·폭식·야식·외식·간식… ‘오식’에 숨어 있는 건강 함정 | 민영일 外 32 8월 건강제안 | 생명을 위협하는 염증의 숨은 얼굴 | 이승남 10 8월 건강제안 | 건강하게 여름나기는 “과음·과로·과식 피하세요” | 박민선 12 명의에게 듣는다 | 고지혈증 명의가 밝히는 고지혈증 걱정될 때… “건강한 생활습관이 치료의 핵심입니다” | 윤건호 14 명의의 건강비결 |

  • 2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호

    통권 420호

    HOT ISSUE 7월 특집 | 무작정 걷고 뛰다간… 유산소 운동 숨은 진실 | 허미숙 33 7월 건강제안 | 탄수화물 과다 섭취 왜 위험할까? | 이승남 12 7월 건강제안 | 베풀고 살면 건강해지는 이유 | 박민선 14 명의의 건강비결 | 위·식도·대장질환 해결사&해설사 강남세브란스 암병원장 박효진 교수 | 정유경 16 나영무 박사의 대국민 운동처방전 | 걸핏하면 어깨