【건강다이제스트 | 정유경 기자】
【도움말 | 오라클피부과 압구정점 김희정 원장】
영화 <은교>에서 노시인 이적요는 말한다. “너희 젊음이 너희 노력으로 얻은 상이 아니듯 내 늙음도 내 잘못으로 받은 벌이 아니다.” 그렇다. 노화는 벌이 아니다. 나이 들면서 하나 둘 생기는 주름도 벌이 아니다. 그러나 주름이 생기는 생활습관을 고집했다면 그건 명백한 벌이다. 눈가, 미간, 입가, 목에 생기는 주름을 만드는 습관을 하루빨리 고쳐야 나이보다 젊게 보이는 상을 받을 수 있다. 앞으로 생길 주름을 예방해 ‘동안상’을 받는 법과, 이미 생겨버린 주름을 탱탱하게 되돌리는 방법까지 알아본다.
주름은 왠지 ‘나도 주름이 생기기 시작하는구나.’라고 생각하는 순간부터 급격하게 느는 것 같다. 물론 노화 현상 중의 하나지만 자외선, 나쁜 생활습관 등으로 없어야 할 주름이 생기기도 한다.
오라클피부과 압구정점 김희정 원장은 “어떤 부위든 피부가 건조하거나 담배를 피우면 주름이 잘 생기고, 자외선 차단과 수분 공급을 잘 해주면 주름을 예방할 수 있다.”고 말한다. 동안 얼굴의 최대 적 주름 유발자와 예방법을 부위별로 정리해봤다.
PART 1. 10년 젊게~ 부위별 주름 예방법
웃을까? 말까? 눈가주름 솔루션
눈가가 건조하거나 눈웃음을 짓는다면 눈가주름이 잘 생긴다. 하지만 주름 하나 때문에 웃지 않고 살면 잃는 게 훨씬 많다. 김희정 원장은 “눈이 웃지 않으면 표정이 어색해지고 좋지 않은 인상을 풍기므로 어느 정도의 눈가 주름은 감수해야 한다.”고 조언한다. 다만 지나친 눈웃음은 피하고 건조하지 않도록 눈가도 촉촉한 스킨케어를 해준다. 자외선 차단제와 선글라스를 이용해 눈가에 자외선이 직접 닿는 것도 피한다.
눈가에 생기는 주름은 대부분 잔주름이다. 보통 안티에이징 화장품은 잔주름에 효과가 좋으므로 잠자기 전에는 아이크림 등을 잘 발라준다.
삐죽이·턱 괴기 금지 팔자주름 솔루션
팔자주름은 다른 주름보다 깊게 팬다. 모 화장품 CF에서도 강조하듯 팔자주름이 있고 없고에 따라 얼굴 나이 차이가 크다. 김희정 원장은 “엎드려서 자거나 옆으로 돌아누워서 자는 습관, 입을 삐죽이고 턱을 괴는 습관 등은 팔자주름을 더 깊어지게 만든다.”고 말한다. 또 음식을 씹을 때 한쪽으로만 씹고, 한쪽만 찡그리는 습관도 고쳐야 한다.
팔자주름이 있는 사람은 대부분 패인 정도가 양쪽이 다르다. 그만큼 얼굴을 균형 있게 움직이지 않았다는 말이다. 팔자주름을 예방하고 싶다면 처진 피부가 올라가고, 뭉친 근육을 풀 수 있도록 골고루 움직여야 한다. 피부 속 혈액과 림프 순환이 잘 되도록 얼굴 스트레칭을 하는 것이 좋다. 김희정 원장은 “천천히 ‘아, 에, 이, 오, 우’를 반복하면서 근육을 풀어주는 것도 팔자주름 예방에 도움이 된다.”고 조언한다.
“화난 거 아니에요!” 미간주름 솔루션
미간주름이 있다면 가만히 있어도 찡그리고 있거나 화나는 것처럼 보이기 쉽다. 이 미간주름을 만드는 것은 단연 찡그리는 습관과 건조함이다. 햇빛을 볼 때, 화가 날 때, 울 때, 스트레스를 받을 때마다 찡그린다면 미간주름은 점점 깊어진다. 여기에 스마트폰 같은 작은 디지털 기기를 사용하는 사람이 많아지면서 미간주름으로 고민하는 연령도 낮아지고 있다.
김희정 원장은 “항상 찡그리지 않고 생활하는 것이 먼저”라며 “인상 때문에 신경이 쓰인다면 보톡스 시술로 주름을 펼 수 있다.”고 말한다. 보톡스는 근육을 이완시키므로 주름 개선 효과가 있고, 찡그리지 못하게 해줘서 주름을 예방할 수도 있다.
또 하나의 나이테 목주름 솔루션
“목주름을 보면 여자의 진짜 나이를 알 수 있다.”는 말이 있다. 한 번 생긴 목주름은 여간해서 되돌릴 수 없기 때문이다. 그래서 목주름을 나이테라고도 부른다.
