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2017년 11월 건강다이제스트 열매호

통권 412호

HOT ISSUE

11월 특집 | 먹는 약을 줄이는 약 감량 프로그램 | 이은혜 | 33
11월 건강제안 | 한국인에게 가장 부족한 영양소 2가지는? 이승남 | 12
11월 건강제안 | 암 수술 후 14년 만에 또 다시 암…왜? | 박민선 14
명의의 건강비결 | 간질환 치료 스페셜리스트 강북삼성병원 소화기내과 조용균 교수 | 정유경 16
2017년 희망가 | 대장암 이겨낸 정점호 씨의 어떤 선택 | 허미숙 22
이 사람이 사는 법 | 홍어성초로 찾은 정녹보 씨의 제2의 인생 | 정유경 28
암극복프로젝트 | 암 치유를 위해 꼭 알고 있어야 할 사실들 | 문종환 40
장수학시리즈 | 일교차 큰 환절기 생체리듬 정상으로 회복법 5가지 | 박민수 46
건강프리즘 | 너도나도 대사증후군? “쓰레기 밥상을 바꾸세요” | 문종환 51
알아봅시다 | 통증왕 대상포진 골든타임 놓치면 두고두고 ‘화근’ | 정유경 56
해외화제 | 쉬쉬~ 여성 요실금 운동으로 70% 해결책 | 이은혜 60
건강주치의 | 말 많은 탈모약 효능에서 한계까지… | 정유경 63
건강칼럼 | 암은 피곤한 사람을 따라다닌다! | 김형일 68
핫라인 72

SPECIAL THEME

섹스앤라이프 | 시시콜콜 과거는 묻지 마세요! | 배정원 126
나영무 박사의 대국민 운동처방전 | 틀어진 골반 바로잡는 좋은 운동 7가지 | 나영무 74
항암요리 연구가 박진희 헬시푸드| 입맛 살리고~ 건강 살리고~ 별미 장아찌 2가지 | 박진희 78
아담과 이브사이 | 의처증·의부증 의심을 믿음으로 바꾸는 법 | 정유경 88
행복테라피 | 먹어도 먹어도 배고픈 가짜 식욕 잠재우는 노하우 5가지 | 하나현 94
뷰티라이프 | 모공이 넓어서 고민이라면…뽀득뽀득 세안은 NO! | 김지영 100
eye클리닉 | 깨끗한 눈, 맑은 눈 탁하게 하는 주범들 | 최철명 104
건강테라피 | 내 나이에 꼭 먹어야 하는 비타민&미네랄 똑똑한 섭취법 | 정유경 108
헬스라이프 | 수능 코앞에서 시험점수 올리는 컨디션 전략 | 정유경 112
맛있는 생활 | 암 환우를 ‘티 타임’에 통밀 코코아 쿠키 & 생강 라떼 | 이혜란 129
11월 책속부록 | 11월 면역처방 캘린더 | 장동익 132
11월 책속부록 | 11월 운동처방 캘린더 | 송영규 134

HEALTH LIFE

이준남의 백세건강가이드 | 만성병 이기는 최신 영양지침 4가지 | 이준남 138
미국에서 보내온 헬스브리핑 | 세계 의학계 핫이슈 속으로… | 이준남 143
건강리포트 | 우리 집에서 화학물질 “확 줄이기” 대책 | 문종환 147
밥상회복프로젝트 | 건강의 30%를 좌우하는 밥상의 조건 | 문종환 152
이달의 운세 | 고태홍 의학박사가 풀어주는 丁酉年 11월 출생월별 건강운세 | 고태홍 156

ETC…

이성권 기공강좌 | 지친 간을 젊게 하는 “호~” 소리 기공법 | 이성권 162
안현필건강교실 | 콜레스테롤 녹이는 양파 약으로 먹는 법 | 정병우 164
두뇌운동법 | 두근두근 뇌운동⑨ “그때를 기억하시나요?” | 전용완 166
낱말 맞히기 168
알림판 170

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  • [명의의 건강제안] 한국인에게 가장 부족한 영양소 2가지는?

    2017년 11월 건강다이제스트 열매호 12p

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 요즈음은 예전과 달리 과한 영양 섭취가 문제 되어서 비만 인구가 급증하였다. 이로 인하여 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간, 뇌·심혈관 질환과 각종 암, 특히 대장암, 유방암, 전립선암도 크게 증가하였다. 그런 반면 식생활의 변화와 실내에서 머무르는 시간이 길어지면서 심각하게 부족해진 영양소 2가지가 있다. 바로 칼슘과 비타민 D이다. 특히 노인과 청소년은 칼슘 권장량의 1/2

  • [명의의 건강제안] 암 수술 후 14년 만에 또 다시 암… 왜?

    2017년 11월 건강다이제스트 열매호 14p

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 52세 여성이 진료실을 방문했다. 14년 전인 38세경 진행성 위암으로 위 전체를 절제한 후 큰 문제없이 지내온 분이었다. 그런데 최근 좌측 혀의 옆 부분에 작은 혹이 생겨 설암 판정을 받게 되었고, 그와 함께 시행한 목 부위 검사상 갑상선에도 악성이 의심되는 혹이 있다고 진단받았다. 이 환자는 위암 수술 후 위암에 대한

  • [명의의 건깅비결] 간질환 치료 스페셜리스트 강북삼성병원 소화기내과 조용균 교수

    2017년 11월 건강다이제스트 열매호 16p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “과거를 잊고 오늘을 즐기면 건강해집니다!” 흔히 남 일에 관심이 많고 참견하는 사람을 오지랖이 넓다고 한다. 그래서 오지랖이 넓다는 말은 보통 안 좋은 의미로 쓰인다. 그런데 ‘큰 병에 걸렸다.’, ‘얼마 못 살 것 같다.’고 말하는 일이 숱하게 벌어지는 진료실에서는 좀 오지랖이 필요하다. 강북삼성병원 소화기내과 조용균 교수는 알아주는 ‘진료실의 오지라퍼’이다. 날벼락 같은 간암이

  • [생생희망가] 대장암 이겨낸 정점호씨의 어떤 선택

    2017년 11월 건강다이제스트 열매호 22p

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “산으로 떠난 지 8년…암 승리자라고 부러워하네요” 한순간에 너무도 달라져버린 삶! 대장암 진단을 받으면서부터였다. 하루하루 생사의 기로에서 악전고투하는 삶! 12개월째 항암치료로 초주검이 되면서부터였다. ‘죽음만이라도 조용히 맞이하자!’ 그래서였다. 거동조차 힘든 몸으로 산으로 향했다. 전북 장수군 산서면의 깊은 산속, 인적 없는 곳에 거처를 마련하고 산속 생활을 시작했다. 외로움? 무서움? 생사의 기로에서 그것은 사치였다. 세상과

  • [이 사람이 사는 법] 홍어성초로 찾은 제2의 인생 “다시 태어난 듯 건강해졌어요!”

    2017년 11월 건강다이제스트 열매호 28p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 살고 싶었다. 남들처럼 숨을 쉬고 싶었다. 숨 막히는 고통 속을 벗어나려고 좋다는 것은 다 찾아 전국을 누볐다. 모두 허사였다. 그러던 마침내 건강의 은인을 만났다. 그리고 몇 십년이 지난 지금은 아프다는 말 대신 건강하다는 말을 달고 산다. 어딜 가나 동안이라는 말을 듣는다. 경남 거창에서 홍어성초 전도사를 자처하는 정녹보 씨(66세) 이야기다. 그의 인생을