천하를 얻고도 건강을 잃으면 무슨 소용이 있겠는가! 정기구독 02-702-6333

2018년 02월 건강다이제스트 열광호

통권 415호

HOT ISSUE

신년특별기획1 | 골골 100세 대신 팔팔 100세로~ 건강운명 바꾸는 6가지 조건 | 문종환 32

신년특별기획2 | 100세 건강 훼방꾼 ‘고·고·당’ 잡는 법 | 정유경 40

PART 1 침묵의 살인자 고혈압 다스리는 법

PART 2 심·뇌혈관 망치는 주범 고지혈증 다스리는 법

PART 3 합병증 시한폭탄 당뇨병 다스리는 법

신년특별기획3 | 2018년에는 숨 좀 쉬고 삽시다! | 정유경 49

PART 1 미세먼지가 이 땅을 덮을지라도…

PART 2 쉬는 것이 어색할지라도…

2월 건강제안 | 치매, 막을 수 없을까요? | 이승남 12

2월 건강제안 | ‘계산’만 하는 뇌, ‘싫다 좋다’만 표현하는 몸… 조화로운 화해법 | 박민선 16

명의에게 듣는다(척추편) | “하루 30분 바르게 걷기는 척추 건강을 지키는 기본입니다” | 정선근 18

명의에게 듣는다(척추편) | “제대로 걷기만 해도 척추 건강은 지킬 수 있습니다” | 신준식 20

명의에게 듣는다(척추편) | “운동과 바른자세가 허리 건강을 좌우합니다” | 박춘근 22

명의의 건강비결 | 참건강을 선물하는 명의 한림대성심병원 가정의학과 송홍지 교수 | 정유경 26

암극복프로젝트 | 암에 걸리지 않는 방법 ‘정말 없을까?’ | 문종환 56

장수학시리즈 | 2018년에는 내 몸 경영 10계명으로 건강을 꽉 채우자 | 박민수 62

건강칼럼 | 위염, 간염, 폐염…흔한 염증이 암 된다! | 김형일 69

핫라인 72

SPECIAL THEME

섹스앤라이프 | 변덕스런 사랑이 오래 머무는 기술 | 배정원 126

2018년 희망가 | 위암·췌장암도 거뜬히~ 억세게 운 좋은 김문구 씨 사연 | 허미숙 74

나영무 박사의 대국민 운동처방전 | 발목을 튼튼하게~ 간단 운동법 | 나영무 80

아담과 이브사이 | 시들시들 부부관계 다시 뜨겁게~ 노하우 | 정유경 88

건강테라피 | 면역력 높이려면 림프호흡…왜? | 이은혜 93

행복테라피 | 혹시 우울하세요? 그럴 때는… | 하나현 96

해외화제 | 천식·알레르기 잡는 면역 조절제 마늘수프 아세요? | 이은혜 101

비뇨기과 닥터의 썰전 | 정자가 만들어지는 3개월 꼭 기억해야 하는 이유 | 이영진 104

뷰티라이프 | 건조한 피부에 촉촉하게 수분 채우기 총공개 | 김지영 108

박진영 한의사의 척추 이야기 | 허리가 아프면 올라간 골반 교정부터… 왜? | 박진영 112

현직의사가 알려주는 천기누설 | 우울할 때 떡볶이 드세요!! | 고태홍 116

이달의 헬시푸드 | 유방암의 최강푸드 브로콜리로 만든 맛있는 항암요리 | 이종희 130

2월 책속부록 | 2월 면역처방 캘린더 | 장동익 136

2월 책속부록 | 2월 운동처방 캘린더 | 송영규 138

정현초 박사의 건강시크릿 | 혈관을 청소하는 킬레이션 요법 의학계가 주목하는 이유 | 정현초 140

HEALTH LIFE

이준남의 백세건강가이드 | 낙관적인 사람이 인생에서 성공하는 이유 | 이준남 146

미국에서 보내온 헬스브리핑 | 세계 의학계 핫이슈 속으로… | 이준남 154

이달의 운세 | 2018년 2월 행운을 부르는 건강운세 | 류병국 160

ETC…

이성권 기공강좌 | 정기 가득한 음식으로 건강한 몸 만들기 | 이성권 162

안현필건강교실 | 당뇨병 잡는 양파…왜? | 정병우 164

두뇌운동법 | 뇌신경체조② ‘눈돌리기’ | 전용완 166

낱말 맞히기 168

알림판 170

<저작권자 © 건강다이제스트, 무단전재 및 재배포 금지>

 

최근 기사

  • [이승남 박사의 건강제안] 치매, 막을 수 없을까요?

