월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 우리가 건강을 잃는 큰 이유 중의 하나는 자연으로부터 멀어진 것이다. 문명은 내 몸을 공격하는 유해한 환경들로 가득 차 있다. 오염물질, 환경호르몬이나 유해독소는 직접적 독소들이다. 문화와 생활습관에 새겨진, 몸을 약화시키는 간접적 독소들 또한 허다하다. 게다가 지금 이 순간에도 몸을 온실의 화초처럼 만드는 인공물들은 쉼 없이 늘어나고 있다. 그 인공물들은 애초 인간의

예전 광고 문구에 “미인은 석류를 좋아해” 라는 멘트가 있었듯이 예로부터 “미인은 잠꾸러기야” 라는 멘트도 있다. 왜 미인은 잠꾸러기일까? 우리 몸은 깨어있는 동안에는 항상 생각하고 움직인다. 그렇기 때문에 대부분의 혈액이 활동하는 장기로 유입되고 피부에는 꼭 필요한 만큼 흘러가게 된다. 하지만 잠이 들면 다르다. 잠이 들게 되면 다른 장기의 활동이 줄어들게 되어 피부의 혈액순환량이 늘게 된다. 그렇게

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 진단을 받으면 큰 혼란에 빠진다. 지금까지 이룬 것 모두가 한 순간에 물거품처럼 의미 없게 느껴지기도 한다. 뿐만 아니라 감정의 굴곡이 심해지고 정신적 안정을 찾기 힘들게 된다. 설상가상 우울증에 불면증까지 겹쳐 무엇을 어떻게 해야 할지 알지 못할 때가 많다. 뒤죽박죽 엉켜버린 삶의 실타래를 풀어나가는 방법은 실천 가능한 것부터 한 가지씩 진행하는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리들이 살아가면서 가장 많은 시간을 투자하면서도 가장 모르고 있는 분야가 바로 잠이다. 혹자는 가치가 없는 시간, 또는 죽은 시간이라 하여 잠자는 시간을 줄여 자신의 성공을 위해 투자하고 있다. 사람의 일생에서 가장 큰 비중을 차지하고 있는 잠, 그리고 암으로 투병하고 있는 환자들에게 있어서 잠의 중요성은 너무나도 중요한 조건이다. 간암 진단을 받은 어떤