건강
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 지난 10여 년 동안 수많은 암 진단 환자들과 동고동락을 해 오면서 대부분의 환자들이 암 치유를 위한 근본적인 열쇠를 찾기보다는 병원치료에 지나치게 집착하는 경향을 보이는 점에 대해서 안타까움을 금할 수 없었다. 그들 중 일부는 자신만의 치유법을 찾아 열심히 노력하는 모습을 보여줬고 지금도 그들 중 일부는 필자가 진행해 왔던 암 희망캠프나 강의에 참가해
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 암 환자를 위한 운동 프로그램은 오래 지속할 수 있고, 자신이 즐겨 왔던 신체 활동을 선택하는 것이 좋다. 보통 걷기를 추천한다. 처음 시작할 때는 운동시간 동안 쉬운 운동을 하면서 옆 사람과 대화가 가능한 정도나 옆 사람과 대화는 되지만 숨 쉬기가 약간 힘든 정도를 유지한다. 집 주변을 돌아다니며 운동할 때에도 약간 호흡이 벅차기는
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 지금 우리의 뇌는 부정적인 정보 바이러스에 노출돼 있다. 걱정과 공포가 시시각각으로 뇌를 지배하며 우리의 몸을 노리고 있다. 부정적인 정보 바이러스에 감염돼 죽을 것인가, 아니면 생각을 디자인해서 새롭고 활기찬 삶을 즐길 것인가는 우리의 선택에 달렸다. 어떤 경우에라도 내 몸이 암으로 죽는다는 생각은 하지 말자. 새롭게 디자인된 우리의 생각은 암 진단 이전의 삶보다
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 진단을 받으면 대부분의 환자들이 보조제를 사다가 방에 쌓기 시작한다. 이것이 좋다고 하면 이것을, 저것이 좋다고 하면 저것을… 좋다고 하는 것은 무조건 사다가 잰다. 그러나 10년이 넘도록 봐 온 결과 그것들을 유용하게 활용하는 환자는 많지 않았다. 많은 환자들이 제대로 먹어보지도 못하고 무덤으로 갔다. 경제적 손실은 물론 목숨까지도 온전히 보전하지 못한 채
【건강다이제스트 |?문종환 건강칼럼니스트】 암의 자연치유를 이끌어내기 위해서 열심히 생활요법을 실천하다가도 전이가 되면 ‘이제 끝이구나.’라고 생각하여 투병 의지를 스스로 꺾어버리는 사례가 많다. 투병의지, 즉 생각을 내려놓는 순간 아무리 증상이 호전되고 있다 해도 좋은 결과를 기대할 수 없게 되니 보다 정확한 판단을 해야 한다. 전이가 반드시 암 악화는 아니니 증상을 정확히 진단하고 대처해야 할 것이다. 어느 날
【건강다이제스트 |?문종환 건강칼럼니스트】 몸과 마음을 다스릴 수 있는 최고의 건강법 걷기. 돈 안 들어가는 건강법 중에 걷기만큼 효과적인 방법은 없을 듯하다. 걷는 시간이 줄어든 만큼 건강과 삶도 줄어든다. 암 진단을 받은 여러분도 걷기에 인색하지 않았는지 한 번 되돌아보고 지금부터라도 많이 걸으면서 부단히 움직이는 것을 생활화해야 할 것이다. 병상에 누워 암이 치료되기를 기다리지 말고 지금 당장
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리들이 살아가면서 가장 많은 시간을 투자하면서도 가장 모르고 있는 분야가 바로 잠이다. 혹자는 가치가 없는 시간, 또는 죽은 시간이라 하여 잠자는 시간을 줄여 자신의 성공을 위해 투자하고 있다. 사람의 일생에서 가장 큰 비중을 차지하고 있는 잠, 그리고 암으로 투병하고 있는 환자들에게 있어서 잠의 중요성은 너무나도 중요한 조건이다. 간암 진단을 받은 어떤
【건강다이제스트 |?문종환 건강칼럼니스트】 많은 암 환자와 그 가족들이 잘못된 암 정보 때문에 이중으로 고통 받고 있다. 제대로 정보를 선택하기 위해서는 많은 공부를 해야 하겠지만 무엇보다도 원리를 이해함이 우선이다. 생체메커니즘, 자연치유력, 영양학, (생)약학, 생화학, 생물학, 심리학, 운동학 등 다양한 학문이 인접해 있고 이들 학문을 종합적으로 이해하는 것은 결코 쉽지 않은 일이다. 그러나 궁하면 보다 쉽게, 그리고