건강
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 걷기 열풍이 불고 있다. 실제로 걷기만큼 좋은 운동도 드물다. 그러나 여기서 잠깐! 조금 색다른 방법으로 걸어보는 건 어떨까? 일명 ‘물통 건강법’이다. 하는 방법도 어렵지 않다. 생수병 두 개만 준비하면 되기 때문이다. 이토록 간단한 방법이 어떤 운동효과를 나타내는지 소개한다. 가장 먼저 할 일은 흰 플라스틱 물병 2개를 준비한 뒤 물을 가득
【건강다이제스트 | 편집부】 손발 운동이 중요한 이유 우리 말에 ”기가 막혀서 말이 안 나온다, 기절하다, 기운이 없다…” 등등 기(氣)를 주제로 삼은 말이 심심찮게 눈에 띈다. 여기서 말하는 ’기’란 도대체 무엇을 말하는 것일까? 동양의학에서는 인간의 몸 속에는 피뿐만이 아니라 생명을 유지시키는 힘, 즉 기(氣)가 흐르고 있다고 본다. 이 기가 흐르는 것이 중단되면 기절한다 해서 이른바 죽음을
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 김성수 교수(경희의료원?한방재활의학과장)】 【도움말 | 임사비나 교수(경희한의대 경혈학교실)】 【도움말 | 김기옥 박사(대한한의기공학회장, 남부한의원 원장)】 “오래 살고 싶으면 다리 운동부터 시작하라” 이것은 최근 의학계에 떠오른 화두다. 실제적인 임상 연구 결과 비만이나 흡연의 폐해보다 운동을 하지 않는 것이 건강에 더 치명적인 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되면서 운동의 중요성이 새롭게 강조되고 있다. 그
【건강다이제스트 | 정홍순 기자】 최근 한 여론조사에 의하면 새천년 우리나라 국민의 가장 큰 소망은 ‘건강’이라고 한다. 그렇다면 건강증진을 위해 가장 중요한 것은 무엇일까? 그것은 단연 운동. 운동은 건강한 사람이나 병이 있는 사람 누구에게나 최고로 좋은 보약인 셈이다. 차츰 봄기운이 도는 요즘 겨우내 움츠러들었던 몸과 마음에 신선한 공기를 불어넣는 운동을 시작해 보자. 운동전 건강상태 체크, 운동후