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2003년 08월 건강다이제스트 휴가호

통권 241호

독자편지 | 8

건강전선 NEW HEALTH FRONT | 10

8월특집 | 여름 산에서 찾은 토종 건강법 3가지

8월특집 | 여름 산에서 찾은 토종 건강법 3가지 | 허미숙 33

커버스토리 | 슈퍼 엘리트 모델 박채경 | 이명선 16

이달의 에세이 | 행복으로 가는 열쇠 | 사이토 시게타 18

이달의 건강요리 | 여름철 별미식 건강 냉국 4가지 | 양미경 22

이달의 투병기 | 생채소 식단과 냉온욕으로 비인강암 극복한 김종환 씨 | 양미경 26

최신의학정보 | 만성 디스크 치료의 새희망 ‘인공 디스크 치환술’ | 이수희 42

이달의 건강피플 | 달리는 치과의사 이원유 원장 | 이수희 46

기획취재 | 탯줄혈액 보관 붐! 규제마련 서둘러라 | 양미경 52

이색건강법 | 수중워킹 10분이면 요통 싹~ 살까지 빠진다 | 이명선  56

건강 핫 라인 HEALTH HOT LINE | 64

이달의 특선

이달의 특선 | 부부 사랑 증폭시키는 사랑의 테크닉 4가지 | 마르고 아난드 118

요가건강법 | 더위 싹~ 쫓아내는 피서요가 4가지 | 김현수 70

건강리포트 | 치질 수술 후 우시겠습니까? 웃으시겠습니까? | 이명선 74

뷰티정보 | 투명한 피부미인 과일팩으로 가꾸자 | 이수희 80

정신건강 | 불붙은 누드열풍 과연 자기만족일까? | 양미경 84

10분지압법 | 드럼통 허릿살 쏙~ 빼는 비결 | 임사비나 88

건강주치의 | 위암 수술 후 꼼꼼한 몸 조리법 | 이명선 92

알아봅시다 | 폭탄주를 마시면 왜 나쁠까? | 양미경 98

식품이야기 | 속 꽉찬 양배추가 내 몸을 살린다 | 이수희 114

가정건강법

자가진단법-26 | 배뇨통 스스로 알아보는 자가체크법 | 김형일 134

왕실양생술 | 피드폰 마을의 기적을 아십니까? | 이원섭 136

중년건강 | 협심증 예방하려면 살빼고 금연하세요! | 이명선 140

여성건강 | 사람잡는 ‘젖몸살’ 똑똑한 대처법 | 이명선 144

소아건강 | 울긋불긋 땀띠 퇴치법 | 양미경 148

가정건강법 | 먹으면 약이 되는 식초 100% 활용법 | 이명선 152

암을 이기자 | 암 예방에 딱 좋은 베스트 영양소 7가지 | 편집부 156

건강365일 | 더부룩 · 답답한 속 식생활 개선이 필수 | 이수희 160

계절건강 | 여름철 불청객 급성장염 요주의! | 양미경 164

건강상식 | 방귀를 바로 알자 | 이수희 167

밥상건강법 | 장청소 식이섬유에 맡기세요! | 이수희 170

건강대학

건강대학(1) | 간장질환의 희망 ‘인진쑥’ | 이영종 124

건강대학(2) | 배 마사지 해주면 좋은 이유 4가지 | 이여명 126

건강대학(3) | 10년을 더 사는 비결 “아침 5시에 일어나라” | 조셉존슨 130

이달의 운세 | 재미로 보는 이달의 운세 | 엄창용 174

안현필 건강교실 | 영양의 덩어리 청국장을 먹자 | 편집부 176

낱말맞추기 & 당첨자 | 179

건강미용텔렉스 HEALTH & BEAUTY | 181

인간의 길 생명의 길 | 한 사람의 친구부터 만들어라 | 사이토 이사무 186

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    독자편지 | 8 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 11월 특집 | 내 몸에 약이 되는 채소&과일즙 활용법 11월 특집 | 내 몸에 약이 되는 채소 & 과일즙 활용법 | 허미숙 33 커버스토리 | 내면의 아름다움 가꾸는 탤런트 민경조 | 이수희 14 이달의 에세이 | 내 마음의 텃밭을 가꾸는 지혜 | 박성철 16 이달의

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    독자편지 | 8 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 10월 특집 / 25세 이후 여드름 뿌리를 뽑자 10월 특집 | 25세 이후 여드름 뿌리를 뽑자 | 허미숙 33 커버스토리 | 안개꽃을 담은 신세대 유망주 탤런트 이채연 | 이수희 14 이달의 에세이 | 마음의 불황에서 탈출하는 법 | 강대호 16 이달의 건강요리 | 버섯의 맛있는

  • 2003년 09월 건강다이제스트 여행호

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    독자편지 | 10 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 12 9월특집 | 여름 바다에서 찾은 토종 건강법 3가지 9월특집 | 여름 바다에서 찾은 토종 건강법 3가지 | 허미숙 33 커버스토리 | 연극배우 전현아 | 이명선 18 이달의 에세이 | 느낌 좋은 사람으로 사는 법 | 사이토 시게타 20 이달의 건강요리 | 닭으로 만든 건강요리 4가지 |

  • [요가건강법] 더위 싹~ 쫓아내는 피서요가 4가지

    2003년 08월 건강다이제스트 휴가호

    【건강다이제스트 | 허미숙】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 더위가 기승을 부리고 있다. 푹푹 내리쬐는 폭염 속에서 땀은 비오듯 흐로고 온몸은 무기력하며 힘이 없다. 이럴 때는 심페기능을 강화하고 깊은 호흡을 통해 내장의 활동이 원활히 이루어지도록 해주는 것이 무엇보다 중요하다. 그 중에서도 가장 신경써야 할 것이 콩팥기능을 좋게 하는

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