월간 건강다이제스트

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• [우지인의 스트레칭 다이어트] 관절을 유연하게~ 근육을 튼튼하게~ 하루 20분 스트레칭

  2013년 09월 건강다이제스트 가을호 130p

  공개일: 2013년 9월 1일

  【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】 스트레칭은 결코 단순한 운동이 아니다. 관절과 관절 사이를 연결해주는 근육을 길게 늘려주어 근육을 튼튼하게 만드는 역할을 하기 때문이다. 그런데 이때 근육만 늘어나는 것이 아니다. 혈관도 함께 늘어난다. 그 결과 혈액순환이 촉진된다. 그것은 결국 각종 질병을 예방하는 기초가 된다. 하루 20분 스트레칭은 꼭 하자. 아침 잠자리에서 일어날 때 해도 좋고, 생활하는 틈틈이

• 2013년 08월 건강다이제스트 냉방호

  통권 361호

  공개일: 2013년 8월 1일

  Hot Issue 8월특집 | 너도나도 갑상선암 똑똑한 대처법 | 이정훈 외 33 명의의 건강비결 | 당뇨병 명의로 유명세~ 서울성모병원 차봉연 교수 | 정유경 12 독자수기 | 여명 2개월 진단받은 췌장암과 친구처럼~ 구문회씨 체험고백 | 구문회 16 커버스토리 | 슈퍼주니어 이특 친누나로 화제~ 배우 박인영 | 정유경 22 8월의 헬시푸드 | 여름 이기는 약선요리 4선 |

• [커버스토리] 슈퍼주니어 이특 친누나로 화제~ 배우 박인영

  2013년 08월 건강다이제스트 냉방호 22p

  공개일: 2013년 8월 1일

  【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “규칙적인 생활하면 건강해져요!” 그야말로 ‘빵’ 터졌다. 배우 박인영은 2년 전 SBS <강심장>에 나와 코믹한 댄스를 선보여 예능 신고식을 화려하게 했다. 이런 박인영이 슈퍼주니어 리더 이특의 누나라는 사실은 방송 후 더 큰 화제를 몰고 왔다. 이후 SBS <한밤의 TV연예> 리포터, <붐의 영스트리트> 등에 고정 출연하고 영화 <저스트 프렌즈> 등에 출연하면서 이름을 알리기

• [이성권의 기공칼럼] 머리는 휴식을~ 발은 노동을 시켜라!

  2013년 08월 건강다이제스트 냉방호 164p

  공개일: 2013년 8월 1일

  【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 몸의 상초 부위는 가볍고 시원해야 하고, 하초는 실하고 따뜻한 기운을 유지해야 기운의 흐름이 정상적이라고 한다. 그러나 늘 머리가 무겁고 가슴이 답답하며 아랫배와 발이 차고 다리에 기운이 없는 경우는 기의 흐름이 비정상적이기 때문이다. 이때는 자주 가벼운 명상으로 머리를 쉬게 하고 발, 다리를 많이 움직이게 하면 운기를 정상적으로 되돌릴 수 있다. 여름과

• [생생희망가] 간경화도 굴복시킨 포토테라피스트 김완철 씨 체험담

  2013년 08월 건강다이제스트 냉방호 132p

  공개일: 2013년 8월 1일

  【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “암 환자들 사진 찍으면서 제 고통도 사라졌어요” 2013년 6월3일 오후 7시경. 서울 아차산역 근처 라이브카페 경춘선에는 삼삼오오 짝을 이룬 사람들의 발길이 끝없이 이어졌다. 양복을 입은 중년 신사도 있고, 지긋한 노부부도 눈에 띄었다. 금세 작은 카페 안에는 70~80여 명의 사람들이 모여들었고, 서로 반갑게 인사도 하고 안부를 묻기도 했다. 야심한 밤에 70~80명의 사람들이