【건강다이제스트 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】
2017년 정유년 11월은 24절기 중에 입동과 소설이 있는 달이다. 정확히 말하면 양력 11월 7일 14시 37분 ~ 12월 7일 7시 31분(立冬부터 大雪 전날까지)이 된다.
입동은 24절기 중 열아홉 번째 절기로 이날부터 겨울이 시작된다고 하여 입동(立冬)이라고 한다. 태양의 황경(黃經)이 225도일 때이며, 양력으로는 11월 7일 또는 8일 무렵, 음력으로는 10월에 든다. 서리가 내린다는 상강(霜降) 후 약 15일, 첫눈이 내린다는 소설(小雪) 전 약 15일에 든다.
입동 즈음에는 동면하는 동물들이 땅 속에 굴을 파고 숨으며, 산야에 나뭇잎은 떨어지고 풀들은 말라간다. 낙엽이 떨어지는 이유는 나무들이 겨울을 지내는 동안 영양분의 소모를 최소로 줄이기 위한 자연의 이치가 숨어 있다. 또, 입동 무렵이면 밭에서 무와 배추를 뽑아 김장을 하기 시작한다.
소설은 24절기 중 스무 번째 절기다. 이날 첫눈이 내린다고 하여 소설(小雪)이라고 한다. 태양의 황경(黃經)이 240도일 때이며, 양력으로 11월 22일 또는 23일 무렵, 음력으로는 10월에 든다. 겨울이 시작되는 입동(立冬) 후 15일, 큰 눈이 내린다는 대설(大雪) 전 약 15일에 든다.
눈이 내릴 정도로 추위가 시작되기 때문에 겨울 채비를 한다. 그러나 한겨울에 든 것은 아니고 아직 따뜻한 햇살이 비치므로 소춘(小春)이라고 부르기도 한다. 이때는 평균 기온이 5도 이하로 내려가면서 첫 추위가 온다.
즉 겨울이 시작되는 때라 발산하는 기운은 움츠러들며, 에너지를 저장하는 기능은 점차 증가하는 때가 된다. 봄, 여름에 활동적이었던 장부들이 쉬는 계절이라 이해하면 된다.
입동, 소설 절기의 공통적인 장부의 특징을 살펴보면 ①간·담낭·신경·힘줄은 지난달보다 조금 회복하기 시작하며, ②심혈관·소화기·근육계통은 지난달에 이어 매우 기능이 저하된다. ③피부·호흡기 기능은 지난달과 비슷하게 약간 저하되며, ④신장·방광·생식기능은 최고도로 기능을 한다.
9월, 10월 간·담낭의 문제로 고생하던 환자들은 11월에는 조금씩 회복을 할 것이며, 심혈관·소화기 환자들은 지난달에 이어 매우 조심을 요하는 계절이다.
11월 출생월별 타고난 건강운세
3,4+ 매우 발달, 2+ 발달, 1+ 약간 발달, 3,4-매우 취약, 2- 취약, 1- 약간 취약
1월생(소한/대한)
· 신장·방광 기능은 본래 기능을 점차 회복하며(+++),
· 간 기능은 타고난 체질 수준으로 회복세를 보이고(++),
· 저하된 심혈관, 위장기능은 더욱 감소된다(—-).
· 저하된 호흡기 기능은 약간 더 감소된다(—).
2월생(입춘/우수)
· 간·담낭 기능은 본래의 기능을 회복하고 (+++),
· 심혈관·소화기능은 본래 기능보다는 조금 저하되고(-),
· 저하된 호흡기 기능은 더욱 감소한다(—).
· 저하된 신장·방광 기능은 점차 회복한다(+).
3월생(경칩/춘분)
· 간·담낭 기능은 본래의 기능을 회복하고(+++),
· 심혈관·소화기능은 본래 기능보다는 저하되고(-),
· 저하된 호흡기 기능은 더욱 감소한다(—).
· 저하된 신장·방광 기능은 점차 회복한다(+).
· 활동을 많이 하게 된다.
4월생(청명/곡우)
· 간·담낭 기능은 본래의 기능을 회복하고(++),
· 심혈관·소화기능은 본래 기능보다는 저하되고(-),
· 저하된 호흡기 기능은 더 감소한다(—).
· 저하된 신장·방광 기능은 약간 회복한다(0).
· 신경이 예민해지고, 정신적으로 불안정해진다.
5월생(입하/소만)
· 저하된 간·담낭 기능은 약간 회복하고(0),
· 좋았던 심혈관·소화기능은 본래 기능보다는 저하된다(0).
