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2019년 06월 건강다이제스트 숲속호

통권 431호

HOT ISSUE

6월특집 | 면역의 신 NK세포 팔팔하게~활성법 10가지 | 문종환 33

6월 건강제안 | 치료가 어렵다는 탈모 “정말일까요?” | 이승남 8

6월 건강제안 | 체중감소·복통·기침 “무시하지 마세요!”| 박민선 10

명의에게 듣는다 | 혈전 명의 2인방이 밝히는 혈관 속 시한폭탄 혈전 예방법

“꼭 금연하세요” | 정명호 12

“동맥경화부터 관리하세요” | 김원 14

명의가 사는 법 | 진심과 안심을 전하는 명의 서울아산병원 소화기내과 김도훈 교수 | 정유경 16

2019년 희망가 | 대장암 수술 후 11년… 홍헌표 씨가 사는 법 | 허미숙 22

치매 명의와 함께하는 치매 예방 프로젝트 | 세계적인 치매 명의 나덕렬 교수의 날마다 뇌 훈련법 | 나덕렬 30

해외화제 | 당근식초절임은 약! “면역력·간 기능까지 좋게 해요” | 이은혜 40

알아봅시다 | 우후죽순 유산균 어떤 것이 좋을까? 좋은 유산균 고르는 꿀팁 | 정유경 46

명의의 건강상담실 | 지방간 명의가 밝히는 지방간 걱정될 때 예방지침 6가지 | 이현웅 50

장수학시리즈 | 입맛을 바꾸면 고혈압·당뇨 잡힌다! | 박민수 54

건강테라피 | 제발 좀 나와~~! 천연 변비약 8가지 | 정유경 64

치아시크릿 | 칫솔, 치약, 전동칫솔 똑똑한 사용설명서 | 김문섭 68

핫라인 72

SPECIAL THEME

아담과이브사이 | 한번 바람둥이는 영원한 바람둥이일까? | 정유경 92

독자요청취재 | 체온 올리는 마법 벨트 천산발열벨트 인기…왜? | 이은혜 74

김영섭 원장의 신장병 이야기 | 신장병을 고친다는 12씨앗요법 “효과 믿을 수 있나요?” | 이은혜 78

박진영한의사의 척추이야기 | 툭하면 척추 수술 “그래도 괜찮을까?” | 박진영 88

비뇨기과 닥터의 썰전 | 행운의 고환! 불운의 고환! 결정하는 차이는 바로… | 이영진 97

웰빙라이프 | 패드 필요 없는 황금기 노년으로~ 생활습관 가이드 | 정유경 100

뷰티라이프 | 피부과 전문의 2인방이 밝히는 LED 마스크 효능과 활용법

요즘 대세~ LED 마스크 효능에서 한계까지… | 김지영 106

요즘 대세~ LED 마스크 제대로 알고 활용법 | 이수현 109

이달의 건강상담실 | 전문의 2인방이 밝히는 속 시원한 해결책

①목 이물감 심할 때 속 시원한 해결책 | 김대복 115

②치통 심할 때 신경치료·재신경치료 성공률 높이는 법 | 김지아 118

HEALTH LIFE

이달의 헬시푸드 | 저지방·고단백식으로 인기~ 닭가슴살로 만든 별미요리 3가지 | 오은경 132

문훈기 박사의 아프니까 스트레칭 | 골반이 아프니까 날마다 스트레칭 | 문훈기 128

통곡물자연식운동본부 강지원이 만난 사람 | 통곡물 식사로 8kg 감량! 김상환 목사 | 강지원 138

암극복프로젝트 | 생존율 10%에서 생존율 100%로~암 생존율 높이는 9가지 전략 | 문종환 142

밴쿠버에서 보내온 건강시크릿 | 암에 좋은 채소 추출물 ‘어떤 효능 있길래?’| 정현초 150

이색건강법 | 두통·편두통 심할 때 손가락 누르기 아세요? | 이은혜 158

ETC…

이달의 운세 | 행운을 부르는 2019년 6월 건강 운세 | 류병국 162

기공강좌 | 믿고 상상하면 병이 낫는다 | 이성권 164

안현필건강교실 | 물만 충분히 마셔도 만병을 고친다 | 정병우 166

낱말 맞히기 168

알림판 170

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  • [이승남의 건강제안] 치료가 어렵다는 탈모 “정말일까요?”

