월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 연세엘레슈클리닉 강서점 박상준 원장】 장수하는 사람들의 공통적인 습관들 중 하나가 바로 ‘소식’이다. 때문에 많은 사람들이 소식을 해야 한다고 주장한다. 하지만 어떻게 먹는 것이 적게 먹는 것일까? ‘약간 모자란 듯이’, ‘식사를 마쳤는데 조금 아쉽다 싶을 때’라는 표현들은 애매모호하다. 그렇다고 식사량을 일일이 재보고, 칼로리를 산출할 수도 없는 법이다. 더군다나 참고 참아도

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 연세엘레슈클리닉 강서점 박상준 원장】 요즘은 연예인이 아니더라도 자신을 가꾸고 관리하는 남성들이 많다. 특히나 군살 없이 매끈한 몸에 적당히 붙은 근육이 요즘의 트렌드. 이제는 평범한 남성들도 몸짱을 꿈꾸는 시대다. 그래서 체계적인 프로그램이 있는 피트니스를 찾거나 전문 트레이너에게 1대1 강습을 받는 경우도 허다하다. 이때 많은 남성들이 유혹을 이기지 못해 선택하게 되는

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 “운동을 즐기면 저절로 건강해집니다.” 바야흐로 몸짱 전성시대다. 각종 언론매체에서 ‘44사이즈, 초콜릿 복근’ 등을 외치니 이를 따라가지 못하는 사람들은 시대의 낙오자가 된 기분마저 든다. 여기저기서 단기간에 몸짱이 되는 법을, 살을 빨리 빼는 법을 앞다퉈 소개하고 공개하지만, 전혀 소용이 없거나 오히려 건강을 해치는 결과를 낳기도 한다. 환자들을 진료하는 가운데 운동도 하고, 그 운동법을