월간 건강다이제스트

Hot Issue 3월특집｜내 몸의 에너지 고갈 막는 ‘부실 3인방’ 관리법 | 허미숙 33 신년특별기획｜날마다 차곡차곡~ 행복지수 높이는 법 | 정유경 42 명의의건강비결｜마음이 따뜻한 통증 명의 최윤근 박사 | 정유경 6 2013년 희망가｜밀순생즙과 긍정마인드로 유방암 뿌리 뽑은 왕순희 할머니 | 조아름 10 커버스토리｜<학교 2013>에서 깨알 재미준 실력파 신인배우 | 김민경? 14 3월의 헬시푸드｜오분도 현미로 만든 영양별식

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 지난 칼럼에 이어 노화인자 12가지와 그의 해결 방법을 소개한다. 지난호에 언급했던 것처럼 담당의사나 건강전문가와 상의하여 본인에 맞는 방법을 선택하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 노화인자?7 : 소화효소 부족?? 소화효소는 음식물을 소화하고 사용하는 데 필수적이다. 나이가 들면서 소화효소의 분비량은 점점 낮아지며, 그에 따른 영양 결핍 및 불균형으로 인해 살이 찌고 활력이

【건강다이제스트 | 대한남성과학회】 조루는 개인의 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 질환이다. 따라서 조루는 치료가 필요하다. 자신이 조루인지 아닌지 궁금해 하는 남성들이 많을 것이다. 하지만 속 시원하게 묻기도 어려운 상황. 이번에는 자가 체크로 자신이 조루인지 아닌지 알아보자. 다음은 대한남성과학회가 펴낸 조루 자가진단법이다. 1. 사정을 지연시키는 데 어느 정도로 어려움이 있습니까? □ 전혀 그렇지 않다. 0점 □

【건강다이제스트 | 편집부】 “야채수프 건강법의 30년 기적을 잇는 첨병” 세상에 나온 지 30여 년이 흘렀지만 여전히 그 인기가 식지 않고 있는 건강법. 야채수프 건강법이다. 사실 알고 보면 참으로 단순한 건강법이 야채수프 건강법이기도 하다. 우리 주변에서 너무나 쉽게, 흔하게 구할 수 있는 재료들로 만들어지기 때문이다. 무, 무청, 당근, 표고버섯, 우엉 등 다섯 가지 재료에 아무런 첨가물을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 희망재무설계 송승용 이사(<평생월급> 저자)】 경기도 부천에 사는 71세 백학수 씨는 서울에 사는 동생 석수 씨가 주택연금에 가입했다는 이야기에 화들짝 놀랐다. 동생은 주택연금에 가입해 매월 90만 원 좀 넘게 받는다고 했다. 그러면서 “국민연금에 주택연금을 보태니 이제 자식들에게 손 안 벌려도 된다.”며 기뻐했다. 주택연금은 집을 담보로 받는 돈이니까 자식들이 반대를 안했느냐고

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 항암식사의 대명사로 떠오른 현미식. 종양 전문 닥터도, 식품영양학자도 한결같이 강조하는 항암식사는 현미식이다. 왜일까? 현미식은 어떻게 항암식사의 대명사가 될 수 있었을까? “뻔하지 않아요. 현미에는 여러 가지 영양성분이 듬뿍 들어있기 때문이잖아요.” 아마도 이 정도 답변은 누구나 할 것이다. 그러나 좀 더 깊이 들어가면 놀라운 사실 한 가지를 알게 된다. 현미, 좀 더 정확하게

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 여의도성모병원 내분비내과 권혁상 교수】 【도움말 | 고대안산병원 심장내과 김용현 교수】 특별한 증상이 없어도 당뇨병과 고혈압을 극복해야 하는 이유는 간단하다. 이들이 몰고 올 무시무시한 후폭풍, 합병증 때문이다. 당뇨병과 고혈압은 본인의 노력 없이는 극복할 수 없는 질환이다. 끊임없이 자신의 몸 상태를 살피고 정상 혈당과 혈압으로 되돌릴 수 있는 생활습관을 실천해야 한다.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울성모병원 정신건강의학과 채정호 교수】 1. 움직여야 몸도 마음도 웃는다! 우울증이 지속되면 온몸이 축축 처지고 새끼손가락 하나 까닥하기도 싫을 것이다. 그래도 움직이고 보자. 밖에 나가 걸어도 되고, 그마저도 귀찮다면 슬렁슬렁 이곳저곳을 기웃거려도 좋다. 자동차도 오래 세워놓으면 방전되듯 사람도 움직이지 않으면 몸이 더 가라앉고 우울해진다. 우울증 최고의 천적은 뭐니뭐니해도 ‘내 몸

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 검은콩이 최강 다이어트 식품으로 급부상 중이다. 105kg이나 나가던 거구의 몸이 검은콩 다이어트를 시작한 지 4개월 만에 51kg으로 감량됐다는 체험담이 소개되면서 검은콩 다이어트에 사람들의 관심이 집중되고 있다. 우리나라뿐 아니라 일본인들 사이에서도 화제가 되면서 검은콩 다이어트 신드롬이 불고 있는데 그 비밀은 과연 뭘까?? 비만은 현대인들의 공공의 적! 현대인들에게 있어 비만은 공공의 적이다. 아마도

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 30대 초반의 결혼 5년차 부부가 아내의 성 기피 문제로 내원한 적이 있다. “잠자리 문제를 두고 아내와 싸우기 시작한 지 몇 년 됐습니다. 이 사람은 제가 요구할 때마다 거부합니다. 키스는커녕 만지는 것조차 싫어합니다. 구걸하다시피 해서 어쩌다 한 번 하는 것도 싫은 내색을 하니 저도 내키지 않고 그렇다고 자위만 하고 살 수도

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 김종오 연애코칭 파워블로거(<연애는 멜로가 아니고 다큐다> 저자)】 솔로대첩을 기억하는가? 전국에 있는 솔로들의 호응은 그야말로 뜨거웠다. 비록 행사는 실패라는 의견이 많았지만 솔로대첩에서의 화려한 승리를 꿈꿨던 솔로들은 잠시나마 행복했다. 찬바람 씽씽 불던 솔로대첩도 끝나고 이제 겨울이 막바지다. 벌써 봄소식이 하나둘 들려오고 있다. 올봄만은 꼭 봄꽃보다 만개한 얼굴로 애인과 꽃놀이를 가고 싶은가?

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 올겨울 가장 핫한 드라마로 꼽혔던 <학교 2013>에는 승리고 교복이 유난히 잘 어울리는 여배우가 있었다. 승리고 2학년 2반의 대표 ‘귀요미’ 역할을 톡톡히 한 배우 김민경이다. 본명과 같은 김민경이란 역할을 맡은 김민경은 통통 튀는 패션으로 일관하는 발랄한 여고생 연기를 선보였다. 드라마는 학교 <2013>이 데뷔작이지만 실력파 신인이다. 연극으로 연기를 시작했으며 독립영화 20여 편에 출연한 바