    2019년 06월호 8p

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 원장】 의사인 필자가 개업한 지 거의 30년 되어 가는데, 개업 초기에 비하면 요즈음은 탈모 환자가 엄청 많이 증가되었고, 특히 여성의 탈모는 몇 배 이상 증가되었습니다. 남성 탈모와 여성 탈모는 원인에서 커다란 차이가 납니다. 물론 공통적인 원인도 있습니다. 남성 탈모는 가장 큰 원인이 안드로젠성 탈모인데 남성호르몬인 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론으로 활성화되면서 이 호르몬이 모발의

  • [박민선의 건강제안] 체중감소·복통·기침 “무시하지 마세요”

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    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 혈압, 당뇨, 고지혈증으로 4개월마다 병원을 방문하시던 80세 남성이 최근 1년간 78kg에서 74kg으로 4kg 정도의 체중감소가 있다고 해 위·대장내시경, 복부초음파 등 일반적인 검진을 시행했습니다. 검사에 이상이 없어, 열량 섭취를 늘리고 활동량을 줄여도 오히려 1~2kg 더 줄어서 복부 CT를 시행한 결과 췌장에 종양이 발견되었습니다. 환자는 오래전부터 앉아있다 보면 좌하복부가 결리는 증상이

  • [명의에게 듣는다] 혈관 속 시한폭탄 혈전 예방은… “꼭 금연하세요”

    2019년 06월호 12p

    【건강다이제스트 | 전남대병원 심장센터 정명호 교수(한국혈전지혈학회 회장)】 혈관 속 시한폭탄으로 불리는 것이 혈전이다. 흔히 ‘피떡’이라 불리는 혈전은 혈관 속 피가 굳어져 생긴 핏덩어리를 말한다. 혈관 벽에서 혈액을 구성하는 혈구세포 중 하나인 혈소판에 콜레스테롤, 지방산, 칼슘 등 다양한 혈액 응고인자들이 달라붙으면서 만들어진 덩어리가 바로 혈전이다. 이러한 혈전이 무서운 것은 혈액과 함께 흘러 다니다가 혈관을 막을 수도

  • [명의에게 듣는다] 혈관 속 시한폭탄 혈전 예방은… “동맥경화부터 관리하세요”

    2019년 06월호 14p

    【건강다이제스트 | 경희대학교병원 심장내과 김원 교수】 혈전은 혈관이 손상을 받으면 이를 치유하기 위해 혈액응고 인자와 혈소판이 활성화되면서 혈액이 정체되고 뭉치고 굳어지면서 만들어지는 ‘피떡’을 말한다. 건강한 사람은 혈전 생성과 억제에 관여하는 인자들 간의 균형이 맞추어져 있지만, 심장혈관병이 있는 사람들은 어느 순간 균형이 깨지면서 혈전이 발생하게 된다. 혈전은 혈관을 갑작스럽게 꽉 막아버릴 수 있기 때문에 심장과 뇌혈관의

  • [명의가 사는 법] 진심과 안심을 전하는 명의, 서울아산병원 소화기내과 김도훈교수

    2019년 06월호 16p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “2년에 한 번 위내시경 검사 꼭 하세요!” 우리는 흔히 ‘다음에’ ‘나중에’라는 말을 쓴다. 오늘을 살지만 오늘만 사는 것이 아니라 자연스러운 말이다. 하지만 몸이 아픈 이는 다르다. 느긋할 수가 없다. 지금, 당장, 빨리 낫고 싶다. 지금, 당장, 빨리 내 몸이 어떤지 알고 싶다. 그런데 진료가 끝나면 더 불안하고 어딘가 찜찜한 기억이 있을