건강
【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니(The Coaching & Company) 우용표 대표】 의식주 중에서 가장 비용이 많이 들고 고민되는 것은 바로 주(宙-house)일 것이다. 내 집에서 안정감을 느끼면서 살고 싶은 것은 누구에게나 공통적인 목표일 텐데 문제는 집은 너무 비싸기도 하고 잘못된 경우 재산상의 큰 손해를 당하기도 한다. 중요한 삶의 보금자리, 어떻게 관리하고 지켜야 하는지 잠시 시간 내서 알아보기로 하자. 소중한
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 콜라, 사이다를 포함한 탄산음료부터 다양한 과일주스와 스포츠음료에 이르기까지 수많은 시판음료들이 소비자들을 유혹하고 있다. 날마다 새로운 제품이 다양하게 쏟아지면서 마트의 한 코너를 점령하고 있는데 이에 대한 우려의 목소리도 날로 높아가고 있다. 시판음료를 과다하게 섭취할 경우 건강을 해칠 수 있다는 위험한 경고가 잇따르고 있기 때문이다. 톡 쏘는 콜라·사이다에 각양각색의 캔음료까지… 맛도 좋고 시원한
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 7월 1일: 찰토마토 두부찜 찰토마토의 홈을 파고 살짝 데쳐 껍질을 제거한다. 두부는 마늘즙, 아가베시럽, 간장, 참깨, 다진 부추, 삶은 당면과 혼합하고 토마토 속에 넣어 10분 찜을 한다. 면역성분 : 라이코펜 7월 2일: 파프리카 월남쌈 라이스페퍼를 준비하고 삼색 파프리카를 커팅한다. 라이스페퍼를 녹차 물에 담가 건져내고 그 위에 파프리카, 미나리, 사과를
【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 7월 1일: 레포츠 활동 축구, 농구, 테니스, 배드민턴 등 친구나 가족들과 함께 할 수 있는 스포츠를 즐겨보자. 단, 시작하기 전에 준비운동은 필수! 7월 2일: 휴식 7월 3일: 하체 근력운동 스쿼트, 런지와 같은 근력운동을 수행한다. 양손에 덤벨을 들고 수행하거나 팔을 앞으로 뻗고 수행하는 등 변화를 줘도 된다. 다리의 너비와 진행 방향을 다양하게 한다. 7월 4일:
Hot Issue 7월 특집 | 암세포 잡아먹는 NK세포 활성법 | 허미숙 33 7월 건강제안 | 하루 8잔 물 마시기 “요령이 필요해요” | 이승남 14 7월 건강제안 | 뚱뚱해지는 대한민국 비만의 늪에서 벗어나려면… | 박민선 16 명의의 건강비결 | 노인학회의 최고 명의~ 이대목동병원 노인의학센터장 이홍수 교수 | 정유경 20 2017년 희망가 | 위암 3기 말도 용감무상하게~
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 100세 시대를 사는 우리에게 면역력만큼 중요한 것이 있을까? 면역력이란 쉽게 말해 우리 몸이 병에 걸려 아프지 않도록 지키는 힘이라고 볼 수 있다. 오래 산다는 것이 반갑기는 하지만 한편으로는 병 때문에 고통스럽게 오래 살까 봐 걱정된다. 이런 걱정 해결사가 바로 면역력이다. 면역력을 높이면 몸을 병으로부터 굳건히 지킬 수 있다. 면역력이 떨어져 걸린
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 부산대병원 통합의학센터 김진목 교수(힐마루요양병원장)】 개그맨 신동엽 씨는 말한다. “나는 특별한 숫자를 관리하는 남자”라고. 배우 라미란 씨는 우아한 모습으로 말한다. “나는 나만의 숫자를 가진 여자”라고. 그들이 말하는 숫자는 바로 ‘NK세포 활성도’. 그 수치를 알면 내 몸의 면역수치도 알 수 있다면서 건강검진 때 NK세포 활성도를 꼭 체크해볼 것을 권한다. 이 광고가
【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】? 우리 몸의 60~70%는 물로 되어 있다. 성인은 하루에 물 2리터 정도는 마셔주는 게 좋다. 물만 제대로 마셔도 10년은 젊어질 수 있다. 그런데 물 마시기 정말 쉽지 않다. 숨 쉬는 것만큼이나 당연하게 생각해온 물 마시기에도 요령이 필요하다. 시간대별 물 마시기 요령을 알아두면 건강의 큰 물줄기도 바꿀 수 있을 것이다. ● 기상
【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 최근 2~3년간 성인 비만율이 급격히 증가하고 있다. 특히 나라의 미래를 책임질 소아 청소년 집단의 비만율 증가가 예사롭지 않다. 한국의 남자아동, 청소년의 비만을 포함한 과체중 비율은 25%로 최근 8년 사이에 2배로 증가했다. 소아청소년의 비만은 대부분 성인 비만으로 이어져 고혈압, 당뇨, 암 및 심혈관질환과 같은 만성질환에 이환되면서, 사회·경제적 부담이 늘게 될
【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠 ▶?봄 1,2,3월생은 위기의식으로 방심은 금물! ▶ 여름 4,5,6월생은 겸손하면 운세가 좋아진다. ▶ 가을 7,8,9월생은 절반은 좋고 절반은 조심! ▶ 겨울 10,11,12월생은 힘든 일도 긍정적으로 생각하고 수행하면 마음이 편하다. 소띠 ▶?봄 1,2,3월생은 사람은 어려움과 실패에서 동기부여를 받는다. ▶?여름 4,5,6월생은 조급하게 서두르지 마라. ▶?가을 7,8,9월생은 운세가 점차 좋아지니 자신감으로 도전하라. ▶?겨울 10,11,12월생은 싫은 소리도 듣고