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 12p

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 누구나 가장 걸리기 싫어하는 질병 중에서 항상 상위 순위를 다투는 치매, 막을 수 없을까요? 2017년에도 치매 환자가 무려 73만 명에 이르렀고, 이는 노인 10명 당 1명꼴이라고 합니다. 또한 2025년경에는 100만 명, 2043년경에는 200만 명까지 이를 지경이라고 합니다. 2043년경에는 지금 인구로 따지면 약 20%가 치매에 걸리게 되는 셈입니다. 치매는 의학용어로 ‘dementia’라고

  • [박민선 교수의 건강제안] ‘계산’만 하는 뇌, ‘싫다 좋다’만 표현하는 몸 조화로운 화해법

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 16p

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 우리가 갈등하고 망설이는 이유 58세 여성이 숨차고 가슴이 답답한 증상을 호소했습니다. 이 같은 증상은 움직이지 않고 가만히 앉아 있거나 자려고 누웠을 때 주로 발생하였고, 집안일을 하거나 돌아다닐 때는 나타나지 않았습니다. 환자는 심혈관 질환 검사를 원해 내원하였지만 심장이나 폐의 질환은 움직일 때 더 악화된다는 주치의의 설명에 의아해했습니다. 우리는 가끔 어떤

  • [명의에게 듣는다] 평생 허리 펴고 사는 비결 “하루 30분 바르게 걷기는 척추 건강을 지키는 기본입니다”

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 18p

    【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 손상된 척추 디스크에 재생의 기운을 불어넣는 최고의 운동은 바로 ‘바르게 걷기’입니다. 허리디스크나 무릎 연골이 손상되었을 때 걷기 운동을 시킨 그룹이 운동을 하지 않은 그룹에 비해 월등하게 회복이 빠르다는 것은 임상시험과 동물실험에서 공통적으로 밝혀진 결과입니다. 2017년 출판된 연구에 따르면 지난 5년간 주당 20km 이상 뛴 사람과 전혀 운동을 하지 않은

  • [명의에게 듣는다] 평생 허리 펴고 사는 비결 “제대로 걷기만 해도 척추 건강은 지킬 수 있습니다”

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 20p

    【건강다이제스트 | 자생의료재단 신준식 명예이사장】 20년 전 PC가 우리의 일상으로 들어오더니 10년 전부터는 스마트폰이 생활에 없으면 안 되는 필수품으로 자리 잡았습니다. 두 기기 모두 우리의 생활을 보다 윤택하게 만들었다는 점에서는 이견이 없을 것입니다. 하지만 척추·관절 비수술 치료에 일생을 바친 필자의 입장에서는 척추·관절 건강을 해치는 원인으로 보이기도 합니다. 나쁜 자세로 PC와 스마트폰을 사용하다 척추·관절질환을 앓는 환자가

  • [명의에게 듣는다] 평생 허리 펴고 사는 비결 “틈틈이 스트레칭+바른자세가 허리 건강을 좌우합니다”

    2018년 02월 건강다이제스트 열광호 22p

    【건강다이제스트 | 굿닥터튼튼병원 박춘근 병원장】 우리나라 국민들의 척추 건강이 해마다 나빠지고 있습니다. 2015년 국민건강보험공단에서 발간한 주요 수술 통계연보에 따르면 상위 5개 수술 중 4위가 일반 척추수술로, 총 15만 5450명이 수술을 받은 것으로 나타났습니다. 특히 40대 이후로는 일반 척추수술이 상위 3위, 그리고 60대 이후부터는 2위로 상승했습니다. 100세 시대가 도래한 시점에서 척추 건강이 새로운 돌발 변수로 떠오른