건강
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 |모커리한방병원 ?윤경희 원장】 스마트폰의 노예…혹시 나도? 일자목(거북목) 자가체크법 01. 옆에서 볼 때 어깨보다 귀가 앞으로 나온 듯하다. 02. 목뒤가 뻐근하다. 03. 자주 목과 어깨가 결리고 딱딱하게 굳는다. 04. 사무실에서 컴퓨터를 하루 8시간 정도 한다. 05. 의자에 앉아있는 시간이 8시간 이상이다. 06. 일할 때 거치대 없이 노트북을 사용한다. 07. 스마트폰으로 영화나
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 최근 들어 디톡스 건강법이 세간의 화제가 되고 있다. 디톡스(Detox) 또는 해독 건강법은 19C 말, 러시아의 노벨상 수상자인 메치니코프에서 시작됐다. 이때에는 주로 대장에서 발생하는 독을 건강을 위협하는 가장 큰 원인으로 지적, 이 독을 해소하면 무병장수한다는 이론이 주요 골자였다. 그런데 최근 들어 이러한 디톡스 건강법이 새롭게 세간의 이목을 끌고 있는 이유는 무엇일까? 그리고
【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 삼성서울병원 순환기내과 성지동 교수】? 1. 기름진 식사를 ‘깔끔 담백’한 식사로 바꾸기! 앞으로 기름 앞에서는 짠순이·짠돌이가 되자. 될 수 있으면 기름을 적게 쓰는 요리를 선택해본다. 볶음 요리, 튀김 요리를 찜 요리, 샐러드 요리로 바꿔보자. 몸도 기분도 날씬해질 것이다. 몸에 좋다는 올리브유, 해바라기씨유, 옥수수유 등도 지나치게 많이 먹는 것은 금물! 2. 눈에
【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【진행 | 이은혜 기자】 【모델 | 김주미 트레이너】 우리 몸의 중심축 다리. 걸으면 살고 누우면 죽는다는 말도 있듯 튼튼한 다리는 건강의 바로미터다. 평소 꾸준히 실천하면 탄력 있는 다리, 늘씬한 각선미로 가꿔주는 집중운동 프로그램 5가지를 소개한다. 이때 만약 근육의 크기를 키우고 싶은 사람은 반복 횟수를 8~12회로 설정하면 좋다. 또 근육의 선명도를 높이거나
글 | 매강 이도경 (修食良生命理學會 회장) *띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 쥐(子)띠 : 이성 조우, 명예 상승운, 토지·건물 등과 인연 발생. 혈압·비뇨기 병을 조심하라. ● 36년생 : 건강이