목은 피부가 얇고 피지선이 잘 발달되지 않아서 노화가 빨리 오는 부위다. 꼭 노화가 아니더라도 높은 베개를 베거나 턱을 괴면 목을 겹치게 해서 주름이 잘 생긴다. 베개는 누웠을 때 머리와 몸이 수평이 되도록 낮은 것을 벤다. 또 틈틈이 고개를 젖혀서 스트레칭을 해준다. 김희정 원장은 “세안할 때 목도 꼭 씻어야 한다.”고 말한다. 노폐물과 각질 등이 쌓이면 피부가 빨리 노화해 목주름을 유발한다.
목을 깨끗하게 씻은 다음에는 화장품도 발라서 촉촉하게 유지해야 한다. 이때는 굳이 목 전용 화장품을 쓸 필요는 없고, 얼굴에 바르는 화장품을 발라도 된다.
<잠깐! 주름과 관련된 OX 퀴즈 풀이>
1. 담배 피우면 얼굴이 빨리 늙는다?
O : 담배는 피부에 독이나 다름없다. 흡연은 피부를 건조하게 하고 피부 탄력을 떨어뜨려 주름을 만드는 주범이다. 이미 생긴 주름도 더 깊게 패게 한다. 동안미인, 동안미남이 되고 싶다면 당장 담배부터 끊길 바란다.
2. 마스크 팩할 때 웃거나 찡그리면 주름 생긴다?
X : 마스크 팩할 때 웃으면 왠지 그대로 주름이 질 것 같다고 말하는 사람이 많다. 그러나 팩을 하는 시간은 고작 10분~30분이다. 주름은 오랜 기간 꾸준히 같은 부위가 자극을 받을 때 생긴다. 팩을 하다가 웃는다고 주름이 생기지는 않는다.
PART 2. 아~ 탱탱한 옛날이여! 주름 쫙~동안 되는 법
이미 주름이 많아졌다고 포기하진 말자. 시중에는 안티에이징을 도와줄 방법이 많이 나와 있다. 나를 위한 투자로 탱탱한 피부로 거듭나는 방법들을 알아본다.
주름 개선 화장품 이용 가이드
동안 피부가 대세로 자리 잡으면서 수많은 화장품 회사들이 각종 안티에이징 제품을 내놓고 있다. 이런 기능성 화장품을 고를 때는 같은 라인을 선택하는 것이 좋다. 즉, 안티에이징을 원한다면 안티에이징 기능이 있는 로션·크림·앰플을 함께 사용하는 것이다.
하지만 주로 비타민 C가 들어있는 미백 기능성 화장품과 안티에이징 화장품은 섞어 바르지 말아야 한다. 김희정 원장은 “유분이 많은 안티에이징 화장품과 미백 기능성 화장품을 섞어 바르면 서로의 흡수를 방해해서 효과를 떨어뜨린다.”고 설명한다. 또 안티에이징 제품에는 주로 레티놀 성분이 들어 있는데 AHA 성분이 들어 있는 각질 제품을 같이 쓰면 피부가 더 건조해진다.
레티놀 성분은 열이나 빛에 불완전해지므로 안티에이징 화장품은 피부가 재생되는 밤에 바르는 것이 좋다.
주름 잡는 시술 이용가이드
최근 피부과에서 주름 관리에 많이 이용하는 시술로는 메조보톡스, 하이드로 리프팅(물광주사), 울쎄라 등이 있다.
▶메조보톡스는 근육에 깊게 주사하는 보톡스 시술과 달리 보톡스를 더 연하게 희석해 진피층이나 피하 지방층에 소량만 주사한다. 보통 입 주위를 제외한 얼굴 전체에 시술을 한다. 보톡스에 비해 웃을 때 자연스러운 표정을 지을 수 있는 것이 특징이다. 주름뿐 아니라 피부 탄력과 리프팅 효과도 기대할 수 있지만 유지 기간은 2~3개월로 보톡스보다는 짧다.
▶하이드로 리프팅은 자기 몸의 200배의 수분을 끌어들인다는 하이알루론산을 이용한 시술이다. 하이알루론산을 피부 진피층 깊숙이 주사하면 2~3일 후부터 피부가 촉촉해진다. 피부가 팽창되면서 잔주름 개선 및 리프팅 효과를 볼 수 있다. 효과는 3개월 정도 지속된다.
▶울쎄라는 고강도 초음파를 주름의 근본 원인인 SMAS층에 집중시키며 열을 전달, 피부조직을 수축 ·응고시켜 주름을 개선하는 원리다. 김희정 원장은 “열 반응으로 인해 사이토킨이라는 물질이 나오는데 이것은 콜라겐을 합성하고 새로운 콜라겐을 만드는 역할을 한다.”고 설명한다.
눈가, 목, 팔자주름 개선에 좋고 시술 후 바로 일상생활이 가능하다. 3개월 후부터 효과가 나타나며 1년 정도 유지된다.
김희정 원장은 대한피부과학회 추계학술대회 최우수 포스터상과 제29회 연당학술상을 수상했다. 대한피부과학회 정회원, 대한피부과의사회, 대한피부레이저학회 정회원으로 활동 중이다.