건강
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 김은이】 처녀 가슴 설레이는 봄이 왔다, 햇살은 화사하고 산들산들 부는 봄바람도 싱그럽기 그지 없다. 그러나 이토록 부드러운 봄바람이 우리 피부에는 시샘을 부린다. 각종 피부 트러블을 일으키는 주범이 되기 때문이다. 이럴 경우 그 비결은 특별한 데에 있지 않다. 편소 비타민이 풍부한 봄에 나는 나물이나 과일을
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 때로는 상큼하게, 때로는 매섭게 문득문득 불어오는 봄바람이 변덕스런 계절이다. 이맘 때쯤이면 봄철 황사로 우리의 눈은 심한 혹사를 당한다. 이럴 때 비교적 간단하면서도 효과는 좋은 시력강화 요가 체조 4가지를 소개한다. 동작 ① <하는 요령> 반듯하게 누워서 양손을 위로 올려 ‘ㄴ’자가 되게 한다. 이때 두
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 요즘은 날씬하다, 섹시하다는 말이 최고의 찬사로 통한다. 그런 탓에 날씬한 몸매 만들기,?섹시한 아름다움 가꾸기에 혈안이 돼 있다.?이때 아무런 부작용 없이 좋은 효과를 기대할 수 있는 자연요법의 하나가?바로 미용 요가법을 실천하는 것이다. 이른바 미용 요가는 육체의 중심과 마음의 중심을 한곳에 모아서 심신을 안정시키고 몸의
【건강다이제스트 | 이수희 기자?】 “요가로 건강 되찾고 처녀 같은 몸매 유지해요” “아랫배 집어넣고 걸으면 허리병 없어요!” 허리를 삐끗했다거나 아파 보지 않은 사람이 거의 없을 정도로 허리 통증은 많은 사람에게 고통을 야기한다. 허리 협착증으로 걷는 것은 물론 무릎으로 기어다니는 것조차 어려워 누워서 지내야만 했던 김춘자 씨. 건강미가 넘치는 발그레한 혈색에 온 몸을 이리 꺾고 저리 돌리고