· 호흡기 기능은 본래보다 저하되며(0),
· 저하된 신장·방광 기능은 약간 회복한다(0).
· 이동 변동수 있으나 사고 조심!
6월생(망종/하지)
· 저하된 간·담낭 기능은 약간 회복하고(0),
· 좋았던 심혈관·소화기능은 본래 기능보다는 저하된다(0).
· 저하된 호흡기 기능은 더 감소되며(–),
· 저하된 신장·방광 기능은 약간 회복한다(0).
7월생(소서/대서)
· 저하된 간·담낭 기능은 약간 회복하고(-),
· 좋았던 심혈관·소화기능은 본래 기능보다는 저하된다(-).
· 호흡기 기능은 본래보다 감소되며(0),
· 저하된 신장·방광 기능은 약간 회복한다(0).
8월생(입추/처서)
· 저하된 간·담낭 기능은 약간 회복하고(-),
· 심혈관·소화기능은 많이 감소한다(—).
· 호흡기 기능은 본래보다 약간 감소되며(+),
· 신장·방광 기능은 본래보다 좋아진다(+++).
9월생(백로/추분)
· 저하된 간·담낭 기능은 약간 회복하고(-),
· 심혈관·소화기능은 많이 감소한다(—).
· 호흡기 기능은 본래보다 감소되며(0),
· 감소된 신장·방광 기능은 호전된다(+).
10월생(한로/상강)
· 저하된 간·담낭 기능은 약간 회복하고(-),
· 심혈관·소화기능은 매우 감소한다(—-).
· 호흡기 기능은 본래보다 약간 감소되며(+),
· 신장·방광 기능은 본래보다 더 좋아진다(+++).
11월생(입동/소설)
· 간·담낭 기능은 본래보다 더욱 증가하고(++),
· 심혈관·소화기능은 매우 감소한다(—-).
· 저하된 호흡기 기능은 더욱 감소되며(–),
· 신장·방광 기능은 본래보다 더 좋아진다(++++).
12월생(대설/동지)
· 저하된 간·담낭 기능은 약간 회복하고(0),
· 심혈관·소화기능은 매우 감소한다(—-).
· 저하된 호흡기 기능은 더욱 감소되며(–),
· 신장·방광 기능은 본래보다 더 좋아진다(++++).
· 병원갈 일이 생길 수 있다.
고태홍 박사가 추천하는 11월의 건강 관리법
2017년 11월에는 심혈관 기능이 저하된 심근경색, 부정맥, 고혈압, 저혈압 환자와 소화기 기능이 저하된 위·십이지장궤양, 위암, 식도암, 당뇨 환자들이 매우 조심을 해야 한다. 이럴 때는 떫고, 쓰고, 단맛의 음식을 평소보다 조금 더 많이 섭취하고, 과격한 운동이나 과로·스트레스를 피하고, 지나친 음주를 삼가야 한다.
떫은맛 나는 식품은…
● 곡식-옥수수, 녹두, 조
● 과일-토마토, 바나나, 오이, 가지
● 채소-콩나물, 고사리, 양배추, 송이버섯, 우무, 아욱, 버섯, 두릅, 우엉, 숙주나물
● 육류-양고기, 오리고기, 오리알, 꿩고기, 번데기, 오징어, 명태
● 근과류-감자, 도토리, 토란, 죽순, 당근, 아몬드, 땡감
● 차류-요구르트, 코코아, 로열젤리, 알로에, 화분, 솔잎차
쓴맛 나는 식품은…
● 곡식-수수
● 과일-살구, 은행, 자몽, 해바라기씨
● 채소-풋고추, 근대, 상추, 쑥갓, 씀바귀, 셀러리, 쑥, 고들빼기, 취나물, 각종 산나물, 익모초
● 육류-염소, 칠면조, 곱창, 피
● 조미료-자장, 면실유
● 근과류-더덕, 도라지
● 차류-홍차, 작설차, 영지차, 쑥차
단맛 나는 식품은…
● 곡식-기장, 백미
● 과일-참외, 호박, 대추, 감
● 채소-고구마줄기, 미나리, 시금치
● 육류-쇠고기, 토끼고기, 동물의 위장, 비장, 췌장
● 조미료-엿기름, 꿀, 설탕, 잼, 엿, 포도당
● 근과류-고구마, 칡뿌리, 연근, 인삼, 감초
● 차류-인삼차, 칡차, 구기자차, 식혜, 대추차, 꿀
