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2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호

통권 419호

HOT ISSUE

6월 특집 | 소화기 명의 3인방의 제안 “걸핏하면 소화불량 끝장내는 법” | 정유경 32

6월 건강제안 | 아침 식사를 꼭 해야 하는 이유 | 이승남 10

20대 기억력을 되찾고 싶으세요? | 박민선 12

명의에게 듣는다 | 성공적인 당뇨병 관리 10계명

① “철저한 실천만이 평생 건강한 삶을 약속합니다” | 박성우 14

② “생활습관이 개선되지 않으면 성공할 수 없습니다” | 차봉수 16

③ “매일매일 실천하면 평생 잘 살 수 있습니다” | 안철우 18

명의의 건강비결 | 혈관 속 폭탄 고지혈증 명의 서울아산병원 심장내과 한기훈 교수 | 정유경 20

2018년 희망가 | 위암·담도암·간암까지 거뜬히~ 송점심 씨가 사는 법 | 허미숙 26

장수학시리즈 | 무법자 스트레스 차단하고 줄이고 해독하는 3단계 전략 | 박민수 38

행복테라피 | ‘나’를 사랑하면 일어나는 일들 | 하나현 48

암극복프로젝트 | 암 치유의 길에서 놓칠 수 없는 3가지 | 문종환 54

건강주치의 | 특효약 없는 지방간 날씬하게 되돌리는 7가지 | 정유경 60

해외화제 | 장내 유익균 쑥쑥~ 늘리는 쌀누룩 요거트 아세요? | 이은혜 64

건강칼럼 | 만성피로부터 암까지… 오염된 몸의 위험한 경고 | 김형일 68

건강핫라인 72

SPECIAL THEME

섹스앤라이프 | 엄마 손에 이끌려… 포경수술 유감 | 배정원 134

나영무의 대국민 운동처방전 | 결리고 저리고 쑤시고 등 통증 싹~ 추천 운동 | 나영무 74

이달의 헬시푸드 | 면역의 왕 버섯으로 만든 면역요리 3가지 | 이종희 78

아담과 이브사이 | 성욕 차이 확~ 좁히는 노하우 | 정유경 89

박진영 한의사의 척추이야기 | 척추와 골반 교정으로 내 몸에 나타나는 놀라운 변화 5가지 | 박진영 94

비뇨기과 닥터의 썰전 | 발기부전 치료제 얼마나 알고 계세요? | 이영진 98

건강리포트 | 하루 24시간 혈압측정기 아세요? | 이사민 102

강한남성클리닉 | 조루 치료를 좌우하는 숫자 50회 이상? 50회 미만? | 이정택 106

알아봅시다 | 조용한 살인자 트랜스지방 줄이는 7가지 방법 | 문종환 110

현직의사가 알려주는 천기누설 | 성질 급하고 저돌적일 때 쓴 커피 한 잔 드세요! | 고태홍 116

6월 책속부록 | 6월 면역처방 캘린더 | 장동익 130

6월 책속부록 | 6월 운동처방 캘린더 | 송영규 132

통곡물자연식운동본부 강지원이 만난 사람 | 주식을 통곡물로~ 왜? | 강지원·민형기 137

캐나다 벤쿠버에서 보내 온 건강시크릿 | 장수하려면 마그네슘 … 왜? | 정현초 144

HEALTH LIFE

이준남의 백세건강가이드 | 탈모가 고민일 때 똑똑한 대처법 | 이준남 150

미국에서 보내온 헬스브리핑 | 세계 의학계 핫 이슈 속으로… | 이준남 154

ETC…

이달의 운세 | 행운을 부르는 2018년 6월 건강 운세 | 류병국 160

이성권 기공칼럼 | 만병통치 혈자리 지그시 눌러주기 | 이성권 162

안현필건강교실 | 변비 뿌리 뽑고 정력도 강하게~ “콩식초절임 드세요!” | 정병우 164

두근두근 뇌운동 | 뇌신경체조⑥ ‘목 돌리기’ | 전용완 166

낱말 맞히기 168

알림판 170

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    HOT ISSUE 11월 특집 | 혈관·위·뇌 군더더기 비우고 건강 채우기 | 박민수 33 11월 건강제안 | 위험한 경고음! 미세먼지·초미세먼지 “어떡하나?” | 이승남 10 11월 건강제안 | 환절기 돌연사 막으려면… | 박민선 12 명의에게 듣는다 | 전립선 명의 3인방이 밝히는 평생 전립선 팔팔하게~ ◎ “서구식 식사 피하고 한식 드세요!” | 여정균 14 ◎ “소변보기 불편하면 참지

  • 2018년 10월 건강다이제스트 결실호

    통권 423호

    HOT ISSUE 10월 특집 | 암에서 멀어지는 남녀노소 대처법 | 문종환 34 10월 건강제안 | 잠 많이 잘수록 미인이 된다고? | 이승남 10 10월 건강제안 | 하루 10분 햇볕은 ‘혈관 노화 예방약’ | 박민선 12 명의에게 듣는다 | 불쑥불쑥 ‘화’ 명의 3인방이 밝히는 릴레이 정보 ● 나에게 화가 났을 때 “부족한 나를 인정하세요!” | 이강준

  • [이승남 박사의 건강제안] 아침 식사를 꼭 해야 하는 이유

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 10p

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 아침 식사는 꼭 해야 할까? 아침에 일어나기 귀찮고 밥해먹기도 반찬하기도 짜증나는데 꼭 먹어야 할까? 예를 들어서 저녁 식사는 저녁 7시경 먹고 나서 다음 날 아침 7시경에 아침 식사를 하는 사람의 경우 약 12시간 동안 음식 섭취를 안 하는 것이다. 대개의 경우 저녁 식사와 그 다음 날 아침 식사 시간은 10시간에서

  • [박민선 교수의 건강제안] 20대 기억력을 되찾고 싶으세요?

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 12p

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수의 건강제안】 기억력이 떨어지면 치매부터 떠올리지만, 병을 걱정하기 이전에 먼저 생활습관부터 점검해 볼 필요가 있다. 치매나 신경퇴행성질환으로 인한 기억력 장애는 주로 최근 일을 기억하지 못하고, 과거의 사건들은 세세히 기억하는 경우가 대부분이다. 치매를 의심할 만한 초기 증상은 청각, 후각 기능이 떨어지고, 렘수면 장애로 인해 잠꼬대가 심해지는 것이 특징이다. 치매가 아니라도 중년

  • [명의에게 듣는다] 성공적인 당뇨병 관리 10계명 “철저한 실천만이 평생 건강한 삶을 약속합니다”

    2018년 06월 건강다이제스트 쉼터호 14p

    【건강다이제스트 | 강북삼성병원 당뇨혈관센터 박성우 교수】 유전적인 성향과 잘못된 생활습관이란 환경적인 요소에 의해 발생하는 당뇨병은 한 번 발병하면 완치되어 없어지는 병이 아니고 일생 관리가 필요한 병이다. 다행히 합병증만 발생하지 않는다면 일생 관리하면서 생명을 단축시키거나 큰 고통 없이 비교적 건강한 삶을 즐길 수 있다. 그러나 이를 위해서는 철저한 자기관리가 필수다. 1. 식사조절은 적절하게 해야 한다 당뇨병